〒286-0048
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
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夏は気温や湿度が高く自然と汗をかく季節です。
適度な発汗は体温調整のために必要ですが汗をかきすぎると「体がだるい」「疲れが取れない」「集中力が続かない」などの不調が起こりやすくなります。
これは単なる暑さだけでなく東洋医学的にも「気（エネルギー）」や「津液（水分）」の消耗が関係していると考えられています。
東洋医学では汗は津液と呼ばれる体液の一部で気と血のバランスを保ちながら全身を潤す役割があります。
大量に汗をかくとこの津液と共に気も消耗され、体力や免疫力が低下しやすくなるとされています。
特に長時間の外出や運動、冷房の効いた室内と屋外の急激な温度差などは自律神経を乱れさせ疲れやすい状態を引き起こします。
気虚とは体のエネルギーが不足している状態を指します。
気虚になると疲れやすさ、息切れ、食欲不振、下痢、風邪をひきやすいといった症状が現れます。
夏に気虚が起こりやすいのは発汗によるエネルギー消耗と、冷たい飲み物の摂りすぎで胃腸が弱ることが重なるからです。
鍼灸は気の巡りを整え内臓機能を高めることで体力回復をサポートします。
特に「足三里」「合谷」「中脘」といったツボは胃腸の調子を整え夏バテや疲労感に効果的です。
またお灸はお腹や背中をじんわり温め、冷房や冷たい飲食で冷えた体をリセットするのにおすすめです。
1. ぬるめのお風呂で発汗調整
シャワーだけでなく38〜40℃のぬるめのお湯に浸かると自律神経が整い、疲労回復につながります。
2. 冷たい飲み物は控えめに
常温の水や麦茶でこまめな水分補給を意識しましょう。
3. 軽めの運動やストレッチ
冷房で縮こまりがちな体をゆっくり伸ばすことで血流や気の巡りが改善されます。
汗のかきすぎによる疲れやだるさは東洋医学でいう「気」と「津液」の消耗が原因のひとつと考えられます。
夏の不調を感じたときは無理に冷たいものを摂らずに胃腸や体をいたわることが大切です。
鍼灸は夏バテ防止や体力回復に効果的なケアとして多くの方に喜ばれています。気になる不調が続く方はぜひ一度当院にご相談ください。
【LINE特典】
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2200円⇒1100円
・丁寧な説明
・根本へのアプローチ
・一人ひとりに合わせたセルフケアのアドバイス
初めての方でも分かりやすいように丁寧にご説明いたします。
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
皆さんは「身体のメンテナンス」と聞いてどんなイメージを思い浮かべるでしょうか？
「車なら定期点検をするけれど、自分の身体はつい後回しになってしまう…」そんな方も多いのではないでしょうか。
実際に当院にも「痛みが出たから来ました」という方が多くいらっしゃいます。
もちろん痛みや不調が出たときにすぐに対応することも大切ですが、もっと重要なのは痛くなる前にケアをするという考え方です。
人の身体は日々の姿勢、仕事、ストレス、気温や湿度など、様々な影響を受けています。
特に現代人はスマートフォンやパソコンの長時間使用、運動不足、睡眠の質の低下などにより自律神経が乱れたり、筋肉が緊張しやすい環境にあります。
その結果、肩こり・腰痛・頭痛・内臓疲労などさまざまな症状が出やすくなります。
これらの症状はある日突然強く現れるのではなく、実は少しずつ身体に負担が蓄積しているサインなのです。
痛みや違和感を感じる頃にはすでに身体のバランスが大きく崩れてしまっているケースも多く、回復までに時間がかかることもあります。
そのため日常生活での疲労やゆがみをこまめにリセットしておく「予防」の意識がとても重要になります。
当院では痛みの改善だけでなく症状が出にくい身体づくり＝体調のメンテナンスを大切にしています。
鍼灸や整体、オイルトリートメントなどを通して筋肉や神経の緊張を緩め、血流やリンパの流れを促進することで自然治癒力や免疫力を高めていきます。
月に1〜2回のメンテナンスを習慣にされている患者様からは「体調を崩しにくくなった」「疲れが溜まりにくくなった」「気持ちも前向きになる」など嬉しいお声をたくさんいただいています。
また定期的なケアを行っていくことでちょっとした身体の変化にも気づきやすくなり早期の対応が可能になります。
「不調になってから」ではなく「不調にならないように」整えていく。
それがこれからの健康管理においてとても大切な考え方です。
ぜひみなさまもご自身の身体に意識を向けて、“メンテナンス”という新しい習慣を取り入れてみませんか？
私たちスタッフ一同皆さまの健康を全力でサポートいたします。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
「朝起きたら首が動かない…」「振り向くだけで激痛が走る…」
そんな経験一度はあるのではないでしょうか？
多くの方が経験する“寝違え”ですが、ただの寝相の問題だと思っていませんか？実は寝違えには意外な原因が潜んでいます。
寝違えは医学的には「急性疼痛性頚部拘縮」と呼ばれ、首周辺の筋肉や靭帯に炎症が起きている状態です。
特に斜角筋や肩甲挙筋など肩や背中とも関係の深い筋肉が関与していることが多いです。
多くは寝ている間の無理な姿勢や冷え筋肉の疲労などが引き金になりますが実はそれだけではありません。
意外な原因① ストレスや疲労の蓄積
東洋医学では首の痛みは「気血（きけつ）」の巡りの悪さが関係すると考えます。
特にストレスが溜まっていたり睡眠不足が続いていたりすると、自律神経が乱れ筋肉が緊張状態になりやすくなります。
その結果就寝中にわずかな姿勢のズレでも筋肉に負担がかかり寝違えを引き起こすのです。
意外な原因② 内臓の不調や冷え
季節の変わり目や冷房の効いた部屋で寝ていると体の深部が冷えて筋肉が硬直しやすくなります。
また東洋医学では「肝」の働きが筋肉や腱と関係しており、肝の疲れ（特にお酒の飲みすぎや目の酷使）が寝違えの一因になると考えられています。
寝違えた直後は無理に動かそうとせず安静にしましょう。痛みが強い場合患部を冷やすと炎症が落ち着きやすくなります。
ただし冷やしすぎには注意が必要です。
また数日経っても痛みが引かない場合や腕にしびれや重だるさを伴う場合は、頸椎や神経に関連した問題が隠れている可能性もあるため専門機関への受診をおすすめします。
寝違えの痛みの緩和はもちろん原因となる筋緊張や姿勢の歪み、自律神経の乱れに対するアプローチも行っています。
鍼灸や整体、電気療法などを用いつらい痛みを和らげながら再発防止にもつなげていきます。
特に鍼灸は深部の筋肉や経絡（けいらく）にアプローチできるため首回りの血流改善や「気」の巡りを良くするのに効果的です。
実際に寝違えで来院された患者様の多くが1〜2回の施術で可動域が広がり、痛みが緩和されたと実感されています。
・枕の高さや寝具の見直し
・寝る前に首や肩の軽いストレッチ
・湯船に浸かって筋肉を温める
・ストレスを溜めない生活習慣
ちょっとした生活習慣の見直しが翌朝の「首が痛い…」を防ぐ大きなカギとなります。
朝の突然の痛みに不安になるかもしれませんが正しいケアと予防を知っておけば大丈夫です。
つらい症状でお困りの方はぜひ一度ご相談くださいね。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
「最近、なんとなく頭が重い…」「ふわっとめまいがすることが増えた」
そんなお悩みが増えるのが、梅雨から夏へと移り変わるこの時期です。
実はこの“季節の変わり目”は体にとって見えないストレスがたくさん。
とくに頭痛やめまいは気温や気圧の変化、自律神経の乱れなどが影響しやすい症状です。
東洋医学では季節ごとに気の流れや五臓六腑の働きが変化すると考えられています。
特に梅雨の時期は「湿（しつ）」という余分な水分が体にたまりやすく脾胃(ひい)の働きを弱め、体全体に重だるさや頭のモヤモヤ感を引き起こします。
また天候が安定しない日が続くと自律神経がうまく働かなくなり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて血管の収縮や拡張が乱れやすくなります。
これが頭痛やめまいの引き金になることもあります。
東洋医学では、頭痛やめまいは主に次のようなタイプに分けられます。
• 気虚タイプ（ききょ）：エネルギー不足によるふらつき疲労感を伴う
• 瘀血タイプ（おけつ）：血の巡りが悪くズキズキと痛む頭痛
• 痰湿タイプ（たんしつ）：湿気や老廃物がたまり頭が重くめまいを伴う
患者様一人ひとりの体質や生活習慣により症状の出方もさまざまです。
こうした症状には鍼灸施術がとても有効です。
ツボを刺激することで血流を促し自律神経を整え、体が本来持っている回復力を引き出します。
特におすすめのツボには…
• 風池（ふうち）：首の後ろ、頭痛やめまいの緩和に◎
• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあり、気の巡りを整える
• 内関（ないかん）：手首の内側、めまいや吐き気、自律神経の乱れに
• 足三里（あしさんり）：胃腸を元気にし、体の土台を整える
当院では患者様の体質や生活背景を丁寧に伺い最適なツボを選んで施術いたします。
オイルトリートメントや温灸などの補助療法と組み合わせることでより深いリラックス効果も期待できます。
鍼灸施術と並行して日々のセルフケアもとても大切です。
• 寝不足や冷えに気をつける（特に首・お腹・足首の保温）
• 湿度の高い日は温かい飲み物で内臓を冷やさない
• ゆっくり湯船につかって自律神経を整える
• スマホやPCの見すぎに注意し、適度に目を休める
• 呼吸を意識して深く行う（副交感神経のスイッチを入れる）
「なんとなく不調」「理由はわからないけどつらい」そんな症状も体からのサインかもしれません。
季節の変わり目は心と体をメンテナンスするチャンスでもあります。
不調が気になる方はぜひ一度ご相談ください。
鍼灸で自然な巡りを整え季節に負けない体づくりを一緒にしていきましょう。
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2200円⇒1100円
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
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鍼灸師 伊藤
暑さが本格的になりエアコンを使う機会が増える季節になりました。
快適な空間を保つために欠かせないエアコンですが、実は体にさまざまな不調をもたらすことがあるのをご存知ですか？
その代表的なものが「クーラー病（冷房病）」です。
クーラー病とは冷房の効いた環境に長時間いることで自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくいかなくなることで起きる不調の総称です。
代表的な症状としては、
・手足の冷え
・頭痛や肩こり
・腰痛
・だるさや疲れが抜けない
・お腹の張りや下痢、便秘
などが挙げられます。
特に女性は筋肉量が少なく冷えの影響を受けやすいため症状が出やすい傾向があります。
東洋医学では冷えは「邪気（じゃき）」の一種と考えられています。
冷え（寒邪）が体に入り込むことで、気・血・水（き・けつ・すい）の巡りが悪くなり、不調を招くとされています。
また東洋医学では体を温める力（陽気）が弱まると、外からの冷えに対抗できなくなり結果として免疫力の低下や内臓機能の低下にもつながると考えます。
特に胃腸を中心とした「脾（ひ）」の機能が冷えに弱く、クーラーの影響でお腹の調子を崩しやすくなる方も多いです。
当院では冷えによる不調に対して鍼灸施術を取り入れています。
鍼やお灸で経絡（けいらく）やツボを刺激することで、
・血流促進
・自律神経の調整
・内臓の働きの活性化
などが期待でき自然治癒力を高めるお手伝いができます。
特におすすめのツボには、
・三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上にあり冷えやむくみ、婦人科系のトラブルにも◎
・足三里（あしさんり）：膝の下にある万能ツボで、胃腸の働きを助け体力回復にも
・関元（かんげん）：おへその下にあるツボで、体を内側から温める作用があります
また当院では体の状態や生活環境に合わせたオイルトリートメントや温熱ケアなどもご提案しています。
日常生活でできる冷え対策も取り入れてみましょう。
・冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎに注意する
・シャワーだけでなくぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・薄手の羽織や腹巻を活用して「お腹・腰・足首」を冷やさない
・足湯やお灸（市販のもの）もおすすめ
また適度な運動で筋肉を動かすことで熱が生まれ冷えにくい体づくりにもつながります。
夏は暑さと冷えが混在する体にとっては意外とストレスの多い季節です。「クーラー病かも？」と思ったら早めのケアが大切です。
冷えによる不調を感じたらぜひお気軽にご相談くださいね。東洋医学の知恵と鍼灸で内側から整えていきましょう。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
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鍼灸師 伊藤
