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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
Blog記事一覧
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。
お盆も終わりまた気温が上がってきてますね。暑い日が続くこの時期、汗をたくさんかいたから身体に良いことをしたと思うことはありませんか？
汗をかくことは、身体にとって大切な働きのひとつです。気温が高くなると、身体は汗を出しその汗が蒸発するときに熱を逃がすことで体温を調節しています。
一方で汗をかけばかくほど健康に良いというわけではありません。
夏は気温が高く少し外を歩くだけでも汗をかきます。さらに運動や入浴、サウナなどで大量に汗をかくと水分だけでなく電解質も失われます。
発汗量が多い状態が続くとだるさや疲労感、頭痛などにつながることもあります。
東洋医学では汗は身体の中にある津液（しんえき）という体液の一部と考えられています。
また汗は気とも深く関係しているとされ過度に汗をかくことは、身体のエネルギーである気を消耗することにつながると考えます。
特に夏は暑さによって自然と発汗が増える季節です。
「暑いからもっと汗をかこう」と無理に運動したり、長時間サウナに入ったりするよりも汗をかいた分の水分を補給し身体を休ませることも大切な養生です。
汗をかくこと自体を悪いことと考える必要はありません。
大切なのは
・喉が渇く前からこまめに水分をとる
・汗を大量にかいたときは電解質も意識する
・暑い時間帯の無理な運動を避ける
・冷房で身体を冷やしすぎない
・汗をかいた後はしっかり休む
など身体の状態に合わせて過ごすことです。
夏は「暑さによる疲れ」「睡眠不足」「冷房による冷え」などさまざまな負担が重なりやすい時期でもあります。
東洋医学では一人ひとりの体質や身体の状態をみながら今の身体に何が不足しているのか、何が滞っているのかを考えていきます。
鍼灸ではこうした身体の状態を確認しながら、ツボや経絡を用いて身体のバランスを整えていきます。
最近、汗をかくとすぐ疲れる、夏になってから身体がだるい、冷房の中にいると身体が冷えるなど夏特有の不調を感じている方は、無理をせず身体の状態を見直してみましょう。
暑い夏を元気に乗り切るためには汗をたくさんかくことよりも自分の身体の変化に気づき、上手に休ませてあげることが大切です。
身体の不調でお困りの方はお気軽にお問い合わせください。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
＼初回特典キャンペーン！／
初検料 2200円 → 1100円（半額）
LINEから簡単予約できます♪
電話：0476-27-3949
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。
寝ても疲れが取れない…その原因は睡眠時間ではなく「睡眠の質」かもしれません
「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」「休日にたくさん寝てもスッキリしない」そんなお悩みはありませんか？
実は疲労回復に大切なのは睡眠時間だけではありません。重要なのは、質の良い睡眠がとれているかどうかです。
8月は気温や湿度が高く夜になっても体温が下がりにくいため寝つきが悪くなったり、眠りが浅くなったりしやすい時期です。
さらに冷房による冷えや屋外との温度差は自律神経に大きな負担をかけます。
自律神経は体温調節や睡眠、内臓の働きなどをコントロールしているため、このバランスが乱れることで睡眠の質が低下し寝ても疲れが取れないと感じるようになります。
東洋医学では、疲れやすさは気・血・津液の不足、または巡りの悪さが関係していると考えられています。
暑さや冷たい飲み物の摂り過ぎは消化吸収を担う脾の働きを弱め、身体に必要なエネルギーを十分につくれなくなります。
その結果、疲れが抜けにくくなったり朝からだるさを感じたりすることがあります。
またストレスや睡眠不足が続くことで気や血の巡りが滞ると、頭や首まわりの筋肉が緊張し自律神経の乱れをさらに助長してしまいます。
毎日の生活では次のようなことを意識してみましょう。
・就寝１時間前はスマートフォンの使用を控える
・冷房で身体を冷やしすぎない
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
・朝起きたら太陽の光を浴びる
・冷たい飲み物を摂り過ぎない
こうした習慣は自律神経のバランスを整え深い睡眠につながります。
「生活習慣を見直しても疲れが取れない」「眠りが浅く朝から頭が重い」という方は身体の内側から整えるケアもおすすめです。
鍼灸では東洋医学的な視点から全身のバランスを整え、自律神経の働きをサポートします。
また当院おすすめのドライヘッドセラピーでは頭皮や首まわりの緊張をやさしく緩めることで、心身ともにリラックスしやすい状態へ導きます。
睡眠は身体と心を回復させる大切な時間です。
寝ても疲れが取れないと感じている方は睡眠時間だけでなく睡眠の質にも目を向けてみませんか？
当院ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせて施術をご提案しております。気になる症状がございましたら、お気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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～ターンオーバーを整えて健やかな素肌を目指しませんか？～
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。
「最近、肌のハリがなくなってきた…」
「くすみやむくみが気になる」
「化粧ノリが悪くなった気がする」
そんなお悩みはありませんか？
年齢を重ねるにつれて感じやすくなる肌の変化ですが、その原因の一つにターンオーバーの乱れがあります。
今回は美容鍼がどのように肌へ働きかけるのかをターンオーバーのお話も交えながらご紹介します。
ターンオーバーとは、肌が新しく生まれ変わるサイクルのことです。
肌は常に新しい細胞が作られ古くなった細胞は垢となって自然に剥がれ落ちています。
健康な肌ではこのサイクルは約28日程度といわれていますが、年齢を重ねるにつれて少しずつ時間がかかるようになります。
また、
・睡眠不足
・ストレス
・紫外線
・栄養バランスの乱れ
・血行不良
・冷え
などもターンオーバーを乱す原因になります。
肌の生まれ変わりがうまく行われなくなると古い角質が肌表面に残りやすくなります。
その結果
・肌のくすみ
・シミが目立ちやすくなる
・乾燥しやすい
・ニキビや肌荒れ
・ハリや弾力の低下
・小じわ
などさまざまな肌トラブルにつながることがあります。
美容鍼ではとても細い鍼でお顔の筋肉や皮膚へ優しく刺激を与えます。
この刺激によって血流が促され肌へ酸素や栄養が届きやすくなることで、肌本来が持つ働きをサポートします。
また鍼によるごくわずかな刺激に対して身体が修復しようと働くことで、コラーゲンやエラスチンの産生が促されると考えられています。
コラーゲンやエラスチンは肌のハリや弾力を保つために欠かせない成分です。
そのため美容鍼は、
・ハリ・弾力アップ
・フェイスラインの引き締め
・むくみの改善
・小じわのケア
・肌のトーンアップ
などが期待できます。
東洋医学では、美しい肌は気・血・水の巡りが整っている状態と考えます。
ストレスや疲労、睡眠不足、冷えなどによって巡りが悪くなると顔色が悪い、むくみやすい、乾燥しやすい、肌荒れを繰り返すといった症状が現れやすくなります。
美容鍼ではお顔だけでなくお身体の状態も確認しながら施術を行うことで、内側から肌が整いやすい状態へ導いていきます。
「肌だけではなく、身体の調子も一緒に整えたい」という方にもおすすめです。
美容鍼は1回でも血流やむくみの変化を感じる方が多い施術ですが、肌のターンオーバーは約1か月かけて行われます。
そのため継続的に施術を受けることで肌が生まれ変わるサイクルをサポートし、より健やかな肌づくりを目指すことができます。
特に最初のうちは2〜3週間に1回程度、その後はお肌の状態に合わせてメンテナンスを行うことで良い状態を維持しやすくなります。
当院では、お一人おひとりのお肌のお悩みだけでなくお身体の状態や生活習慣もお伺いしながら施術を行っています。
「年齢だから仕方ない」と諦める前に、肌本来が持つ力を引き出す美容鍼を体験してみませんか？
美容は外側からのケアだけではなく、身体の内側から整えることも大切です。
気になる方はぜひお気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。
突然ですが、交通事故に遭ってしまったとき「どこで治療を受ければいいの？」「整骨院にも通えるの？」「治療費は自己負担になるの？」と不安に思われる方は少なくありません。
実は交通事故によるケガは自賠責保険を利用して治療を受けられる場合があり、条件を満たせば自己負担なく通院できるケースがあります。
今回は自賠責保険の仕組みや交通事故後に気を付けたいポイント、当院で行っている交通事故施術について分かりやすくご紹介します。
万が一の際に慌てないためにもぜひ最後までご覧ください。
交通事故は突然起こるものです。事故直後は痛みを感じなくても数日経ってから首や腰の痛み、頭痛、しびれなどの症状が現れることがあります。
「軽い事故だったから大丈夫」と自己判断してしまうと、症状が長引いたり、後遺症につながったりする可能性もあります。事故後は少しでも違和感があれば早めに医療機関を受診し、適切な治療を受けることが大切です。
自賠責保険は、すべての自動車・バイクに加入が義務付けられている保険で、交通事故の被害者を救済することを目的としています。
交通事故によるケガの治療には自賠責保険を利用できる場合があり、保険会社の承認を得ることで自己負担なく通院できるケースがあります。
自賠責保険を利用すると
・治療費は原則自己負担0円
・通院にかかる交通費が補償される場合がある
・休業損害が補償される場合がある
・病院と整骨院・鍼灸院を併用して通院できる場合がある
※事故の状況や保険会社との手続き内容によって異なる場合があります。
交通事故後に次のような症状がある方はお早めにご相談ください。
・むち打ちによる首の痛み
・肩や背中の痛み
・腰痛
・頭痛やめまい
・手足のしびれ
・身体を動かすと痛みがある
・病院では異常がないと言われたが不調が続いている
事故直後はアドレナリンの影響で痛みを感じにくく、数日後から症状が現れることも少なくありません。
「軽い事故だったから大丈夫」と自己判断してしまうと症状が長引いたり、後遺症につながったりする可能性もあります。
事故後は少しでも違和感があれば早めに医療機関を受診し適切な治療を受けることが大切です。
当院では交通事故によるお身体の状態を丁寧に確認し、症状や回復状況に合わせた施術を行っています。
施術では、負傷部位への電気療法と手技療法を組み合わせ痛みの軽減や筋肉の緊張緩和、関節の動きの改善を目指します。
また病院で診察や検査を受けながら当院へ通院していただくことも可能です。
症状の経過を確認しながら一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っていきます。
交通事故による症状は時間が経ってから現れることもあります。
少し違和感があるだけだからと放置してしまうと、痛みが慢性化したり日常生活に支障をきたしたりすることがあります。
事故後は症状の有無にかかわらずまずは医療機関を受診し、少しでも気になる症状がある場合は早めにご相談ください。
交通事故でお困りの方はお気軽にご相談くださいませ。
交通事故後のお身体の不調だけでなく、自賠責保険の手続きや通院について不安なことがありましたらお気軽にご相談ください。
当院では、患者様が安心して治療に専念できるよう症状の改善に向けた施術と通院のサポートを行っています。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。
最近急に気温が上がり本格的に夏を感じる季節になりましたね。
暑くなると頭が痛くなったり、立ち上がるとフラッとする、なんとなく頭が重くてスッキリしないなど．．．このような症状を感じる方は少なくありません。
暑い時期に起こる頭痛やめまいというと熱中症を思い浮かべる方が多いですが、実はそれ以外にもさまざまな原因が隠れていることがあります。
今回は暑い日に頭痛やめまいが起こりやすい理由と鍼灸・整体でできるケアについてご紹介します。
① 水分・電解質不足による脱水
気温が高くなると汗をかく量が増え、体内の水分だけでなくナトリウムやカリウムなどの電解質も失われます。
体内の水分が不足すると血液が濃くなり脳へ十分な酸素や栄養が届きにくくなるため、頭痛やめまい・倦怠感などが現れることがあります。
喉が渇いたと感じる頃には、すでに軽い脱水状態になっている場合もあるためこまめな水分補給を心掛けることが大切です。
② 自律神経の乱れ
屋外の暑さと冷房の効いた室内との温度差を何度も行き来すると、体温を調節している自律神経に大きな負担がかかります。
自律神経のバランスが乱れると、
・ 頭痛
・めまい
・ 首や肩のこり
・疲れが取れない
・寝てもスッキリしない
・集中力の低下
といったさまざまな不調につながります。
特にデスクワークやスマートフォンを見る時間が長い方は首や肩の筋肉が緊張しやすく、自律神経の乱れも重なって症状が強くなることがあります。
③ 首や肩の筋肉の緊張
冷房の風が首や肩に直接当たることで筋肉が冷え血流が悪くなることがあります。
すると筋肉が硬くなり頭へ向かう血流が低下することで緊張型頭痛を引き起こす場合があります。
また首周囲には自律神経が集まっているため、筋肉の緊張が続くことでめまいやだるさにつながることもあります。
夏の強い暑さを「暑邪（しょじゃ）」、梅雨から夏にかけての湿気を「湿邪（しつじゃ）」と考えます。
これらの影響を受けると体内の水分代謝が乱れたり、気の巡りが悪くなったりすることで頭が重い、めまい、体がだるい、食欲がないなどの症状が現れやすくなります。
また冷たい飲み物やアイスなどを摂り過ぎると胃腸の働きが弱まり水分代謝がさらに低下して体に余分な水分が溜まりやすくなるため、不調が長引く原因になることもあります。
当院では頭痛やめまいの原因を一つに決めつけるのではなく、お身体全体の状態を確認しながら施術を行っています。
鍼灸では自律神経のバランスを整え血流を促し、首や肩の緊張を和らげることで症状の改善を目指します。
整体では姿勢の乱れや首・肩・背中の筋肉の緊張を整え、体に負担の少ない状態へ導いていきます。
「薬を飲むほどではないけれど頭が重い」「暑くなると毎年調子を崩す」という方は予防として早めに体を整えておくことが大切です。
日頃から次のようなことを意識してみましょう。
・ 喉が渇く前にこまめな水分補給をする
・汗をたくさんかいたときは電解質も補給する
・冷房の風が直接当たらないようにする
・首や肩を軽く動かし血流を促す
・ぬるめのお風呂にゆっくり浸かり自律神経を整える
・冷たい飲み物や食べ物の摂り過ぎに注意する
暑い時期の頭痛やめまいは熱中症だけでなく、脱水や自律神経の乱れ、首・肩の筋肉の緊張などさまざまな原因が重なって起こることがあります。
夏だから仕方ないと我慢していると不調が慢性化してしまうことも少なくありません。
当院ではお一人おひとりのお身体の状態に合わせて鍼灸と整体の両面からサポートしております。
暑い季節を快適に過ごすためにも気になる症状が続く場合はお気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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