〒286-0048
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
- Blog記事一覧 -頭痛 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院の記事一覧
頭痛 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院の記事一覧
朝晩の気温がぐっと下がり日中との気温差が大きくなる季節になりました。
こうした気温差は体にとって大きなストレスとなり自律神経のバランスが乱れやすくなります。
最近では当院でも「全身がだるい」「胃の調子が悪い」「頭痛やめまいがする」といった症状を訴えて来院される方が増えています。
自律神経には活動モードの交感神経と休息モードの副交感神経があり体温や血流、内臓の働きを自動的にコントロールしています。
しかし急な寒暖差や気候の変化に体が対応しきれないとこの切り替えがスムーズにできなくなり体調不良として現れてしまうのです。
• 全身倦怠感：朝起きても疲れが抜けず、やる気が出にくい
• 胃腸の不調：胃もたれ、食欲不振、下痢や便秘の繰り返し
• 頭痛やめまい：気圧の変化や血流不良によって起こりやすい
といったものが挙げられます。これらは病気というよりも「自律神経の乱れによるサイン」であることが多いのです。
さらに気候だけでなく精神的なストレスも自律神経の乱れの大きな原因となります。
仕事や人間関係のプレッシャー、不安や緊張が続くと交感神経が優位になり心身が常に緊張した状態になります。
その結果寝つきが悪くなったり、胃腸の働きが低下したり、肩こりや頭痛が慢性化してしまうこともあります。
季節の変化とストレスが重なることで体はより不安定になりやすいのです。
1. 規則正しい生活リズムを心掛けできるだけ同じ時間に寝起きする。
2. 深呼吸や軽いストレッチを取り入れて緊張した神経をリセットする。
3. 身体を温める工夫をする。特に朝晩は冷えやすいため首元や足首を冷やさないようにする。
4. 栄養バランスの取れた食事を意識する。胃腸に優しい温かいスープや消化に良い食べ物がオススメです。
5. ストレスをため込まない工夫をする。趣味の時間を持つ、好きな香りでリラックスするなど、自分に合った方法で心を緩めることも大切です。
鍼灸や整体といった施術も有効です。東洋医学では気候の変化やストレスによる体調不良を「未病（みびょう）」の段階として捉え、体のバランスを整えることで症状の改善を図ります。
鍼灸では自律神経の働きを調整し、血流を改善することで倦怠感や頭痛を和らげ胃腸の働きをサポートします。
またリラックス効果が高いためストレスで緊張した心身を落ち着かせることにも役立ちます。
季節の変わり目はどうしても体調を崩しやすい時期ですが、早めにケアすることで症状が長引かずに済みます。
「ちょっとおかしいな」と感じたら無理せず身体を休め、必要に応じて専門的な施術を取り入れるのも良いでしょう。
当院では患者様それぞれの体調や生活習慣に合わせて施術を行い、自律神経のバランスを整えるお手伝いをしています。
気になる症状がある方はお気軽にご相談ください。季節の変わり目を元気に過ごしていけるよう一緒にケアしていきましょう。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
＼初回特典キャンペーン！／
初検料 2200円 → 1100円（半額）
LINEから簡単予約できます♪
電話：0476-27-3949
「最近、なんとなく頭が重い…」「ふわっとめまいがすることが増えた」
そんなお悩みが増えるのが、梅雨から夏へと移り変わるこの時期です。
実はこの“季節の変わり目”は体にとって見えないストレスがたくさん。
とくに頭痛やめまいは気温や気圧の変化、自律神経の乱れなどが影響しやすい症状です。
東洋医学では季節ごとに気の流れや五臓六腑の働きが変化すると考えられています。
特に梅雨の時期は「湿（しつ）」という余分な水分が体にたまりやすく脾胃(ひい)の働きを弱め、体全体に重だるさや頭のモヤモヤ感を引き起こします。
また天候が安定しない日が続くと自律神経がうまく働かなくなり、交感神経と副交感神経のバランスが崩れて血管の収縮や拡張が乱れやすくなります。
これが頭痛やめまいの引き金になることもあります。
東洋医学では、頭痛やめまいは主に次のようなタイプに分けられます。
• 気虚タイプ（ききょ）：エネルギー不足によるふらつき疲労感を伴う
• 瘀血タイプ（おけつ）：血の巡りが悪くズキズキと痛む頭痛
• 痰湿タイプ（たんしつ）：湿気や老廃物がたまり頭が重くめまいを伴う
患者様一人ひとりの体質や生活習慣により症状の出方もさまざまです。
こうした症状には鍼灸施術がとても有効です。
ツボを刺激することで血流を促し自律神経を整え、体が本来持っている回復力を引き出します。
特におすすめのツボには…
• 風池（ふうち）：首の後ろ、頭痛やめまいの緩和に◎
• 百会（ひゃくえ）：頭のてっぺんにあり、気の巡りを整える
• 内関（ないかん）：手首の内側、めまいや吐き気、自律神経の乱れに
• 足三里（あしさんり）：胃腸を元気にし、体の土台を整える
当院では患者様の体質や生活背景を丁寧に伺い最適なツボを選んで施術いたします。
オイルトリートメントや温灸などの補助療法と組み合わせることでより深いリラックス効果も期待できます。
鍼灸施術と並行して日々のセルフケアもとても大切です。
• 寝不足や冷えに気をつける（特に首・お腹・足首の保温）
• 湿度の高い日は温かい飲み物で内臓を冷やさない
• ゆっくり湯船につかって自律神経を整える
• スマホやPCの見すぎに注意し、適度に目を休める
• 呼吸を意識して深く行う（副交感神経のスイッチを入れる）
「なんとなく不調」「理由はわからないけどつらい」そんな症状も体からのサインかもしれません。
季節の変わり目は心と体をメンテナンスするチャンスでもあります。
不調が気になる方はぜひ一度ご相談ください。
鍼灸で自然な巡りを整え季節に負けない体づくりを一緒にしていきましょう。
LINEからご予約いただくと初検料半額！
2200円⇒1100円
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
風が強い日に頭痛が出ることはありませんか？
「天気が悪くなると頭が痛い」「風が強い日はなんとなく調子が悪い」と感じる方も多いのではないでしょうか。
実は風が強い日には気圧の変化や冷えなど、さまざまな要因が重なると頭痛が起こりやすくなります。
今回は風が強い日に頭痛が起こる主な原因と、効果的な対策についてご紹介します。
1. 気圧の変化
強風が吹く日は低気圧が接近していることが多く気圧が急激に変化します。気圧の変動により血管が拡張または収縮し、自律神経が乱れることで頭痛が引き起こされることがあります。特に片頭痛を持っている方は、気圧の影響を受けやすいため注意が必要です。
2. 冷えによる血流の悪化
風が強いと体温が奪われやすく特に首や肩が冷えると血流が悪くなります。これにより筋肉が緊張しやすくなり、緊張型頭痛が発生することがあります。冬場だけでなく春先や秋口など気温の変化が大きい時期も要注意です。
3. 風による花粉やホコリの影響
春先は風が強いと花粉やホコリが舞い上がり、それを吸い込むことで鼻づまりやアレルギー反応を引き起こすことがあります。鼻の奥が炎症を起こすと副鼻腔炎（ちくのう症）による頭痛が発生することも。特に花粉症の方は強風の日に外出すると症状が悪化しやすいため、マスクやゴーグルの着用をおすすめします。
4. 自律神経の乱れ
強風の日は耳から入る風の音がストレスとなり、自律神経のバランスが乱れることがあります。体が無意識に緊張したり風による気圧変動がストレスになったりすることで、片頭痛や緊張型頭痛を引き起こすことがあります。
1. 首や肩を冷やさない
マフラーやネックウォーマーを活用し首元の冷えを防ぎましょう。特に外出時は風が直接当たらないようにするのがポイントです。
2. 自律神経を整える
深呼吸やストレッチを行いリラックスを心がけましょう。また日頃から規則正しい生活を送り自律神経のバランスを整えることが大切です。
3. 花粉やホコリの対策をする
室内の湿度を適度に保ち空気清浄機を活用するのも有効です。帰宅後は衣類の花粉をしっかり払うようにしましょう。
4. 鍼灸施術を受ける
鍼灸は気・血・水の巡りを整えることで、頭痛の予防や緩和に効果的です。特に自律神経の乱れや血流の滞りが原因となる頭痛には、鍼やお灸の施術が有効です。首や肩のコリをほぐしリラックスすることで、頭痛の発生を抑えることができます。
風が強い日は気圧の変化や冷え花粉などが影響し頭痛が起こりやすくなります。首元の防寒や自律神経を整える習慣を意識し、花粉対策や鍼灸施術を取り入れることで頭痛を予防・軽減することができます。
「風が強いと頭痛がつらい」と感じる方は、ぜひ今回ご紹介した対策を試してみてください。体調の変化に気をつけながら快適に過ごしましょう！
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
こんにちは、セドナ整骨院･鍼灸院公津の杜院の伊藤です。
今回は頭痛のタイプについてご紹介します！
一般的な頭痛の種類は主に2種類あり、｢緊張型頭痛｣と｢偏頭痛｣に分けられます。発症のメカニズムや症状において大きな違いがありますので、それぞれの特徴を詳しく説明します。
特徴
•痛みの性質: 締め付けられるような鈍い痛み。頭全体が重く感じられることが多い。
•場所: 頭の両側、または後頭部や首。
•持続時間: 数時間から数日間続くことがある。
•頻度: 時折発生する場合もあれば、慢性的に発生する場合もある。
•付随症状: 通常、吐き気や嘔吐は伴わないが、肩や首の筋肉のこりを伴うことが多い。
原因
•ストレス: 精神的なストレスや緊張が大きな要因となる。
•姿勢の悪さ: 長時間のデスクワークや不適切な姿勢が筋肉の緊張を引き起こす。
•目の疲れ: パソコンやスマートフォンの長時間使用による目の疲労。
特徴
•痛みの性質: 拍動するような強い痛み。痛みは一側に集中することが多い。
•場所: 頭の片側が主だが、両側に及ぶこともある。
•持続時間: 4時間から72時間程度続くことがある。
•頻度: 個人差があり、月に数回から週に数回発生することがある。
•付随症状: 吐き気、嘔吐、光や音に対する過敏症状（光過敏、音過敏）を伴うことが多い。
原因
•ストレス: 精神的なストレスや緊張が大きな要因となる（緊張型と同じ）
•遺伝的要因: 家族に偏頭痛持ちがいる場合、遺伝的な要素が関与していることがある。
•ホルモンの変動: 特に女性の場合、月経周期や妊娠、更年期などのホルモンの変動が影響することがある。
•食事: チョコレート、赤ワイン、チーズなど、特定の食品が引き金となることがある。
•環境要因: 強い光、騒音、天候の変化などが発症の誘因となることがある。
これらの違いを理解し自分の頭痛のタイプを知ることで、適切な対処法を見つけることができます。
当院では頭痛に特化した自律神経施術も行っています。薬をなるべく飲みたくないという方は鍼灸や整体という選択肢もあります。今つらさを感じている方はなるべく早めにご相談ください。
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
0476-27-3949
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
こんにちは
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。
冬になって頭痛を訴える方が増えてきました。
原因としては肩こり、目の使い過ぎ、姿勢不良などもありますが、女性であれば生理や妊娠なども頭痛の原因になることもあります。
頭痛がしたら薬を飲んで痛みを抑える・・・という方も多いのですが、やはり薬の飲み過ぎもちょっと気になったりしますよね。
※薬だけでなく化学的なもの、添加物などは体内の解毒を行う肝臓に負担をかけると言われています。
当院でも頭痛の臨床例はとても多く、緊張型頭痛、片頭痛、眼精疲労型頭痛など様々なタイプの頭痛を施術をしてきました。
その中でもカイロプラクティックによる姿勢矯正も有効なのですが、鍼灸もとても相性が良いと感じます。
鍼灸は筋肉に対して行う施術と、ツボに対して行う施術があります。
筋肉に対して行う施術は固まっている筋肉に直接鍼や灸をするためとてもシンプルです。
固まっている筋肉は血流が不足しており、そこに鍼や灸の刺激が加わると「身体が傷つけられた」と脳が感知し、そこを治すために血を集めてくれるようになります。
なので繰り返し繰り返し施術を行っていくと段々と血流が改善し頭痛も治まっていきます。
もう一つがツボに対して行う鍼灸があります。
こちらは体質や症状を脈診、舌診、腹診といった東洋医学に基づいた古来の方法で検査していきます。
ツボひとつひとつに名前がついており、何に効果があるのかは全て違います。
例えば…熱を冷ます、冷えを温める、余分な水分を取る、内臓を活性化させる、気や血を生むなど今の状態に合わせてツボを組み合わせて施術を行っていきます。
丁度漢方と同じようなイメージです。
こちらは体質から頭痛を改善していくため、その他の不調も一緒に改善していくことができます。
当院ではどちらも組み合わせて頭痛に対して根本的な施術を行っていきます。
つらい頭痛でお悩みの方はぜひ一度ご相談くださいね。
～SNS～
https://www.facebook.com/sedona.koudunomori/
