朝晩の冷え込みが増してくると風邪をひきやすい季節になります。

手洗いうがいなどももちろん大切ですが、実は「体の内側から風邪に負けない力をつける」ことも予防のポイントです。

そのためにおすすめなのが鍼灸によるケアです。

鍼灸で免疫力を高める

鍼灸はツボを刺激することで血流や自律神経の働きを整え、自然治癒力を高めます。

特に風邪予防に有効とされるツボには、

1. 風池（ふうち）

場所：後頭部の髪の生え際、首の両側のくぼみ。
効果：首や肩の血流を促し、風邪の初期症状や頭痛にも有効。

2. 大椎（だいつい）

場所：首を前に倒した時に一番出っ張る骨（第7頚椎）の下。
効果：風邪の初期、寒気や熱感を和らげる。免疫力を高めるとされる。

3. 合谷（ごうこく）

場所：手の甲、親指と人差し指の骨の合流部の少し人差し指寄り。
効果：全身のバランスを整え、風邪のひきはじめや肩こりにも。

4. 足三里（あしさんり）

場所：膝のお皿の外側下端から指4本下のすねの外側。
効果：胃腸の働きを整え、体力や免疫力を底上げする。

体が冷えやすい、すぐ疲れる、風邪をひきやすい方におすすめです。

日常生活でのセルフケア

鍼灸と合わせて日常の中でできる工夫も大切です。

・体を冷やさないよう温かい飲み物を選ぶ

・首や足首を冷やさない服装を心がける

・しっかり睡眠をとる

・ウォーキングやストレッチなどで体を動かす

といった習慣も風邪に強い体をつくります。

当院では「体質や生活習慣に合わせたオーダーメイドの鍼灸ケア」をご提案しています。

風邪をひいてから慌てるのではなく未然に予防することが大切です。

＼ 初めての方もお気軽にご相談ください ／

この冬は鍼灸で体を整え元気に乗り切りましょう！

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セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院

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鍼灸師　伊藤

 

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