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2018 5月の記事一覧

その不調…自律神経の乱れが原因かもしれません。

2018.05.16 | Category: 自律神経失調症

こんにちは!

公津の杜駅から「徒歩1分」

自律神経治療を得意とする

セドナ整骨院の千葉です!

 

先週はいきなり寒い日があり、
気温差、気圧の変化でお身体がつらい日があったのではないでしょうか。
また、ゴールデンウィークも過ぎて
そろそろ仕事や学校疲れを感じてくる頃かと思います。

「休みにゆっくりしても疲れが取れない」
「朝起きて身体がだるい」

感じていませんか?

 

これは「自律神経の乱れ」が関係しています!

 

自律神経には二種類あり、
〇交感神経
◎副交感神経
が交互に働いています。

 

まるでシーソーのような関係で、
どちらかが上がると、どちらかが下がります。
つまりどちらかが働くと、どちらかは動けないのです。

 

◎副交感神経
「休む、眠る、くつろぐ、内臓が働いているとき・安心感」等
リラックスの時に働いています。

 

お昼ごはんを食べて眠たくなるのも、
ごはんを食べたことで副交感神経が働き、
胃や腸などの内臓を動かし始めるため。
その副交感神経の働きで、ついつい眠気を感じてしまうのです。

 

「休みにゆっくりしても疲れが取れない」
「朝起きて身体がだるい」
⇒これは副交感神経が上手く働いていないからです。

 

先ほどもお伝えした通り、
自律神経はどちらか一方しか働けません。
副交感神経が働けないのは
交感神経が働いているからです。

 

〇交感神経
「労働・闘争・運動・ストレスを感じる」等の時に働きます。

 

常にやることに終われていたり、

対人関係に悩んでいたり、

交感神経が働きやすい環境が多いと

副交感神経が働くべき時に働きづらくなってしまいます。

 

休息時や睡眠時にも交感神経が働いてしまっている

⇒だから

「休みにゆっくりしても疲れが取れない」

「朝起きて身体がだるい」

ですね。

 

自分に当てはまるかも、、

と感じた方はぜひお気軽にご相談ください。

 

 

京成線公津の杜駅から徒歩1分!整体・鍼灸・自律神経調整・アロマを組み合わせた

オリジナルオーダーメイド療法で体質から改善!

むち打ち、シビレ交通事故後遺症の専門治療

 

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
0476-27-3949

千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

 

 

坐骨神経痛について⑦ ~鍼による施術~

2018.05.15 | Category: 坐骨神経痛

こんにちは!

公津の杜駅から「徒歩1分」

急性の腰痛、痺れにも対応しています。

セドナ整骨院です!

 

今回は「坐骨神経痛の治療法」について

 

鍼灸治療

 

をご紹介していきます。

 

鍼灸治療とは、「症状の原因となる箇所に

鍼や灸の刺激を加えることで血液を移動させて

神経や筋肉に栄養を届け、老廃物や痛みの

原因物質を流して治療するもの」

であり、他にも自律神経の調整や東洋医学にも使われています。

 

 

この「血液の移動」によって血行が良くなり、

身体の弱った部分に栄養や酸素を届けて

溜まった老廃物を流して処理することができます。

 

では、何故鍼の刺激で血液が移動するのでしょうか。

それは身体が鍼を異物と捉えて身体の外に追い出そうとするために

血液の中にある細胞が鍼の位置に集まるので、結果血液が集まるのです。

 

それでは、次に鍼灸治療での坐骨神経痛の治療法について説明します。

 

皆さんは、腕を枕にして寝ていたら

痺れてしまったという経験はありませんか?

それは腕枕をすることで腕の神経や筋肉を圧迫し

血流を悪くなり酸欠状態になった結果、痺れが出てしまったのです。

 

坐骨神経痛も同じ仕組みで、腰周りの筋肉が固まり

骨の歪みなどで神経が圧迫されると

痺れや痛みが腰から脚全体に出てしまいます。

 

 

これを改善するには血液の流れを良くして

酸素を届けて筋肉のこりを取り除き、

神経に栄養を届けなくてはなりません。

 

鍼灸治療では、股関節周りや腰周り、脊柱周りの

筋肉にアプローチをし、筋緊張を緩め、

血流促進、坐骨神経を栄養出来ます。

 

 

次回は坐骨神経痛に対し、

当院で行っている「カイロプラクティック」についてご紹介していきます。

 

 

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坐骨神経痛について⑥ ~ストレッチで改善~

2018.05.14 | Category: 坐骨神経痛

こんにちは!

公津の杜駅から「徒歩1分」

急性の腰痛、痺れにも対応しています。

セドナ整骨院です!

 

 

今回は「坐骨神経痛に関連する筋肉」

 

梨状筋

 

についてご紹介していきましょう。

 

梨状筋は殿部のより股関節の近くにあり、

股関節を外に捻ったり開いたりする作用があります。

そしてこの筋肉が硬い方は

骨盤が後傾(お尻が下がっているような姿勢)

している方が多い傾向にあります。

 

そうすると本来の腰の反りが減少し、

代償的に背中が丸まくなる姿勢になってきます。

肩こり猫背などにつながってきますので注意が必要です

 

そして以前もお話ししましたが、

梨状筋のすぐそばを坐骨神経が通っていますので

腰椎由来以外の坐骨神経痛では一番多いといえます。

 

 

それでは梨状筋のストレッチ方法で簡単なものをご紹介します。

 

①まず背筋を伸ばして椅子に座ります。

②そしてそのまま伸ばしたい方の足を組みます。

③前かがみになります。

これだけです。

 

足を浅く組むか深く組むかで伸び方も変わりますので

試してみて下さい。

 

これであまりきかないという方は

他にもストレッチのバリエーションがありますので

是非ご来院の際お尋ね下さい。

 

 

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坐骨神経痛について⑤

2018.05.11 | Category: 坐骨神経痛

こんにちは!

公津の杜駅から「徒歩1分」

急性の腰痛、痺れにも対応しています。

セドナ整骨院です!

 

 

今回は「坐骨神経痛に関連する筋肉」

 

②大殿筋

 

についてご紹介していきます。

 

大殿筋は殿筋群の中でも一番大きく、表層にあります。

運動作用は股関節を後ろ側に伸ばしたり

外に捻ったりする際に働きます。

大殿筋が硬く、働きが悪い場合は

インナーマッスルと呼ばれる深く関節付近にある筋肉に緊張が生まれ

すぐそばを通る坐骨神経に障害が出てしまうのです。

大殿筋のストレッチは仰向けになり

片足の膝を抱えるようにして頭の方向に引っ張ります。

もしこれでもあまり効かないという方は

引っ張る方向を反対側の肩に向かって行ってみて下さい。

 

鍛えたい場合は四つん這いになり

足を持ち上げるよう運動してみましょう。

 

次回は③「梨状筋」について解説していきます。

 

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なかなか取れない疲労は副腎疲労!?

2018.05.09 | Category: 自律神経失調症

日々何かしらの疲れを感じていませんか?

一口に疲れと言っても肉体疲労、精神疲労、眼精疲労、副腎疲労・・・

などたくさんのものがあります。

 

様々なタイプがあるということは発生の原因や良くするための方法もそれぞれ違いがあります。

ここでは最近少しずつ増えている副腎疲労についてやっていきましょう!

 

まず突然ですが簡単チェックをしていきます。

当てはまるものがありましたら数をカウントしてみてください。

 

□特に何もしていなくても疲れを感じる★

□立ちくらみがよくある★

□元気な時と疲れている時の差が激しい

□コーヒーをよく飲む

□甘いものをよく食べる

□寝つきが悪い、または途中よく目が覚める★

□体温が低い(35度台)★

□やたらと「まぶしい」と感じる

□すぐにお腹が減る

□朝起きた時から疲れを感じる★

□栄養ドリンクをよく飲む

 

いかがでしたか?

当てはまるものが3つ以上の場合はストレスで副腎が弱っているかもしれません。

★がついている質問が当てはまる方は要注意です!

 

 

さて、そもそも副腎って何!?という方も多いかと思います。

副腎は腎臓の上にある親指大くらいの小さな臓器です。

 

目立たない小さな臓器なのですが

ストレスを受けた時にとても重要な働きをする大切な臓器なんです。

人はストレスを感じると抗ストレスホルモンというホルモンが出ます。

これによってストレスから体を守っています。

 

副腎のホルモンはいくつかあるのですが、すべて貯蔵できる量が決まっています。

個人差はありますが無限ではないのです。

なので単発のストレスなら何の問題はありませんが、

長期的なストレスを受けるといつかは無くなってしまうということです!

 

そして抗ストレスホルモンが減ってくると上記でチェックしたような症状が出てきてしまうのです。

抗ストレスホルモンを回復させるには休むことと寝ることが一番です。

 

つらいお体にムチをうって頑張りすぎるのが一番よくありません。

 

ストレスの中には精神的なストレスはもちろんですが、

骨格のゆがみ、筋肉の緊張、関節の固さなどの構造的なストレスというものがあります。

 

こちらも24時間ずっと体から脳へとストレスをかけ続ける原因のひとつです。

 

休みたいのはやまやまだけど、なかなか難しい・・・

という方は構造的なストレスに対するアプローチも有効です!

 

代わりのない大切なお体です。

頑張るためのケアをしていきませんか。

 

 

京成線公津の杜駅から徒歩1分!

整体・鍼灸・自律神経調整・アロマを組み合わせた

オリジナルオーダーメイド療法で

自律神経失調症や慢性疲労も体質から改善!

 

千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

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0476-27-3949

 

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所在地

〒286-0048
千葉県成田市公津の杜2-14-1

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休診日

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ご予約について

当院は予約優先制となっております