こんにちは、セドナ整骨院・公津の杜院です。

ここ最近、急に寒くなってきたなと感じる日が増えてきましたね。

少し前まで暑さを感じていたのに朝晩は肌寒くなり、服装に迷ったり寝るときに身体が冷えていることに気づいたりする方も多いのではないでしょうか？

実はこのような季節の変わり目は身体の不調を感じやすい時期でもあります。

「身体が冷えるようになった」

「朝起きたときから身体が重い」

「なんとなくだるくてスッキリしない」

「夕方になると足がむくむ」

「手足が冷たく感じる」

「お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう」

このようなお悩みはありませんか？

今回はそんなこれからの季節におすすめしたい当院の漢方スチーム浴【葉マム】についてご紹介します。

気温が下がると「冷え」を感じやすくなる？

私たちの身体は外気温の変化に合わせて体温を調節しています。

気温が高い時期は身体から熱を逃がし、寒くなると熱を逃がさないように調節します。

そのため急に気温が下がると身体にとっては環境の変化が大きな負担になることがあります。

特に仕事や家事、育児などで忙しく自分自身の身体のケアが後回しになってしまう方も多いのではないでしょうか。

「病気というほどではないけれど、なんとなく調子が悪い」そんな“なんとなく不調”を感じる方も少なくありません。

さらに身体が冷えていると肩や首がこわばったり、手足が冷たく感じたり、むくみや重だるさが気になったりすることもあります。

だからこそこれからの時期は身体を冷やさないことを意識していきたいですね。

東洋医学では冷えも身体のサインのひとつ

東洋医学では身体の状態を「冷え」「巡り」「水分バランス」などさまざまな視点から捉えていきます。

冷えやむくみ、身体の重だるさなどが気になる場合も単に足がむくんでいる、身体が冷たいと部分的に考えるのではなく、身体全体のバランスを見ていくことが大切です。

特に季節が変わるタイミングでは外気温や生活リズムの変化によって身体がいつも以上に疲れを感じることがあります。

最近なんとなく身体が重い、、、。そんな小さな変化を感じたときこそ身体をいたわる時間をつくってあげましょう。

そんな方におすすめなのが「葉マム」

当院で行っている漢方スチーム浴「葉マム」は漢方の蒸気を利用して身体を温めていく温浴ケアです。

身体をじんわりと温めながら心地よく汗をかいていきます。

「サウナは少し苦手だけど、身体を温めたい」

「冷えが気になるので温活を始めたい」

「最近身体が重くてスッキリしない」

という方にもおすすめです。

葉マムの魅力はただ汗をかくことだけではありません。

温かい蒸気に包まれながら、普段なかなか取れない自分のための時間をつくることができます。

忙しい毎日の中で知らず知らずのうちに力が入っている身体をゆっくり温めてリラックスする時間。それだけでも心身をリセットするきっかけになります。

「冷え・むくみ・だるさ」が気になる方へ

特にこんな方には葉マムがおすすめです。

・手足の冷えが気になる

・身体が冷えやすい

・夕方になると足がむくむ

・身体が重くだるく感じる

・最近スッキリしない日が増えた

・冷え対策を始めたい

・お風呂に入ってもすぐに冷えてしまう

・サウナよりもじんわり温まりたい

・忙しくて自分の身体をケアする時間が少ない

一つでも当てはまる方は身体からの少し休ませてほしいというサインかもしれません。

秋冬の冷え対策

寒くなってから慌てて対策するのではなく冷えを感じ始めた今から身体を温める習慣をつくることがおすすめです。

自宅では湯船に浸かる、温かい飲み物を取り入れる、首・お腹・足首などを冷やさないようにするなど、簡単なことから始めてみましょう。

そしていつものセルフケアにプラスして、葉マムで身体をじっくり温める時間をつくってみるのもおすすめです。

これからさらに寒さが増していく前に身体を温める習慣を始めてみませんか？

当院ではお身体の状態やお悩みを伺いながら、皆さまの健康づくりをサポートしています。

お悩みの症状がございましたらお気軽にご相談くださいませ。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

鍼灸師　伊藤

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