こんにちは、セドナ整骨院・公津の杜院です。

ここ最近、急に寒くなってきたなと感じる日が増えてきましたね。

少し前まで暑さを感じていたのに朝晩は肌寒くなり、服装に迷ったり寝るときに身体が冷えていることに気づいたりする方も多いのではないでしょうか？

実はこのような季節の変わり目は身体の不調を感じやすい時期でもあります。

「身体が冷えるようになった」

「朝起きたときから身体が重い」

「なんとなくだるくてスッキリしない」

「夕方になると足がむくむ」

「手足が冷たく感じる」

「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」

このようなお悩みはありませんか？

今回はそんなこれからの季節におすすめしたい当院の漢方スチーム浴【葉マム】についてご紹介します。

気温が下がると「冷え」を感じやすくなる？

私たちの身体は外気温の変化に合わせて体温を調節しています。

気温が高い時期は身体から熱を逃がし、寒くなると熱を逃がさないように調節します。

そのため急に気温が下がると身体にとっては環境の変化が大きな負担になることがあります。

特に仕事や家事、育児などで忙しく自分自身の身体のケアが後回しになってしまう方も多いのではないでしょうか。

「病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」そんな“なんとなく不調”を感じる方も少なくありません。

さらに身体が冷えていると肩や首がこわばったり、手足が冷たく感じたり、むくみや重だるさが気になったりすることもあります。

だからこそこれからの時期は身体を冷やさないことを意識していきたいですね。

東洋医学では冷えも身体のサインのひとつ

東洋医学では身体の状態を「冷え」「巡り」「水分バランス」などさまざまな視点から捉えていきます。

冷えやむくみ、身体の重だるさなどが気になる場合も単に足がむくんでいる、身体が冷たいと部分的に考えるのではなく、身体全体のバランスを見ていくことが大切です。

特に季節が変わるタイミングでは外気温や生活リズムの変化によって身体がいつも以上に疲れを感じることがあります。

最近なんとなく身体が重い、、、。そんな小さな変化を感じたときこそ身体をいたわる時間をつくってあげましょう。

そんな方におすすめなのが「葉マム」

当院で行っている漢方スチーム浴「葉マム」は漢方の蒸気を利用して身体を温めていく温浴ケアです。

身体をじんわりと温めながら心地よく汗をかいていきます。

「サウナは少し苦手だけど、身体を温めたい」

「冷えが気になるので温活を始めたい」

「最近身体が重くてスッキリしない」

という方にもおすすめです。

葉マムの魅力はただ汗をかくことだけではありません。

温かい蒸気に包まれながら、普段なかなか取れない自分のための時間をつくることができます。

忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに力が入っている身体をゆっくり温めてリラックスする時間。それだけでも心身をリセットするきっかけになります。

「冷え・むくみ・だるさ」が気になる方へ

特にこんな方には葉マムがおすすめです。

・手足の冷えが気になる

・身体が冷えやすい

・夕方になると足がむくむ

・身体が重くだるく感じる

・最近スッキリしない日が増えた

・冷え対策を始めたい

・お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう

・サウナよりもじんわり温まりたい

・忙しくて自分の身体をケアする時間が少ない

一つでも当てはまる方は身体からの少し休ませてほしいというサインかもしれません。

秋冬の冷え対策

寒くなってから慌てて対策するのではなく冷えを感じ始めた今から身体を温める習慣をつくることがおすすめです。

自宅では湯船に浸かる、温かい飲み物を取り入れる、首・お腹・足首などを冷やさないようにするなど、簡単なことから始めてみましょう。

そしていつものセルフケアにプラスして、葉マムで身体をじっくり温める時間をつくってみるのもおすすめです。

これからさらに寒さが増していく前に身体を温める習慣を始めてみませんか？

当院ではお身体の状態やお悩みを伺いながら、皆さまの健康づくりをサポートしています。

お悩みの症状がございましたらお気軽にご相談くださいませ。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

鍼灸師　伊藤

＼初回特典キャンペーン！／
初検料 2200円 → 1100円（半額）

 LINEから簡単予約できます♪
電話：0476-27-3949

こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。

今回は「坐骨神経痛」の症例報告をさせていただきます。

これまでの経過

40代女性の患者様で、4月初め頃から右のお尻から足にかけて重だるさや違和感がありましたが「疲れかな」と様子を見ていたそうです。

しかし庭仕事をして植木鉢を運んだり、長時間しゃがんで作業を行った際に急に痛みが強くなり、10分ほど歩くと臀部から太ももの裏、ふくらはぎにかけて痛みが出るようになりました。

長時間座っている時や、立ち上がる時にもお尻の奥から足へ響く感覚があり不安を感じて来院されました。

坐骨神経痛とは？

坐骨神経痛（ざこつしんけいつう）とは、病名そのものというよりも腰からお尻、太ももの後ろ、ふくらはぎ、足先にかけて現れる痛みやしびれなどの症状の総称です。

坐骨神経は人体の中でも非常に太く長い神経で、腰から出た神経が集まり、お尻から脚の後ろ側を通って足先まで伸びています。

この神経、または神経の根元が圧迫・刺激されることでさまざまな症状が現れます。

当院での見立て

お身体を確認すると、臀部に強い圧痛があり、梨状筋を含むお尻の深い層の筋肉、腰部、太もも裏にも筋緊張がみられました。

また、骨盤や背骨のバランスにも左右差があり、長時間の座位や前かがみ姿勢によって骨盤が後ろに倒れ、坐骨神経の周辺に負担がかかりやすい状態と考えられました。

坐骨神経痛は腰や臀部だけが原因とは限らず、骨盤や股関節の動きの悪さ、姿勢の崩れ、運動不足などが関係することがあります。

施術内容

初回は痛みのある臀部だけを強く刺激するのではなく、腰・骨盤・股関節まわりの緊張を鍼灸で丁寧にゆるめ、背骨と骨盤の動きが出やすくなるよう整体で調整しました。

施術後は臀部の圧痛が軽減し、歩き出しの重さにも変化がみられました。

2 回目には「座っている時の痛みが少し楽になった」との変化がありましたが、歩行時の痛みはまだ残っていたため、骨盤の傾きや股関節の硬さを中心に施術を行いました。

呼吸が浅く、身体全体に力が入りやすい状態もみられたため、自律神経が落ち着きやすいよう、刺激量を調整しながら施術を進めました。

3回目には「10分ほど歩くと痛みが以前より出にくくなった」「立ち上がる時の怖さが減った」とお話しされていました。

症状には波があるため、その後は痛みを追うだけでなく骨盤まわりの安定性や姿勢のクセを整え、再発しにくい身体づくりへと移行しました。

セルフケア指導

ご自宅では腰が沈み込むようなソファなどは避け、痛みのない範囲での軽い股関節のストレッチなどを行うようにアドバイスをしました。

お尻から足にかけての痛みやしびれ、長く座るとつらい、歩くと痛いといった症状は、身体からのサインかもしれません。我慢せずお早めにご相談ください。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

鍼灸師　伊藤

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