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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
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こんにちは
成田市で自律神経の専門施術を行うセドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院の金子です。
適度なストレスは脳にとってよい刺激となり、認知症をはじめとして脳の活性化に繋がることが知られています！
ですが過度なストレスは逆に脳の働きを低下させ、それが長く続くことで仕事や日常生活にも支障をきたすようになります。
記憶にしっかりと残っている分かりやすいストレスはまだよいのですが、ストレスにはいくつか種類があり、知らぬ間に蓄積していくストレスもあること知っておいていただきたいのです(>_<)
精神的ストレス以外の「４つのストレス」についてはこちらのブログをご覧ください。
ストレスが持続的、長期的に体へと掛かっていた場合、「ストレス徴候」というものが表れます。それには３つの分類があります。
よく表れる症状を下記にあげてみましたので、チェックしてみてください！
■メンタル（精神的）徴候
・イライラしやすくなる
・気分が落ち込みやすくなる
・少しのことで傷つきやすくなる
・人に優しくできなくなる（余裕がなくなる）
・焦りやすくなる、追い詰められ感
など
■フィジカル（身体的）徴候
・慢性的な肩こり、腰痛（コリが取れない）
・慢性的な手足の冷え、むくみ
・手、足、脇など汗をかきやすい
・呼吸が浅くなる
・手が震える
・姿勢が悪くなる（背中が丸くなる）
・ドライアイ、ドライマウス
・耳鳴り、めまい
・過食、甘いものが異常にほしくなる
など
■パフォーマンス（機能的）徴候
・物忘れが増える
・ケアレスミスが増える
・段取りを飛ばしてしまう
・細かい作業でミスが増える（タイピングミス、誤字脱字など）
・同時進行ができなくなる（ひとつやるとひとつ忘れる）
など
徴候は体からのサインです。
根性で乗り越えたり、栄養ドリンクなどを流し込んで無理をしてしまうとお体を壊してしまいますので、くれぐれもご無理はなさらないでくださいね！
人によってどこに徴候が表れるかは違うため、ご自身のお体を注意深く見ておいていただければとい思います。
整体・鍼灸・アロマ・自律神経を組み合わせるオーダーメイド療法で体質に根本アプローチします。
京成線「公津の杜駅」から徒歩1分
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
０４７６－２７－３９４９
千葉県成田市公津の杜２－１４－１セキードセキ１F
自律神経の乱れやうつ病というのは意外と身近に起こりうる問題です。
時々「自律神経失調症」「うつ病」と聞くと精神的な問題であり、私は大丈夫・・・と思ってしまう方もいらっしゃいます。
精神的な問題もなくはないですが、身体的な要素も強く、心は元気だけど体はついていかない（自律神経失調症）になっている方も実は多いものです。
ここでは自律神経失調症とうつ病について少し解説していきます。
自律神経失調症やうつ病は上に書いた通り精神的な問題だけではなく、自律神経の乱れによってで起こる症状です。
自律神経は、
・内臓の働き全般
・体温の調節
・血圧、血流の調整
・免疫調整
・ホルモン調整
など生命維持に欠かすことのできないものを調整している非常に重要な神経です。
自律神経が乱れることで症状という形で体にさまざまな反応が出てきます。つまり症状というのは体が教えてくれているサインなのです。
そしてそのサインを無視していると、あなたの体は少しずつ、そして確実に崩壊へと向かっていきます。
自律神経が完全に乱れ、体内の調節機能がおかしくなってしまうと寝たきり、膠原病、ガン、精神異常、自殺願望などなど・・・重い症状に繋がってしまう可能性が高くなっていきます。
自律神経失調症やうつ病の症状は体から発する危険を知らせるサインなので、サインを感じたら早めに行動をしなければなりません。
あなたがどれくらいうつ病や自律神経失調症になっているかをチェックしましょう。
下記の症状名は自律神経が乱れた時、または失調した時に発生しやすいものです。
〇慢性的な肩こり・腰痛
〇頭痛
〇慢性的な手足のしびれ、冷え
〇睡眠異常（寝つきが悪い、途中で起きる）
〇立ちくらみ
〇ノドの異常（飲みこみにくい、異常に乾く）
〇消化器の異常（消化不良、お腹がすかない、ガスが溜まる）
〇呼吸器の異常（息苦しい、深く吸えない、息が吐きにくい、過呼吸）
〇めまい、耳鳴り、難聴
〇低血糖（異常なだるさ、疲労感など）
〇肌の異常（吹き出物、口内炎、鼻炎）
〇視覚の異常（光がまぶしく感じる、光がちらつく、目がかすむ、ドライアイ）
〇心臓の異常（ドキドキ感、不整脈、ざわざわ感）
どうですか？当てはまるものはありましたか？
やたら多いと思ったかともいらっしゃるかと思います。
つまり自律神経はこれだけ影響をしているということなんです。細かく分類するともっともっと増えますが、代表的なものを載せてみました。
梅雨に入ると自律神経が乱れ、さまざまな不調をきたしやすくなります。
セドナ整骨院グループは自律神経施術のプロ集団です。
気軽にご相談くださいね。
整体・鍼灸・アロマ・自律神経を組み合わせるオーダーメイド療法で
あなたの体質に根本アプローチします。
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こんにちは
自律神経の乱れに対する専門施術を行う
成田市のセドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティックです！
もう梅雨入りですね！
雨が降ると体調が悪くなる、体が重くなる・・・など天候の変化による不調を感じる方も多いのではないでしょうか？
なぜ季節の変わり目や天候の変化で体調を崩してしまうのか、実は理由があるんです。
季節、気候の変化はストレスの一種となります。ストレスとは日本語で「刺激」をさします。
このストレスというのは４つに分類することができます。
簡単にですが説明していきますね。
１、精神的ストレス
ストレスと聞いてまずはじめに思い浮かぶのがこの精神的ストレスです。仕事、人間関係、悲しい、つらい、不安など心と関係するストレス全般を指します。
２、構造的ストレス
こちらはゆがんだ骨格、緊張した筋肉、固い関節など肉体が感じているストレスです。ゆがみや筋緊張は24時間あなたの身体につきまとう問題ですので大きなストレスのひとつです。
３、化学的ストレス
外から体内に入ってくるもので体にストレスとなるものです。栄養の過不足、タバコ、アルコール、汚れた空気、合わない薬やサプリメント、添加物いっぱいの加工品など。
４、環境的ストレス
気温や湿度、季節の変化などの自分ではどうすることもできないストレスです。
人にはそれぞれ１～４のストレスを溜めることができる器があります。
「器」なのでいっぱいになると溢れてしまいます。
この溢れたものが「症状」です。
ストレスを感じると通常は脳からストレスに対抗するためのホルモン（副腎ホルモン：コルチゾール）を放出するよう指令が出てきます。
これによってストレスによる影響を表に出さないよう体内で処理をしてくれています。ですがストレスが長期的に続くことでやがてホルモンも減少・枯渇していきます。すると症状が現れはじめます。これが器から溢れた状態となります。
自覚的には急に症状が出てきたように感じるのですが、ずっとずっと前から体はストレスと戦い続けていたのです。
パソコンでもエクセル、ワード、パワーポイント、YouTubeなど一度にたくさん開くと重たくなり、フリーズしたり強制終了してしまいますよね。体の中でも同じようなイメージで処理が間に合わなくなり症状が出てきてしまうのです。
４つのストレスが症状に繋がる例えですが、
ストレス社会と呼ばれる現代ですので人間関係や仕事でストレスが加わる。
↓
そして24時間ストレスを生んでいるゆがみや緊張での構造的ストレスの蓄積
↓
そこに疲れて甘いものやお酒、タバコを摂りすぎて科学的ストレスがかかる。
この時点で体には大きなストレスが掛かっています。
↓
そして季節の変わり目や天候の変化によってストレスが溢れてしまう・・・
このように雨の日が来る度に症状が出てしまう方はストレスを長期的に抱えていると想像できます。
「そんなストレスは感じていないのですが・・・」
と仰る方も多いのですが精神的ストレス以外のストレスがあるということを知っておいてほしいのです。
セドナでは特に「構造的ストレス」に焦点をあて、整体や鍼灸、自律神経調整、アロマによって体のストレスの器に余裕を作っていきます。
心身一体という言葉があるように体が楽になると心も楽になります。また食事指導や生活習慣に関わるアドバイスも行っています。
これからの季節、不調が増える方は気軽にご相談くださいね！
整体・鍼灸・アロマ・自律神経を組み合わせるオーダーメイド療法で
あなたの体質に根本アプローチします。
京成線「公津の杜駅」から徒歩1分
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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千葉県成田市公津の杜２－１４－１セキードセキ１F
こんにちは！
京成線「公津の杜駅」から徒歩1分！
肩こりやシビレの専門施術を行う
セドナ整骨院・鍼灸院です。
今日も「肩こりと枕」についてみていきましょう。
人間の背骨はもともとゆるやかにS字状にカーブしています。これは正しいものです。
ですが、そのカーブは人によってそれぞれです。
売り場では様々な枕を見かけるかと思います。今回からは枕の特徴についてお話ししていきますね！
今回のテーマは「高すぎる枕」！値段ではございません！
今後のご参考にして頂けたら幸いです。
枕が高すぎると、人よっては頚椎やノド、そして首や肩の筋肉に負担がかかり朝起きた時の疲労感や1日の肩こりの原因になることがあります。
宿泊先の枕が高くて、次の日に首が痛くなってしまった・・・という経験がある方も多いのではないでしょうか？
80％
これは何の数字でしょうか。
実はこれは「肩こり」に悩んでいる日本の割合だそうです。
とある研究では「肩こりに悩むほとんどの人が、こだわりがなく枕を使い、自分にとって最適な高さの枕を使っていない」
ということがわかったそうです！
何でもいいや・・・と思ってしまっている方も実は多いということですね。
高すぎる枕で寝ると、どのような負担が体にかかるのか説明していきます。
まず、顎が引けて頭が前に傾きます。これを頸部の屈曲と言いますが、この姿勢では首や肩の筋肉に余計な力が入ってしまいます。
この状態が続くことで筋肉がこわばって、血流が悪くなり、朝起きたときには肩こり状態になってしまうのです。
また、寝ている途中で枕が頭から外れ、気づいたら枕なしになっていた・・・という人は、枕が高すぎて無意識にどかしてしまっているからだそうです。
高すぎる枕は、眠りに入るときは首の後ろが伸ばされて気持ち良い感じがする。という方もいらっしゃいますが、長時間伸ばされるとやはり筋肉や頚椎に負担がかかり、首から肩にかけての血行が悪くなるのでよくないとも言われています。
また、枕が高くなることでノドがつまり「気道（気管）」が狭くなることがあります。それはいびきの直接的な原因になることもあります。
逆にいびきで悩んでいる人も、場合によっては枕を変えることでいびきの出方が変わる可能性もあります。
院長 金子竜太
整体・鍼灸・アロマ・自律神経を組み合わせるオーダーメイド療法は
首の痛み、寝違え、寝起きの痛みを解決に導きます。
京成線「公津の杜駅」から徒歩1分
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
０４７６－２７－３９４９
千葉県成田市公津の杜２－１４－１セキードセキ１F
こんにちは！
公津の杜駅から「徒歩1分」セドナ整骨院です！
当院でも首肩周りの痛みを訴える方は多いです。
その中でも「どんな枕がいいですか？」という質問をよく受けます。
確かに枕選びは重要です。
高いのいいのか低いのがいいのか、固いのがいいのか柔らかいのがいいのか。
単純に値段が高い低いでは解消できない問題でもあります。
個人個人によって首の背骨の形状や、頭部の状態は違うのです。
人間は一日の1/3～4を睡眠に使い、回復・休息する為、
睡眠の質は、肩こりに限らず自分に合った枕の選択は非常に大切です。
今回からは「肩こり」と「枕」の関係性を数回に分けて紐解いていきます。
このシリーズを読み終わるころには
もう、枕選びで迷わない！と言ってもらえるようにしていきます！
まず初めに人体の形状を説明します。
☆背骨について☆
背骨の正式名称は「脊柱」とよびます。脊柱は上から順番に
「頚椎（けいつい）」
「胸椎（きょうつい）」
「腰椎（ようつい）」
「仙骨（せんこつ）」
「尾骨（びこつ）」となっています。
頚椎は7個の骨、胸椎は12個、腰椎は5個の骨から構成され
それに続く「仙骨」はもともと5個の仙椎に分離していましたが進化の過程で
「骨癒合」して1つの仙骨となっています。最後に、小さな尾骨が続いています。
脊柱は前からながめるとまっすぐに見え、
横からみると「ゆるやかなS字状カーブ」を描いています。
このゆるやかなカーブの事を専門的用語で「生理的湾曲」と呼びます。
この生理的湾曲が崩れることが、肩こりや腰痛の原因となります。
特にイラストの赤線・矢印の部分が頚椎ですので
夜寝て、疲れた関節周りを回復させるためにも枕は大切になってきます。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ１F
