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肩こり

2020.04.13 | Category: 首・肩・腕の悩み

こんにちは!

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院の篠原です。

 

四月になり年度初めでお忙しく肩に不安がある方、新型コロナウイルスの影響を受け在宅でのお仕事が増えた方など令和が始まってから色々な意味でお忙しいと思います。そんな中、肩こりにお悩みがある方はたくさんいらっしゃるんじゃないかと考え、今回は肩こりについてです。

首すじ、首のつけ根から、肩または背中にかけて張った、凝った、痛いなどの感じがし、頭痛や吐き気を伴うことがあります。

肩こりに関係する筋肉はいろいろありますが、首の後ろから肩、背中にかけて張っている僧帽筋という幅広い筋肉がその中心になります。

 

~原因~

首や背中が緊張するような姿勢での作業、姿勢の良くない人(猫背・前かがみ)、運動不足、精神的なストレス、なで肩、連続して長時間同じ姿勢をとること、ショルダーバッグ、冷房などが原因になります。

 

~予防~

  • 同じ姿勢を長く続けない。
  • 蒸しタオルなどで肩を温めて筋肉の血行を良くし疲労をとる。
  • 適度な運動や体操をする。
  • しっかり入浴し身体を温め、リラックスする。 などがあります!

 

肩こりは現代病で女性の身体の不調ランキング第一位、男性は第二位の結果があります。(ちなみに男性の一位は腰痛です、、、)

・昔から肩こりがあるから

・どうせ治らないんでしょ

などと考えてしまっている方!!!

 

当院には治せる自信があります。この道10年以上の経験を持つ鍼灸師の院長と柔道整復師の私がタッグを組み、全力で施術させていただきます。

お身体の事お気軽にご相談ください。お電話お待ちしております!

 

 

 


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