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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。
前回から少しでも皆様に東洋医学の良さを広めるべく、鍼灸に対する疑問にお答えしています！
施術をしている中でよくいただく質問というものがあります。恐らくセドナに通われている方だけでなく、通われていない方も共通して感じていることだと思いますので、こちらで皆様にシェアしていきたいと思います♪
Q, お灸は熱くないのですか？
A, 熱いときもあれば、気持ちよく感じるときもあります。
いきなり曖昧な答えですいません！
お灸というと↓↓こんなお灸を想像しませんか？
昔は子供が悪いことをしたときに「灸を据える」といってオシオキの時に使われていました。ご高齢の方ですと昔ながらのお灸の跡が時折残っていることもあります。
当院で使用しているお灸は台座灸といって火が直接肌に触れないようになっており、さらに熱が45℃前後になるように調整しています。
熱すぎると身体が緊張しますし、熱くなさ過ぎても効果が出るまで時間がかかり過ぎてしまいます。また熱すぎると感じたらスタッフがすぐに取りにきますので気軽に受けることができます。
お灸が熱く感じるところと感じないところについて良い・悪いと分けるのは難しいところです。
神経が過敏になっているところは熱く感じますし、逆に感覚が鈍くなっているところは感じにくくなります。患者さんのお身体によって良い悪いが変わってきます。
ですがやはり冷えているところ、血流が悪いところを中心にお灸を使っていきますので、予防以外でお灸を使うことになるということはすでに良い状態ではないのは確かです(^^;)
お灸について少し解説していきますね。
お灸の最大の特徴は身体に熱の刺激を入れること狙ったところに血液を集められるというところにあります。
体内の血液量は体重の13分の1と言われ、60キロある人なら約4.6リットルの血液があります。それをどこにどれくらい血液を送るかは脳が決めています。
冷えてしまっているところや緊張してしまっているところというのは慢性的に血流が悪くなっているところです。すると血流が悪い期間が長くなると「じゃあここにはもういらないね」と脳が判断し自然に血流が増えてくることは無くなってしまうのです。
脳の最大の使命は「生命を維持させる」ことですので、内臓や脳に血流は優先されます。手足の末端や筋肉というのはどうしても優先順位が落ちてしまいます。
肩がこっても手足が冷えても（もちろん症状としてはつらいですが）死に関わる問題ではないので血流が低下しやすいのです。
そこでお灸の熱刺激が入ることで細胞レベルで微細な火傷が起こります。
すると「ここにケガがあるから治すために血液を送ってください」と神経から脳に連絡が入ることで血流が良くなります。その証拠としてお灸をした後はその周りが赤くなっていきます。これを専門用語で「フレア」といい、熱刺激がしっかり入ったかどうかの指標となります。
お灸をすることで効果的に血流を促すことができるのです！
最近では安全にセルフケアができるように火を使わないお灸というのも出てきています。こちらも決まった温度までしか上がらず、1，2時間程度熱が持続してつらい箇所をじんわりと温めてくれます。
私もデスクワークをする時などに先に肩に貼ってから作業をするのですが、やるとやらないとでは終わった後の首の感じが全然違います。
（※イメージ画像 ↑火を使わずにシールを剥がして貼るだけ熱くなります）
お灸についての疑問は少し解消しましたか？
ご不明な点がありましたら気軽にお聞きくださいね。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
0476-27-3949
お問い合わせはLINEからも可能です
院長 金子
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。
当院ではゆがみの骨格矯正だけでなく、鍼灸もよく施術で使用していきます。
骨格矯正には骨格矯正の良さがあり、鍼灸には鍼灸の良さがあります。
ただマッサージや骨格矯正を受けたことがあるという方は多いのですが、鍼灸を受けたことがあるというのはまだまだ少ない印象があります！実際に患者さんに聞いてみますとやはり鍼は痛いし、お灸は熱いし・・・と思っていらっしゃる方が多いのも事実。
ですが、受けてみた方に改めて聞いてみますと「思ってたほどじゃなかった」「早くやればよかった」「注射とは全然違う」という方がほとんどです(^^)
鍼灸は2000年以上前からある東洋医学を代表する施術方法のひとつです。正しく理解し生活に取り入れることでお身体ももっと楽になりますよ♪
ここで鍼灸に興味があるけどちょっと怖いかも…と思っていらっしゃる方の疑問を解消できるよう、よく患者さんからいただくご質問をここで解説していきますね！
Q、「鍼って痛くないんですか？」
A、「ほとんど」痛くありません！
チクりと感じることもありますが、ほとんどが無痛です。眉毛を抜くよりも痛くありません(^^)
鍼治療に使う針は0.10～0.16mmを使用し、髪の毛ほどの細いものですので安心して受けてみてください。
同じ針でも、注射は皮膚や筋肉を切り裂いて入っていくために先端が鋭く尖っています、鍼灸治療用の鍼は先端が少し丸くなっていているので、組織の間を入っていく感じなので傷跡も残らず、身体に優しい刺激です。
当院で使用している鍼の太さ0.16mmを他の針と比べてみました。（もっと細い鍼もあります）
採血によく使われる使う注射針 ゲージ21 0.8mm と比べると5分の1の細さです。
爪楊枝は１mmほどですので、それとと比べると 約6分の1の細さです。
鍼をすることで脳から「オキシトシン」というホルモンが出ることが分かっています。オキシトシンとは例えば子供や動物などと触れあった時に「癒される感じ」の元となるホルモンです。幸福ホルモンとも言われており、鍼灸の刺激によって脳から放出が促進されます。
そのため鍼灸治療中はリラックスすることで寝てしまう方も多いのです(^^)/
ご不明な点がありましたら気軽にお問い合わせくださいね！
こんにちは、セドナ整骨院の清田です。
今回は鍼について説明させていただきます。
簡単に説明すると、鍼は血行の流れを良くするお手伝いをします。
また、皮膚や筋肉に分布する感覚神経を刺激し、
脳などで中枢神経を介して痛みを鎮めてくれる作用があります。
そして自然治癒力や自己免疫力といった、体自身が本来持っている力を呼び起こします。
鍼治療で使用する鍼は、髪の毛ほどの太さの鍼が主流となってきています。
そのため、 痛みはほとんどありません。
症状や使用目的によって鍼の長さ・太さ・種類を使い分けます。
刺入した鍼に微弱な低周波パルス通電をする場合もあります。
痛みや筋肉のこり、血液循環の促進に効果があります。
鍼の種類には金鍼、銀鍼、ステンレス鍼などがあります。
当院では一回使用ごとに使い捨ての、
ディスポーザブルのステンレス鍼を使用しています。
パルスの通電にも耐久性が高いので、
安心して施術を受けることができます。
鍼灸について気になることがありましたら、
いつでもご相談ください。
こんにちは、セドナ整骨院の金子です。
突然起こる激痛と共に肩が上がらなくなる症状…いわゆる四十肩・五十肩。
40から50代の年代の方に多いことからこう呼ばれていますが、20代でも80代でも起こります。
このつらさ、患ったことがある方ならお分かりになると思いますが、とにかく痛いんです。。
ひどい場合ですと少しでも腕が動くとビキッと来てうずくまってしまうほど。まさに痛風の肩バージョンのようなものですね。
当院で診ている中で多い原因としてはやはり運動不足です。
日常生活で肩を動かすことって頭を洗う、ドライヤーかける、洗濯物を干す、つり革につかまる・・・以外はほとんどないんですよね。
足より使用頻度が低い分、意識して使わないと肩周辺の筋肉はあっという間に落ちていってしまいます。
肩の筋肉は腕を常に支えています。腕（上腕、前腕、手）の重さは体重の約６％と言われています。なので体重が50kgだったら腕の重さは3kgもあります。男性ならもっと重いですね。
常に3kgのものをぶら下げている状態でどんどん筋肉が落ちていったとすると・・・いつかは筋肉が耐えきれなくなって切れてしまいます。
これが突然起こる四十肩・五十肩の原因の多くを占めています。
更にゆがみや姿勢不良などによって肩こりがあり、首や肩周辺の血流が悪かったとすると、筋肉はこわばってしまい余計に切れやすく、そして治りにくくなります。
・デスクワーク
・運動不足
・肩こり
この3拍子そろっている場合は肩を痛めるリスクが高くなっています。
一般的にはシップと痛み止めで治していくと痛みがなくなるまで1，2年はかかると言われています。運動療法を行わなかった場合、痛みは取れたものの関節の可動域がなかなか戻らないということも多いため予防が大切です。
日常でできる予防としましてはやはり肩を動かすこと。
肩は本来大きい可動域を持った関節です。なのでなるべく大きく使うことが大切です。
このように前後・左右・上下色々な方向に伸ばし、日ごろから血の巡りを意識しましょう。
ジムに行っている方でしたら肩や背中周りの筋トレも予防に効果的です。
主なトレーニングと働く筋肉はこちら
・ショルダーシュラッグ⇒僧帽筋
・ベンチプレス（チェストプレス）⇒大胸筋、上腕三頭筋、三角筋
・ショルダープレス⇒三角筋
・ラットプルダウン⇒広背筋
・ロウイング⇒広背筋、菱形筋、僧帽筋
・アームカール⇒上腕二頭筋
などなど…
トレーナーに組んでもらうのもよいですし、相談していただければお身体をみて私が組むこともできます(^^)
当院では四十肩・五十肩に特化した施術も行っています。
お困りでしたら気軽にご相談くださいね。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック
成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
0476-27-3949
こんにちは、セドナ整骨院 公津の杜院の金子です。
今回は猫背と肩コリについて解説していきます。
肩コリとは通常、首から肩にかけての筋肉が何らかの原因によって緊張することで血流が低下し痛みや重さ、だるさなどの不快な症状が出ることを言います。
仮に普段は症状が出ていなくても、同じ姿勢が続くと固くなってくる、よく首を寝違える、時々頭痛がするなど、こういった場合も肩コリの可能性があります。
特に肩コリの原因として多いのが姿勢不良です。
肩コリにとって骨盤と背骨と頭の位置がとても重要になります。
通常、骨盤は軽く前に傾き、適度に腰は反って、背中が丸くなり、そして首が反る形が良いとされています。
ですが、座り方や立ち方など小さい頃からの姿勢のクセによって骨盤が後ろに傾き、腰が丸まり、背中が余計に丸まり、重心が後ろにいってしまったバランスを取るために首が前に出てくる猫背姿勢が完成してしまうのです。
頭は体重の約10％ほどあると言われていますので、成人であれば約5キロはあるということになります。
例えば5キロの荷物を常に手に持っていたら腕も疲れてしまいますよね。
首が前に出てしまうということは首の筋肉が5キロのものを支え続けている状態なのです。
たくさん注意点はありますが、まずは座り方が大切です。
特にデスクワークの方は何時間も同じ姿勢でいることが多いので座り方には気を付けましょう。
普段座っている時どんな姿勢をしているか振り返ってみましょう。
浅く座って腰が丸まってしまっていませんか？
ちゃんと座っているのに体から遠くにパソコンはありませんか？
左上の図以外は猫背や腰痛の原因になる座り方です。
骨盤を立てて腰の反りを軽く作り、頭が背骨の上に乗り、「空からヒモで頭を引っ張られている感覚」が正しい座り方です。
え～！背中きつい！と思うかもしれません。
猫背などの姿勢は背中の筋肉をあまり使わないため楽ではあるのですが、それを続けてしまいますと支える力がなくなり、将来的に腰が曲がっていくのは予想ができます(^^;)
そのためにも
★骨盤を立てて座ること
★頭を背骨の上に乗せること。
これを意識してみてください！
ちなみに床に座って生活されている方は少々大変です。なぜなら、基本的に床に座る場合、どこにも負担の掛からない座り方がないからです。
正座⇒膝をフルに曲げて体重が乗る⇒変形のリスク
あぐら⇒O脚や腰が丸まり猫背のリスク
横座り、女の子座り⇒股関節や膝への負担があり将来的な変形のリスク
と・・・やはり負担がかかるのですね。
アジア人にO脚やX脚が多いのは地べたに座る文化が影響されていると言われています。
どうしても、という場合には足への影響はさておき、正座かあぐらでお尻の下にクッションを挟み骨盤を立てて座りましょう。
これだけでも背骨は違います(^^)
座椅子も楽ではあるのですが、良い姿勢を取るのはおそらく難しいでしょう。
思い切ってイスへの生活に切り替えることも健康のための一手だと思います。
皆様の座り方はいかがですか？
ストレートネックや猫背などは肩コリの大きな原因のひとつです。
長年の肩コリや猫背でお悩みの方は気軽にご相談くださいね。
