こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です！

国民病とも言える肩こりですが、つらくなると湿布を貼ったり、頭痛が出たら痛み止めを飲むということを繰り返している方も多いのではないでしょうか？

肩こりは筋肉が慢性的に緊張することで起こる症状ですが、原因がいくつかあるので解説していきます！

肩こりの原因は大きく分けて３つあります。

１、筋肉

２、骨格

３、自律神経

１、筋肉

これは単純に肩の筋肉を使いすぎなどによって血流が悪くなることで肩こりが出てくるケースです。

高いところに手を伸ばしての作業、重たいリュックやカバンを持ったなど、こってしまうのに明確な理由があります。

筋肉の疲労がもとですので、マッサージやお風呂で血行を良くしたり、少し休めば治ってしまう軽度な肩こりです。

この時点でお悩みの方はまだ少ないと思います。

２、骨格

筋肉は骨にくっ付いていますので、骨の位置や関節の使い方によって筋肉に余計な負担がかかることがあります。

特に肩の筋肉に影響を与えるのが猫背です。通常背骨というのは腰で反って、背中は丸くなって、首はまた反って、というウェーブ（波）のような形状をしています。

それが猫背になると腰は丸くなり、背中も丸くなり、それによって首まで丸くそして頭が前に出てしまいます。

頭と言うのは大体体重の10％ほどありますので、重さで言えば5，6キロあります。

頭が背骨の上に乗っかっていれば首も楽なのですが、前に出てきてしまうと筋肉によって頭を支えなくてはなりません。

その時間が長くなると首から肩にかけての筋肉が緊張し肩こりとなってしまうのです。5，6キロの荷物をずっと持っているのはつらいですよね(^^;)

さらに猫背になると肩甲骨が外側に引っ張られ、いわゆる「巻き肩」の状態になります。

首、肩の大きな筋肉は全て肩甲骨についていますので、巻き肩によって肩甲骨の動きが低下することで筋肉が使われにくくなり、やはり肩こりの原因となってしまいます。

その他にもストレートネックという頚椎の異常であったり、鎖骨骨折、肩関節脱臼といったケガも肩こりの原因になります。

骨格が原因となる肩こりはマッサージやお風呂では一時的な改善はしますが、根本的な問題解決にはなりません。

セドナでは猫背などの「ゆがみ」がある場合にはカイロプラクティックという骨格矯正の施術をご提案しております！

３、自律神経

これは目に見えないものですのでピンと来ないかもしれませんが、現代人の肩こりでひそかに増えています。

自律神経というのは生命活動を自動で行うための神経で、心臓が止まらず動いているのも、食べ物が消化され便や尿になるのも、暑かったら汗をかくのもすべて自律神経のおかげです。毎日休まず動き続ける働き者の神経です！

自律神経には種類があります。朝や昼に活動するための交感神経と、夜寝たり内臓を動かしたりする副交感神経です。このバランスが乱れると不調を感じるようになります。

交感神経は活動する神経ですので、筋肉を緊張させたり血圧を上げたり血糖値を上昇させたりします。この交感神経が過剰に働いてしまうと筋肉が緊張しやすくなり、筋肉のこりを作ります。

交感神経は「ストレス」にもよく反応します。ストレスの多い生活をしていると交感神経が過剰に働き、何をしてもこりが取れない、慢性的な疲れ、手足の冷えなどを引き起こしてしまいます。これにゆがみが加わるとセルフケアで何とかするのは難しいため、専門的な施術が必要となります(^^;)

自律神経が乱れた状態が続くと筋肉だけでなく、めまい、耳鳴り、頭痛といった脳に近い部分での症状も出てくることがあります。

精神的なストレスもそうですが、不規則な生活習慣、運動不足、暴飲暴食、ゆがみなどもストレスとなります。

セドナでは自律神経調整も行っていますので乱れた自律神経への施術が可能です。

身体だけでなく生活習慣にも問題がある場合は自律神経が乱れやすいために体調を崩しやすくなります。

生活に合わせて無理なく通える施術計画も作成できますので気になる方はご相談ください。

筋肉、骨格、自律神経の観点から解説させていただきました！

少し難しい内容もあったかもしれませんが、自己判断せず迷ったら聞いてください(^^)

セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院

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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。

整体に関して言葉はよく聞くけど正直よく分からない・・・という方も多いかと思います。

さらにテレビでやっているような「バキバキ！」「ギャー！！」というようなイメージが先行してしまっている方も実は多かったりします。

ですが実際は施術を受けている途中にウトウト寝てしまったり、当院では88歳の方も整体を受けていたりします。

体格や筋肉の付き方などを考慮しオーダーメイドで施術を組み立てていきますので力任せにやることはありません(^^)

ご来院されています患者様の中には産後の骨盤矯正を受けてみたいという方も多くいらっしゃいます。

その中でよく「出産後すぐに骨盤矯正は必要ですか？」というご質問をいただきます。

すぐやらないと治らないって聞いたのですが・・・とご相談を受けることもあります。

産後すぐの骨盤矯正はやった方がよい場合と待った方がよい場合があります。

それについて解説していきます！

妊娠中の身体の変化はとても大きく、それに伴い負担も大きくなっていきます。

段々お腹が大きくなり始める頃から脳から筋肉や関節をゆるめるリラキシンというホルモンが出てきます。それによって骨格が少しずつ変わってきます。

出産の時期になりますと産道を広げるためにリラキシンが大量に出てきて、産後1，2ヶ月くらいまでは出続けています（個人差あり）

筋肉、関節をゆるめるホルモンですので、この時期の骨格矯正は実は効果が薄いんです。

整体をやった方がよい場合というのは症状があるケースです。

腰痛、股関節痛、肩こり、頭痛など痛みがあったり、だるさ、むくみなどの不定愁訴がある場合は施術を受けることをオススメします。

筋肉や関節のねじれを矯正したり、重心のバランスを整えることはこの時期でも可能となります。

これから目まぐるしく生活が変わっていくスタートの時ですので、少しでも症状や不安なことがあれば解消のために全力でサポートします(^^)

リラキシンが出ている間（産後1，2ヶ月）で特に症状がないという場合は産後の骨盤矯正は少し「待ち」でよいと考えています。

産後２ヶ月以降からが産後の骨盤矯正にとってよい時期となってきます！

産後の骨盤矯正を受けるメリットとして、

・肩こり、腰痛が楽になる（予防になる）

・長時間のだっこなどがしやすくなる

・疲れがたまりにくくなる

・体重が落ちやすくなる

などなど

元のお身体に近づくキッカケになります。

初めての出産の方も、何度も経験されている方も産後というのは骨格をリセットする絶好のチャンスです。

生活に「整体」を取り入れ楽に過ごせる育児ライフを送りませんか？(^^♪

気軽にご相談ください！

セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック公津の杜院

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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です！

整体と鍼灸について患者様からよくいただきご質問に回答しています(^^)/

今回のご質問はこちら！

Q,　風邪など具合が悪いときに施術を受けても大丈夫ですか？

A,　大丈夫です！

このご質問は何回か通われていて、予約の日になったら風邪を引いてしまって行っていいのか迷っている方からお電話でいただいたものです。

風邪を引いて熱が出たり咳、痰が出ている時は身体が頑張って治している最中です。

熱は免疫を活発にさせウイルスと戦っている真っ最中に起こる現象です。

痰は免疫とウイルスが戦った際の免疫の死骸です。肺や気管での炎症によって溜まった痰は早く外に出さなければなりません。そのために咳が必要なのです。

下痢なども同様で胃や腸に溜まったいらないものを早く外に出すために起きている生理的な現象です。

お身体に余裕があればこれらの反応は止めない方がよいと考えています。

施術を受けることで一時的に熱が上がったり、咳などが大きく出ることがありますが、これは身体が良くしようとする力が強く表れる「好転反応」と呼ばれるもので、身体の回復を早める秘訣なのです(^^)

なので具合が悪い時こそ鍼灸を受けていただきたいと思っています！

ですが、さすがに体温が38℃あったり、動くのもしんどいといった時には寝ていた方がよい場合もあります。

風邪の引きはじめ、治りかけやノドの痛みが取れない、痰がからむ、お腹の調子が悪いといった症状などに鍼灸がオススメです！

また風邪だけでなく、病気の薬の副作用のだるさや吐き気、

食欲不振、頭痛、めまい、耳鳴りといった自律神経の乱れなどもご相談ください。

約2000年前の薬のない時代から鍼灸は人々の健康に役立ってきました。

薬をなるべく使いたくない、日々元気でイキイキと生活したい、1年を通して風邪を引きやすいので予防をしたいなど様々な場面で鍼灸は効果的です。

詳しく話を聴いてみたいという方も気軽にご連絡ください♪

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院

0476‐27‐3949

こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です！

整体に関して患者様よりいただくご質問にお答えしていきます♪

今回の質問はこちら

Q,　ボキボキするのは怖いのですが大丈夫ですか？

A,　ご安心ください。ボキボキしない整体もあります。

当院では痛みのないソフトな矯正施術がメインとなっています。

刺激の量はお身体に合わせて最適な量に調整しますのでご安心ください。

また勘違いされやすいところですが、ボキボキすること＝整体効果ではありません。

不調の原因となっている関節などが正常に動くようにし神経の圧迫を取り除いたり、本来の動きを取り戻すことが目的ですので、ボキボキせずに動かす方法もたくさんあります。

不安な点がありましたら気軽に仰ってください(^^)

当院では小学生から80代の方まで幅広く整体を受けていただいています。

最初はちょっと怖かったという方も最後は「気持ちよかった！」「からだがスッキリしました！」というお声をいただきます！

勇気を出して一歩踏み出してみてください♪

こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です！

今回も日ごろ患者さんからよくいただく疑問にお答えしていきます(^^)/

今回の質問はこちら

Q,　姿勢は一回で良くなりますか？

A,　良くなります！ですがメンテナンスも重要です。

当院では首から足までの検査の中でチェックポイントがあり、初回では施術の前後で変化を見て効果を実感していただいています。

特に骨盤のゆがみから来る足の左右の長さの変化は分かりやすく、ほぼ全員と言っていいほど見て分かる変化がでます(^^)

治療直後にいただくお声として

・背中が伸びるようになった

・身長が高くなった感じがする

・身体がスッキリした

などよく頂戴します！

ですが、ゆがみの原因はどこから来たのかを考えなければやはり元のクセが出てきてしまうのです。

立ち方、座り方、スポーツ歴、昔のケガ、床での生活、脚組み、あぐら・・・など原因はたくさんあります。

今まで行ってきたクセの集大成が今のお身体となっているため、当院では施術に加えて生活での注意点や簡単な体操の指導も行っています。

本気で治していきたい！という方も多くいらっしゃいますので、その場合には計画を立ててゆがみ矯正と体質改善をしっかりとやっていくことも可能です。

定期的にメンテナンスされた方のお声としましては

・よく眠れるようになった

・仕事や家事をしていて痛みへの不安がなくなった

・集中力が続くようになった

・ウエストや脚がスッキリした

など、長期的な変化も感じるお声もよくいただきます。

もし「こうなりたい！」という願望がありましたら、セドナはそれを叶えるために全力でサポートをしていきます！