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猫背と肩コリ

2018.10.19 | Category: 未分類,肩こり

こんにちは、セドナ整骨院 公津の杜院の金子です。

今回は猫背と肩コリについて解説していきます。

 

肩コリとは通常、首から肩にかけての筋肉が何らかの原因によって緊張することで血流が低下し痛みや重さ、だるさなどの不快な症状が出ることを言います。

仮に普段は症状が出ていなくても、同じ姿勢が続くと固くなってくる、よく首を寝違える、時々頭痛がするなど、こういった場合も肩コリの可能性があります。

 

特に肩コリの原因として多いのが姿勢不良です。

 

肩コリにとって骨盤と背骨と頭の位置がとても重要になります。

通常、骨盤は軽く前に傾き、適度に腰は反って、背中が丸くなり、そして首が反る形が良いとされています。

 

ですが、座り方や立ち方など小さい頃からの姿勢のクセによって骨盤が後ろに傾き、腰が丸まり、背中が余計に丸まり、重心が後ろにいってしまったバランスを取るために首が前に出てくる猫背姿勢が完成してしまうのです。

 

頭は体重の約10%ほどあると言われていますので、成人であれば約5キロはあるということになります。

例えば5キロの荷物を常に手に持っていたら腕も疲れてしまいますよね。

首が前に出てしまうということは首の筋肉が5キロのものを支え続けている状態なのです。

 

たくさん注意点はありますが、まずは座り方が大切です。

特にデスクワークの方は何時間も同じ姿勢でいることが多いので座り方には気を付けましょう。

 

普段座っている時どんな姿勢をしているか振り返ってみましょう。

 

浅く座って腰が丸まってしまっていませんか?

ちゃんと座っているのに体から遠くにパソコンはありませんか?

 

 

左上の図以外は猫背や腰痛の原因になる座り方です。

骨盤を立てて腰の反りを軽く作り、頭が背骨の上に乗り、「空からヒモで頭を引っ張られている感覚」が正しい座り方です。

 

え~!背中きつい!と思うかもしれません。

猫背などの姿勢は背中の筋肉をあまり使わないため楽ではあるのですが、それを続けてしまいますと支える力がなくなり、将来的に腰が曲がっていくのは予想ができます(^^;)

 

そのためにも

★骨盤を立てて座ること

★頭を背骨の上に乗せること。

 

これを意識してみてください!

 

ちなみに床に座って生活されている方は少々大変です。なぜなら、基本的に床に座る場合、どこにも負担の掛からない座り方がないからです。

 

正座⇒膝をフルに曲げて体重が乗る⇒変形のリスク

あぐら⇒O脚や腰が丸まり猫背のリスク

横座り、女の子座り⇒股関節や膝への負担があり将来的な変形のリスク

 

と・・・やはり負担がかかるのですね。

アジア人にO脚やX脚が多いのは地べたに座る文化が影響されていると言われています。

 

どうしても、という場合には足への影響はさておき、正座かあぐらでお尻の下にクッションを挟み骨盤を立てて座りましょう。

 

これだけでも背骨は違います(^^)

 

座椅子も楽ではあるのですが、良い姿勢を取るのはおそらく難しいでしょう。

思い切ってイスへの生活に切り替えることも健康のための一手だと思います。

 

皆様の座り方はいかがですか?

ストレートネックや猫背などは肩コリの大きな原因のひとつです。

 

長年の肩コリや猫背でお悩みの方は気軽にご相談くださいね。

料金表

2018.09.25 | Category: 未分類

こんにちは、セドナ整骨院の金子です。

今回はお問い合わせの多い料金について!

 

セドナ整骨院グループでは大きく分けて2パターンの料金体系があります。

一部保険を併用しながら自費のメニューを合わせたものと完全自費のメニューです。

 

【一部保険+自費メニュー】

①一部保険+カイロプラクティック・・・5,180~5,820円(保険負担の割合によって変化します)

痛めた原因が明確なものに対し、一部保険を使って患部の施術をしながらカイロプラクティック(骨格矯正)で原因の根本から矯正をしていくメニューです。

最近痛めた首や肩、関節痛、それに伴うシビレや重さなどに対して施術を行います。

 

 

②一部保険+鍼灸・・・5,180~5,820円(保険負担の割合によって変化します)

痛めた原因が明確なものに対して一部保険を使って患部の施術をしながら、東洋医学の考え方に基づいてツボに鍼灸刺激を入れて炎症の引きを早めたり、深層筋をゆるめたりしていきます。

特に炎症や筋肉の緊張が強い場合に施術を行います。

 

 

【自費メニュー】

〇一般整体・・・6,480円

慢性的な肩こり、腰痛、関節痛、しびれ、身体のゆがみ等を根本から施術する際のメニューです。

原因が明確でなく、長年のつらい症状に対して、骨格のゆがみや関節の固さなどの観点から施術を行います。

 

 

〇一般鍼灸・・・6,480円

慢性的な症状がメインの場合に行います。がメインに施術する際のメニューです。

東洋医学の考えを用いて疲れや痛みが出る前のケアや予防を行っていきます。

 

 

〇自律神経整体療法・・・8,640円

自律神経失調症、めまい、耳鳴り、不眠症、うつ病、慢性疲労、その他不調を施術する際のメニューです。

自律神経を乱しているストレスがどこから来ているのかを割り出し、根本から施術していきます。

 

 

〇鍼灸オイルトリートメント・・・10,800円

鍼灸と体質に合わせたアロマオイルでトリートメントで体質の改善をしていく際のメニューです。

冷え、むくみ、生理痛、妊活、頭痛など、癒しだけではなく本気で体質改善をしていきたい方にオススメしている施術です。

使用するアロマはこちら

 

 

〇美容鍼灸・・・12,960円

お顔に鍼をすることでコラーゲンやエラスチン(水分を蓄える組織)を増やしたり、表情筋のコリを取ってリフトアップや顔のむくみ、肌荒れなどを改善していく際のメニューです。

当院での美容鍼灸の最大の特徴は体質改善も同時に行っていくことです。

肌の健康は内臓の健康とイコールです。それは自律神経の働きを整えることで内臓の働きが活発になり、代謝が向上し肌のターンオーバーも改善されていくからです。

キレイになりながら健康になりたい方にオススメです。

 

 

簡単ではありますが以上です!

これらの施術メニューをもとに、お身体の状態を検査し最善のものをご提案し納得のもと進めていきます。

 

詳しくはお電話でもどうぞ♪

0476-27-3949

 

 

 

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2014.05.05 | Category: 未分類

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〒286-0048
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