こんにちは、セドナ整骨院の金子です。

前回はぎっくり腰の種類について書かせていただきました。

１、筋筋膜性腰痛（筋肉）

２、腰椎捻挫（関節）

３、椎間板ヘルニア（神経）

当院でのデータではぎっくり腰の原因は上記の３つがとても多いです。

ではぎっくり腰を良くするにはどのような施術を受ければよいのでしょうか。

そのためにはまずはぎっくり腰が起きてしまう原因を説明していきますね！

一生に一度あるかないかと言われているぎっくり腰ですが、やはり繰り返す方は何度も痛めてしまっています。それは過去受けた治療がぎっくり腰に対して原因から改善していないからなんです。

どんな腰痛にもほとんど共通しているのが骨盤のゆがみがあるということです。

腰と骨盤というのは連動して動いており、例えば前かがみになるときは腰だけで動くのではなく、骨盤も一緒に前へ傾いて動いています。

後ろに反るときにも腰だけでなく、骨盤も一緒に後ろへ傾いて動いています。

これを専門用語で腰椎骨盤リズムと言い、連動のもとで前後左右の大きな動きを作っています。

ですが骨盤のゆがみに加えて

筋肉の緊張

柔軟性の低下

体幹部分の筋力低下

背骨の動きの低下

・・・などどれかひとつの要素でもあると、腰と骨盤の連動が損なわれてしまい動くたびに腰へ負担をかけてしまいます。

そういったことが積み重なることで余計に腰の筋肉が緊張し、関節の動きが悪くなっていき、最終的に腰が負荷に耐えられなくなり痛めてしまうのです。

ぎっくり腰になった患者さんがよく仰るのが「特に何かした訳ではないのですが突然痛くなってしまいました・・・」ということ。

これはかなり前から腰に負担がかかっており、少しずつ蓄積したものがピークになり、日常生活の些細な動きにも耐えられなくなってしまっていたことを表わしています。

日常生活の動きに耐えられなくなったということは、それだけ悪くなっていたということです。ここはしっかりと受け止めましょう！

痛み止めを飲んでも、たくさんシップを貼っても繰り返し痛めてしまうのは骨盤のゆがみがあるからなんです。

次回から当院のぎっくり腰への施術について解説していきます！

こんにちは、セドナ整骨院の金子です。

突然襲われる腰への激痛・・・

「あ！やってしまった。。」

私もスポーツをしていた時に腰痛経験がありますので、ぎっくり腰のつらさは本当によく分かります(+_+)

ぎっくり腰となったとき腰ではどんなことが起きているのでしょうか。

多いのがこの３つなんです。

１、筋筋膜性腰痛（筋肉）

２、腰椎捻挫（関節）

３、椎間板ヘルニア（神経）

ひとつずつ解説していきます！

■筋筋膜性腰痛

いわゆる筋肉が切れてしまったり、激しくつってしまっている状態です。

柔軟性が低下してたり、普段から使い過ぎ、または運動不足などによって筋肉がストレスにたえられなくなり痛みを引き起こしています。

いわゆる肉離れと呼ばれるものです。かろうじて切れていなくてもこむら返りにように腰の筋肉が激しく収縮しており、動けなくなってしまうことも多い腰痛です。

■腰椎捻挫

腰椎という腰の背骨についている靭帯や線維が切れたり伸びたりしたことで捻挫を起こしている状態です。

足首を捻って腫れてしまうのと同じで、腰の中で強い炎症が起きています。

痛めた場所にもよりますが、腰の前後・左右・ねじり、様々な方向で強い痛みを引き起こします。

■椎間板ヘルニア

背骨は縦に並んでいますが、背骨と背骨の間には「椎間板」という衝撃を和らげるためのクッションがあります。

それが周囲の緊張やゆがみなどによって日常的に圧力がかかっていると、限界を迎えたときに潰れてしまい、潰れた組織が近くの神経を圧迫して痛みやシビレを引き起こします。

軽い違和感から24時間激痛まで様々なレベルがありますが、ひどいものは手術の適応となります。坐骨神経痛という腰から足にかけての点ではなく線、または面での痛みやシビレ、感覚の異常などが起こることが多いです。

他の腰痛と比べて重症度が高く、また治療や病院でのリハビリも長期化することの多い激しい腰痛です。

ただ40代を超えてMRIを取ると多くの方にヘルニアの画像所見が出るため、「本当にヘルニアによる痛みなのか」は見極める必要があります。

ぎっくり腰はたくさん診させていただいてきましたが、突発的に変な姿勢で重いものを持つということ以外では、ぎっくり腰のほとんどが「悪い状態が慢性化した腰の急性症状」であると言えます。

つまり腰を痛める原因はもともと体にあり、たまたま何かのキッカケで痛めてしまうというケースがとても多いのです。

腰痛でお悩みの方の大多数が骨盤や腰にゆがみがあり、腰の機能になんらかの問題を抱えています。

ぎっくり腰になってしまう前にケアするのが理想ですが、なってしまった後はならないためのメンテナンスを推奨します。

こんにちは！セドナ整骨院です！

今日はヘルニアについてお話ししていきます。

今まで「腰痛」＝「ヘルニア」という常識が蔓延していました。

確かに腰痛でお悩みの方にはヘルニアの既往がある方が多いです。

お医者さんで「ヘルニアですね」と言われたら

腰痛はヘルニアの影響だ…

これから先ヘルニアと付き合っていくしかない…

手術しないとダメなのではないか…

というように感じてしまう方も多いと思います。

しかし最近の研究では「腰痛」＝「ヘルニア」という常識は通用しません。

なぜなら「健常者（痛みの無い人）にも椎間板異常あり」というのが今の常識です。

つまり、痛くない人でもヘルニアを持っている人はいるということです！

ではどのぐらいの割合でしょうか？

「健常者の椎間板ヘルニアは７６％・椎間板変性は８５％」

→有痛性椎間板ヘルニア患者４６名と健常者４６名をMRIで比較

つまり、殆どの人がヘルニア持ちということになります。

そしてその中の多くの人が腰痛を感じていないという事です！！

医学は常に進歩しています。「腰痛」＝「ヘルニア」という固定観念をなくし、

適切な施術を行うことで、つらい腰痛から抜け出しましょう。

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院
0476-27-3949

千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ１F

こんにちは！

公津の杜駅から「徒歩1分」

急な腰痛もおまかせください。

セドナ整骨院です！

腰痛の新常識　～セルフケア（ツボ）～

今日は「腰痛になってしまったけど、セドナが休診日だ！！」

と困ったときに自分でできる簡単なツボをご紹介します！

圧の強さは「イタ気持ちいい」くらいで10～20秒程の刺激量でも十分です！

やってみましょう！！

①環跳……骨盤の中にあり、股関節を曲げると足の付け根にできるしわの、一番外側のツボ
②委中……膝の後ろの中心のツボ

③崑崙……アキレス腱と外のくるぶしの間、中央のくぼみのツボ
④命門……おへその真後ろ（背中側）にあるツボ

あくまでも応急処置です！痛みを感じたら無理せず、一度ご来院下さい！

京成線公津の杜駅から徒歩１分！整体・鍼灸・自律神経調整・アロマを組み合わせた

オリジナルオーダーメイド療法で体質から改善！

むち打ち、シビレ交通事故後遺症の専門施術

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院
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千葉県成田市公津の杜2-14-1セキード・セキ1F

こんにちは！

公津の杜駅から「徒歩1分」セドナ整骨院です！

今日は腰痛の施術はなぜ大変なのか？についてお話しします。

それは「痛いから」に決まっているじゃないか！！

確かにそれも理由のひとつです。ひどいものだと日常生活もままなりません。

ですが腰痛には、その他と大きく違う所があるのです！

それは、

「発症率」

「再発率」

「慢性化率」

が高いという点です！！

発症率

・腰痛は日本人が訴える症状の男性第１位、女性第2位（女性1位は肩こり）

統計開始から２４年で４９％増加（厚生労働省国民、生活基礎調査、２０１３）

・時点有病率１２～３３％、年間羅患率２２～６５％、生涯羅患率約８４％

という高い数字が出ています。

再発率

・既往歴のない患者の２２％、既往歴のある患者の５６％が１年以内に再発し、

全腰痛患者の再発率は６０％

・痛みと活動障害は１か月で改善して８２％が職場復帰を果たすものの、

１年以内に７３％が再発

慢性化率　

・一般住民の３０％が慢性頚肩腕痛に、２３％が慢性腰痛に苦しんでいる。

このように腰痛は、その他の身体の痛みよりとても厄介なものと言えます。

ただ、早い段階で施術を開始することや痛みが引いた後も

定期的なメンテナンスを行うことで「再発率」「慢性化率」を下げることができます。

痛みを繰り返すことにならないようご自身の身体を大切にしてあげましょう。

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院
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