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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
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こんにちは、セドナ整骨院の金子です！
今年は台風の勢いがすごいですね(+_+)
昨日も爆風で雨戸がギシギシ鳴って、家が揺れて夜中何回も目が覚めてしまいました。こういう日は朝の切り替えが大事です！起床後はしっかりと朝日を浴びて、ストレッチを行って脳を目覚めさせてきました！
今回は眠りについて解説していきますね。
厚生労働省によると日本の一般成人の約20％（5人に1人）が不眠に悩んでおり、約15％が日中に眠気を感じているという統計が出ています。職場に100人いればなんと20人もの人が不眠で悩んでいるということです。病院に行った人だけのカウントですので、実際にはもっと多いものと思われます。
こういった心当たりはありませんか？
□寝つきが悪い（眠りに入るまで1時間はかかる）
□眠りはじめて2，3時間ほどで目が覚める
□目覚ましより早く目が覚める
□朝目覚めたときから疲れを感じている
□歯ぎしりやイビキをしていると言われたことがある
□歯を噛みしめることが多い
□たくさん寝ているが日中どうしようもないほど眠くなる
これらは不眠症、または眠りの質が低下している状態です。
不眠症の定義はこちら（日本睡眠学会 不眠症の定義より引用）
夜間中々入眠出来ず寝つくのに普段より２時間以上かかる入眠障害、一旦寝ついても夜中に目が醒め易く２回以上目が醒める中間覚醒、朝起きたときにぐっすり眠った感じの得られない熟眠障害、朝普段よりも２時間以上早く目が醒めてしまう早朝覚醒などの訴えのどれかがあること。
そしてこの様な不眠の訴えがしばしば見られ（週２回以上）、かつ少なくとも１ヵ月間は持続すること。不眠のため自らが苦痛を感じるか、社会生活または職業的機能が妨げられること。などの全てを満たすことが必要です。
なお精神的なストレスや身体的苦痛のため一時的に夜間良く眠れない状態は、生理学的反応としての不眠ではありますが不眠症とは言いません。
不眠症の定義に当てはまらなくとも、やはり疲れが取れない、日中眠くなる、寝付けない時間がつらいなど、睡眠に関わる症状を抱えている方は非常に多いです。
睡眠で大事なのが自律神経の働きです。
自律神経とは交感神経と副交感神経の２つがあり、それぞれ機能が違います。
交感神経とは別名「戦いの神経」と言われ、身体を起こして元気に活動させたり運動させたりする日中に強く働く神経です。また「ストレス」に対して身体を守るために反応します。
副交感神経は別名「お休みの神経」と言われ、リラックスさせて身体を回復させたり、消化器系など内臓の働きを司り、食事後や夜に強く働く神経です。
交感神経と副交感神経が昼と夜でバランスよく働くことで日中起きて活動し、夜に寝て回復するというサイクルが生まれます。ですが何らかの原因によってこのバランスが崩れ、夜中に「交感神経」が働いてしまうことで睡眠の質が落ちてしまい不調を引き起こしてしまうのです。
交感神経を使いすぎてしまう原因、それが「ストレス」です。
突発的な大きいストレスや小さくとも持続的なストレスが身体に加わると交感神経が反応しやすくなります。実は厄介なのが「持続的な小さなストレス」。これは自覚がなくても脳がストレスを感じているということもたくさんあります。その代表例が骨格のゆがみです。
身体の左右差や筋肉の緊張などは自覚していなくても脳がストレスとして知覚しています。特に身体が緊張していると交感神経が反応してしまうのです。
他にもこういったことがストレスになります。
・就寝、起床時間がいつも違う
・夜寝る前に考え事をしてしまう
・寝る前にスマートフォンやパソコンを使う
・家で仕事をしている
・運動不足
・食事の時間が遅い＋大食い
当院では骨格のゆがみ検査と自律神経の働きをチェックし、あなたの身体や生活に合わせて整体・鍼灸・アロマを組み合わせて施術を行っていきます。
もしかしたら睡眠の質が悪いかも…と思ったら気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック公津の杜
0476-27-3949
金子竜太
こんにちは、セドナ整骨院の金子です。
体質を変えていくためのアプローチとして、整骨院では珍しい「アロマオイル」を取り入れています。
アロマと言いますと、日本では癒しや部屋の芳香剤といったイメージをお持ちの方も多いかもしれませんね！
なぜ整骨院でアロマを使うのか・・・これにはしっかりとした理由があるんです。
アロマはヨーロッパの方では病院で処方されることがあるくらい生活の中に浸透しています。
植物の体への健康効果というのは、遥か昔から注目され薬のない時代からも活用されてきました。
日本では植物を漢方として飲み、ヨーロッパでは植物をアロマとして香りを嗅いだり、お肌に塗ったりしています。
漢方かアロマか、その違いだけで植物を活用する点では全く同じです(^^
アロマの良いところは「体の内側」から作用する点です。
香りは人間の嗅覚を刺激します。嗅覚は脳のすぐ近くにあるため脳（自律神経）に作用します。
香りが感情や記憶に影響するのは聞いたことありますでしょうか。お線香など懐かしい香りを嗅ぐとホッとしますよね。
また、香りは鼻で嗅ぐだけでなく呼吸と共に肺に入り、その先で酸素などと一緒に血管に成分が入りこんで全身に回っていきます。
更にお肌に塗ることで、お肌から血管に入り体内で作用する流れもあります（経皮吸収）。
これは痛い筋肉の表面に貼るシップをイメージすれば分かりやすいですね。シップが筋肉に直接貼っていないのに作用するのは経皮吸収のおかげです。
これらを体質やお体の状態に合わせて、その方専用のブレンドアロマを使い分けていくのが当院でのアロマトリートメントです(^^)
こんなお悩みがある方はアロマを組み合わせた施術がオススメです
お身体のゆがみを取って神経や血液の流れを良くし、筋肉をゆるめたところにアロマを塗って外と内から刺激を入れていく。
そうすることで身体をリラックスさせる副交感神経を優位に働かせ、人が本来持つ自然治癒力を引き出していきます。
お身体のつらい症状で長くお悩みの方はエステではない「体質へのアプローチをするアロマ」で健康を取り戻していきませんか(^^)
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック
0476-27-3949
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院の金子です。
今日は肩こりと鍼灸施術について紹介していきます！
肩こりとは首や肩の筋肉が血行不良やそれに伴う酸欠を起こすことで筋肉が緊張し、それが長く続くことで筋肉の塊ができてしまっている状態です。
皆さんお悩みの症状のひとつですよね。。
長く肩こりが続くと随伴症状として吐き気、頭痛、不眠、めまいなども出てくることがあります。
これは肩こりによってストレスが蓄積し、自律神経が乱れてしまうことで出てくる、肩こりの重症度が増している状態です。
筋肉が緊張する場所は実は人それぞれあり、実は緊張する場所が違えば原因となる筋肉も違ってきます。
首の後ろが緊張する
・僧帽筋
・肩甲挙筋
・後頭下筋群（首の後ろにつく複数の細かい筋肉の総称です）
首の横が緊張する
・胸鎖乳突筋
・斜角筋
首の前が緊張する
・胸鎖乳突筋（横とかぶっています）
・広頸筋
このように緊張する場所によって筋肉が全く変わってきます！
患部の筋肉で血行不良状態が続くことでコリができてしまうのですが、鍼灸は筋肉をゆるめるのに適した施術方法なんです。
※画像はイメージです
鍼灸は東洋医学を代表する施術方法として2000年以上も前から人類の健康に役立ってきました。
特に鍼のよいところはコリとなっている筋肉に直接刺激を入れられることです。
マッサージでは届かない深部の筋肉でも鍼なら届かせることができるのです。
鍼を刺すことで小さな傷ができます。
体は傷を回復させようとする機能がありますので、刺激が入った部分の血管を広げて血液を集めてくれます。
この作用を利用して筋肉で血行不良が起きている部分に鍼で刺激を入れることで血流を増やし、コリをゆるめることができるのです。
灸も非常に良い施術方法のひとつです。
熱の刺激によって血流を集める効果は鍼よりも高く、冷えやむくみなどにも有効です。
最近では決まった温度まで上がらず、安全性の高いお灸なども出てきました。昔より気軽にお灸ができるようになりました♪
遥か昔の薬がない時代には鍼灸で様々な不調を良くしていた歴史があります。
特に鍼灸発祥の中国では鍼灸師は王の健康管理を行う非常に地位の高い職業だったとか。
近年では鍼灸の作用についてもかなり解明されてきました。
ツボを使うことで自律神経の働きを改善させることができ、内臓の不調や病院で原因不明と言われた頭痛、めまい、耳鳴りなどにも応用することが可能です。
肩コリに加えて吐き気、頭痛、不眠、めまいなど自律神経の乱れがある場合にも鍼灸はとてもオススメです！
当院では小学生からご高齢の方まで鍼灸を受けており、非常に多くの方に喜んでいただいている施術方法のひとつです。
初めてで怖い・・・という方も終わってみたら「毛を抜くよりも全然痛くない」と仰るくらいです♪
お悩みの方は気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック
0476-27-3949
こんにちは、セドナ整骨院の金子です。
体質改善について、今回は「鍼灸」について紹介していきますね！
<p class=”catch”>鍼灸について</p>
鍼灸というのは受けたことはありますでしょうか。
日本人の鍼灸を受けたことをある割合は人口に対して約10％ほどと言われています。
まだまだ少ないですね(;^_^A
鍼灸は東洋医学を代表する施術方法のひとつで、日本でも薬が普及する前の江戸時代などでも国民に広く親しまれていました。
東洋医学繋がりで言いますと「ヨガ」や「太極拳」なども生活に取り入れている方は増えてきましたね！
当院でもよく行う鍼灸について解説していきます！
鍼灸の最大の特徴は「体が本来持っている回復力を引き出す」というところにあります。
鍼灸では施術前によく「検査」を行います。ただこれはレントゲンなどの機械を使うものではなく、観察と細やかな触診を行います。
東洋医学の考え方で「部分に全身が集約される」といった考え方があり、その特徴がよく表れるのが脈拍・お腹・舌の色なんです。
これらを観察し、また脈やお腹の固さなどを触れてチェックすることで、体のどこに問題があるのかが推測することができます。
詳しくは割愛しますが、気・血・水分、五臓六腑などの状態を特にチェックしていきます。
こうして集めた情報をもとに体質に合わせて水分代謝をよくするツボ、消化吸収を改善するツボ、血行を促進するツボなど、オーダーメイドで組み合わせて鍼灸で刺激を入れていきます。
どうして詳しい検査をするかと言いますと・・・
例えば「冷え」と言っても
・血流による冷え
・ストレスによる冷え
・内臓の働き低下による冷え
・冷たいものの取りすぎによる冷え
・・・など様々な冷えがあります。
漢方でも合う、合わないというものがありますがそれは出された漢方が原因と合っていないからです。
鍼灸でも原因（体質）に合わせた刺激を入れることで初めて効果がでてきます。
当院での体質へのアプローチとして鍼灸はとてもよく使う施術方法です。
さらに生活習慣に問題がある場合は少しずつ変えられるようサポートもしてきます。
痛みやシビレはもちろん、慢性的な頭痛、冷えやむくみ、自律神経失調症など、お悩みのことがありましたら気軽にご相談くださいね。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック公津の杜
0476-27-3949
体質改善について
こんにちは、セドナ整骨院の金子です。
今回は当院のテーマのひとつでもある体質改善について。
体質改善と聞きますとダイエットなどのイメージを持たれる方も多いかもしれませんね(;^_^A
当院で考えています体質改善とは簡単に表現するなら「治りやすい体づくり」のことです。
治りやすい体づくりのために当院では様々なアプローチを行っています。
その中の４つの柱がこちらです！
これらを体質や状態に応じて組み合わせて行うのが「オーダーメイド療法」です。
1つずつ解説させていただきますね！
カイロプラクティックとはアメリカで生まれた施術方法のことです。
本場のアメリカではこちらを行う施術者のことを「カイロプラクティックドクター」と呼び、6年間学校に通い免許を取得する必要があります。つまり骨格専門のドクターということなんですね。
体の不調は背骨や骨盤のゆがみによる神経圧迫によって発生し、それを取り除くことで自然治癒力を向上させて治癒に導くことを目的として行います。簡単に言いますとゆがみを矯正して元気になるための方法です！
私たちセドナグループはカルフォルニア州サンディエゴで人気を誇るカイロプラクティックドクターのDr.ハービーのもとに技術研修を受けに渡米してきました(^^)
当院では多くの患者さんに受けていただき、またお体の変化を実感していただいています。
特に肩こり、腰痛、関節痛などは骨格バランスの崩れによる最も多い症状ですね。当院でも臨床数が非常に多い症状です。
また他にも骨盤が整うことで冷えやむくみが改善したり、姿勢が変わることで頭痛や顎関節症などにも効果的です。
背骨や骨盤を整え、神経や血流をあるべき状態に導くことで体がもともと持っている回復力が戻っていきます。体質改善にはまずはゆがみから矯正することがオススメです。
お悩みの場合はご相談くださいね！
当院の口コミはこちらから！！（サイト：しんきゅうコンパス）
TEL 0476-27-3949
