〒286-0048
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
Blog記事一覧
最近「寝ているときにふくらはぎがつって目が覚めた」「歩いていたら急に脚がつって動けなくなった」など脚のつり（こむら返り）に悩まれる方が増えてきました。
「脚がつる」とは筋肉が不随意に急激に収縮し、強い痛みを伴う状態のことを言います。
数秒から数分で自然に治まることが多いものの痛みや不快感が長引いたり、頻繁に繰り返すことで日常生活に支障をきたすこともあります。
ではなぜこの時期に脚がつりやすくなるのでしょうか？
1. 気温差による自律神経の乱れ
梅雨や初夏の影響で日によって寒暖差が激しく自律神経が乱れやすくなります。
自律神経の働きが不安定になると筋肉の血流や神経の伝達がうまくいかずつりやすい状態になります。
2. 汗によるミネラルの不足
気温が上がってくるこの時期は寝ている間や軽い運動でも知らず知らずに汗をかきやすくなります。
汗と一緒に失われる「ナトリウム」「カリウム」「マグネシウム」などのミネラルは、筋肉の収縮と弛緩をスムーズに行うために不可欠です。
不足すると筋肉が興奮しやすくなりつりやすくなります。
3. 水分不足
湿度が高いと喉の渇きを感じにくくついつい水分摂取が減ってしまいます。体内の水分量が不足すると血流が悪くなり筋肉が硬くなりやすくなります。
当院では脚のつりやすさを根本から改善するために以下のような施術を行っています。
• 鍼灸施術
筋肉の緊張を緩め血流を促進し、自律神経のバランスを整えることで脚のつりを予防します。
特にふくらはぎや太もも周辺の経穴（ツボ）を中心に施術します。
• 筋膜リリース・ストレッチ
硬くなった筋肉や筋膜をやさしくほぐすことで、柔軟性を高め脚がつりにくい状態を作ります。
• 骨盤・下肢のバランス調整
骨盤や股関節、足首の動きが悪いとふくらはぎなどの筋肉に負担がかかりやすくなります。
姿勢やバランスを整えることで脚への負荷を軽減します。
• オイルトリートメント（下半身ケア）
オイルを用いてふくらはぎや太ももの筋肉をやさしくほぐし、リンパや血液の流れを促進します。
足の冷えやむくみ、自律神経の乱れにも効果的で脚がつりやすい方の体質改善にもつながります。
香りによるリラックス効果もあり心身の緊張を緩めたい方にもおすすめです。
日常生活でも以下のようなケアを意識することで予防につながります。
1. 就寝前のストレッチ
ふくらはぎや太ももの裏を伸ばす簡単なストレッチを入浴後や寝る前に行うと、筋肉がやわらかくなりつりにくくなります。
2. こまめな水分とミネラル補給
水だけでなく麦茶や経口補水液、スポーツドリンクなどでミネラルも一緒に補いましょう。特に寝る前のコップ一杯の水分が効果的です。
3. 足元の冷え対策
冷房で脚が冷えると血流が悪くなりつりやすくなります。靴下やレッグウォーマーを活用し足元を冷やさない工夫をしましょう。
脚がつる症状は軽視されがちですが、体からのSOSサインであることもあります。「最近よく脚がつるな…」と感じたらぜひ一度ご相談ください。
当院ではお一人おひとりの体調や生活環境に合わせて最適な施術とアドバイスをさせていただきます。
季節の変わり目を元気に乗り越えるために今のうちからの予防ケアを大切にしていきましょう！
LINEからご予約いただくと初検料半額！
2200円⇒1100円
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
「なんとなく体が重い」「朝起きても疲れが取れていない」「気分が晴れない」など最近こうしたお声を患者様からよく耳にします。
特に6月から7月にかけては気温や気圧の変化が大きく、体がついていかずに不調を感じやすい時期です。
この時期に多いのが自律神経の乱れによる慢性的な疲労や不調です。
今回は自律神経が乱れる原因と当院おすすめのケアメニューをご紹介いたします。
この季節に特有の「だるさ」や「疲れ」の原因には気温・気圧の変動による自律神経の乱れと、湿気による体内の水分バランスの崩れが深く関係しています。
気候の変化に対応しようと自律神経が常にフル稼働することでバランスが崩れやすくなります。
通常は活動モード（交感神経）と休息モード（副交感神経）を適切に切り替えることで健康を保っていますが、
切り替えがうまくいかなくなると体がずっと緊張状態のままになってしまいます。
その結果眠りが浅くなる、疲れが抜けない、常に重だるい…といった慢性疲労の状態に繋がってしまうのです。
東洋医学では、梅雨の時期に現れやすい体の不調は「湿邪（しつじゃ）」という外因によるものと考えられています。
湿邪は体内に余分な水分をためこみ、経絡や臓腑の巡りを滞らせるため頭痛・むくみ・倦怠感・胃腸の不調など、さまざまな症状を引き起こします。
中でも湿邪の影響を受けやすいのが「脾（ひ）」という臓器です。脾は食物から得た栄養を消化・吸収し、エネルギーへと変える働きを担っています。
この働きが弱まると疲れやすくなったり、体の巡りが悪くなったりします。
ですので今の時期は冷たい飲み物やアルコールの摂りすぎを控え、脾の働きをいたわる生活を心がけましょう。
このような梅雨の時期におすすめなのが陰陽五行オイルを使った「全身オイルトリートメント」です。
当院のオイルトリートメントは7種類ある「陰陽五行オイル」の中から、患者様の症状・体質・性格に合わせて最適な1本をセレクトしています。
それぞれのオイルは、「木・火・土・金・水・陰・陽」の五行理論に基づきブレンドされており、異なる精油と天然石が入っているのが特徴です。
香りと石の力で心身を穏やかに整えます。
施術後は
• 「体が軽くなった」
• 「ぐっすり眠れた」
• 「むくみがスッキリした」
といったお声を多くいただいております。自分ではなかなか届かない深部の疲れをやさしくほぐし、巡りのよい身体を取り戻しましょう。
気候の変化が大きいこの時期こそご自身の身体としっかり向き合うタイミングです。
ぜひ全身オイルトリートメントで“心も体もふっと軽くなる”感覚を体験してみてください。
全身オイルトリートメントが通常価格8,800円のところ
平日限定価格 5,500円（税込）／土日祝は6,600円（税込） でご利用いただけます。
✔ アロマの香りで癒し＋健康に
✔ 遠赤外線照射器で体を芯から温めながら
✔ オイルトリートメントで血流・リンパをしっかり流します！
「自律神経が整ってぐっすり眠れた！」
「むくみやだるさがスッキリした！」
ご好評いただいています。
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
湿度が高く汗をかきやすいこの時期は肌のベタつきやかゆみ、肌荒れなども増えてくるかと思います。
そんな方におすすめしたいのが、天然微細鍼「スピキュール」を使用した【漢方フェイシャル】です。
この施術は「お顔にある内臓のツボ（経穴）を刺激し、体を内面から整えて美しく」をコンセプトに、セドナ治療院グループが自信を持ってお届けする特別なフェイシャルメニューです。
毛穴レスの美肌を目指す方にもぴったりです。
鍼灸師が考案した鍼を使わない【Nボー（てい鍼）】を用いた特別なフェイシャルメニューです。
微弱な生体電流が流れるNボーと天然微細鍼「スピキュール」を配合したマッサージクリームを使用し、お顔のツボをやさしく刺激します。
さらに和漢植物由来の炭酸パックで肌を活性化させます。この施術は美肌効果だけでなく自律神経やホルモンバランスを整えることも目的としており、内臓の不調や心身の乱れにもアプローチします。
① 肌活性
スピキュールが肌の内側に働きかけターンオーバーを促進します。和漢成分がしっかりと浸透し、お肌から内臓や自律神経を整えていきます。
② ツボ刺激
てい鍼を使って皮膚の上からツボを刺激します。気・血・水の流れを改善し、筋肉の緊張をゆるめ老廃物の排出を促します。鍼を刺さないので痛みもなく安心して受けていただけます。
③ フェイシャルマッサージ
顔の左右バランスや歪みにアプローチしフェイスラインを整えます。頭蓋骨の歪みも整うことで、自律神経の安定にもつながります。
④ 和漢・炭酸パック
和漢ハーブと精油をブレンドした高濃度炭酸パックで、お肌にハリと透明感を与えながら自律神経にも働きかけます。
パチパチと弾ける刺激でリラックス効果や疲れたお肌へ抗酸化作用も期待できる贅沢な仕上げです。
こんな方におすすめ！
• ニキビ跡が気になる
• 肌のハリやくすみが気になる
• 自律神経が乱れていると感じる
• ホルモンバランスが崩れている
• 胃腸の不調がある
• 美容鍼ではない方法を試してみたい
最後に
東洋医学では肌は「内臓の鏡」とも言われ、内臓の不調が肌にも現れると考えられています。
当院の漢方フェイシャルではただ表面的なケアをするのではなく、使用するクリームやパックなどにもこだわりを持ち体の巡りを整えながら、お肌のバランスを内外から調和させていきます。
施術後は「顔が引きしまった」「顔色が明るくなった」「ぐっすり眠れた」というお声も多くいただいております。
日々の疲れを癒し肌本来の美しさを取り戻す時間をぜひ当院でお過ごしください。
漢方フェイシャルは完全予約制となっております。
料金・・・11000円（税込）
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
今回は東洋医学の視点から「夏の不調とその対策」についてお伝えします。
東洋医学では夏は「心（しん）」という臓腑と深い関係があるとされています。「心」は血液を全身に巡らせる働きがあり、精神の安定にも関わっています。
つまり夏は血流や自律神経のバランスに影響が出やすく、気持ちが落ち着かなくなったり眠りが浅くなったりする方が増えるのです。
また夏は汗をかく量が多く、体の中の「気（＝エネルギー）」も一緒に失われやすい時期です。このような状態を東洋医学では「気虚（ききょ）」と呼びます。
気が不足すると疲れやすい、だるい、食欲がない、やる気が出ない…といった“夏バテ”のような症状があらわれやすくなります。
気虚の状態を放置すると、体内の「気・血・水」の巡りが滞りやすくなります。その結果回復力が低下しより疲れやすく、風邪をひきやすくなるといった
悪循環に陥ることもあります。そのため夏こそバランスを意識した生活が大切です。
① 質のよい睡眠をとりましょう
夏は日の出が早く、体が自然と早く目覚めてしまい睡眠が浅くなりがちです。夜はいつもより少し早めに布団に入り、
寝室には遮光カーテンなどを使って外の光が入らないよう工夫しましょう。
静かで涼しい環境づくりも質の良い眠りには欠かせません。
② 冷房との付き合い方に注意
冷房の効いた室内に長時間いると、体が冷えて血流が滞りやすくなります。なので夏でも湯船に浸かって体を芯から温めましょう。
ぬるめのお湯で15〜20分程度の入浴がおすすめです。
一方外にいる時間が長く暑さで疲労がたまっている方は、こまめに水分補給をししっかりと休息をとることが大切です。
エアコンの冷えと外気の暑さ、どちらにも偏りすぎないようバランスを意識しましょう。
③ 旬の食材で「気」を補う
夏野菜には体の熱を冷まし、水分を補う作用があるといわれています。
トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ、枝豆など旬の食材を上手に取り入れて体の中から「気」を補いましょう。
また冷たいものの摂りすぎは胃腸を冷やしてしまうため、常温または温かい料理も意識的に取り入れるとよいですね。
体の不調を感じたときは、早めにケアすることが大切です。
東洋医学では「未病（みびょう）」＝まだ病気とは言えないけれど不調がある状態を整えることが大切とされています。
夏の疲れやバランスの乱れには鍼灸や整体などもおすすめです。
私たちセドナ治療院では皆様の体質や体調に合わせた施術を行っています。夏の元気をサポートいたしますので、気になる不調があればぜひご相談ください。
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
「なんだか最近お腹が張る」「便秘や下痢を繰り返している」「食後にすぐお腹が苦しくなる」など、こうしたお腹の不調を感じている方はいませんか？
実は腸の調子は全身の健康と深く関わっています。
腸内環境が整うことで消化・吸収がスムーズになるだけでなく、免疫力アップや精神的な安定にもつながるのです。
そんな「腸活」に実は鍼灸がとても有効なのをご存じですか？
東洋医学ではお腹を脾胃（ひい）と呼ばれる消化吸収の中心と考えます。
ここが弱ると栄養をしっかり取り込めなくなったり、冷えやむくみ、疲れやすさなどの症状が現れたりします。
またストレスや睡眠不足、偏った食事も腸に大きな負担をかけるため注意が必要です。
鍼灸施術ではお腹まわりのツボにアプローチすることで腸の働きを整え、自律神経のバランスを調えることができます。
当院では体の状態や体質を丁寧に確認し、以下のような目的に合わせた施術を行っています。
腸のぜん動運動を促す：おへそ周りのツボを刺激することで便秘やお腹の張りにアプローチ。
冷えた内臓を温める：お灸で温めると血流が良くなり、胃腸の機能も高まりやすくなります。
ストレスによる不調に対応：自律神経を整えることでストレスからくる腹痛や下痢、過敏性腸症候群の緩和も期待できます。
さらに最近では「腸と脳がつながっている」という“腸脳相関”という考え方も注目されています。
腸の状態が良くなると、気持ちが明るくなったり、眠りの質が改善されたりすることもあるのです。まさに“お腹から健康になる”と言えますね。
鍼灸施術とあわせて日々の生活でもできる腸活を意識してみましょう。
よく噛んで食べる：消化を助け胃腸の負担を減らします。
発酵食品を取り入れる：納豆、味噌、ヨーグルトなどは腸内の善玉菌を増やすサポートに。
適度な運動：ウォーキングやストレッチは腸の動きを助けます。
腹巻やお灸で温める：特に下腹部の冷えは腸の働きを弱めるので要注意です。
当院で取り扱っている枯草菌サプリメント「バイタレジーナ」もオススメです。感染症予防や便秘、下痢などへの整腸作用、睡眠の質の向上が期待できます。
「最近、なんとなく体調が優れない」という方は腸内環境が乱れているサインかもしれません。ぜひ鍼灸でのお腹のケアを通じて、体の内側から整えていきませんか？
気になる方はいつでもご相談ください。
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
