こんにちは！

成田市で自律神経の専門施術を行う

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院の千葉です。

この数日は風も日差しも強く、蒸し暑かったですね

つい先日まで寒い日もあったのに、これは身体がつらくなります。

暑くなってくると寝苦しくもなって不眠症状が出てくる方も、、

そんな暑い夜がやってくる前に

引き続き、自律神経と眠りについてお話していきますね！

前回、自律神経の乱れからくる不眠症について第1回目の記事「自律神経と不眠症」を書きました

夜になっても副交感神経(休む時に働く神経)が働いてくれない、

働きが弱いというのが不眠症の原因ということでしたが、

なぜそうなるのか？の前に

「不眠症」とはどういう状態か？

と質問がありましたので、先にそちらを説明いたしますね(^^♪

「不眠症」とはいくつかの種類があります。

①入眠困難

文字の通り「眠れない」「寝つきが悪い」という状態です

②中途覚醒

眠っても途中で「起きてしまう」

「途中で起きてから眠れない」「何度も目が覚める」

※トイレで目が覚めるのとは別です

③早朝覚醒

起きる予定の時間から

１時間も２時間も早く目が覚めてしまう

この三つの「入眠困難」「中途覚醒」「早朝覚醒」

すべて「不眠症」に入ります！！

遠足の前わくわくして眠れない！というのはその日だけなので

不眠症とまでいきませんが。実はメカニズムは近いものがあります

そのお話も含め、

次回はいよいよその理由についてお話していきますね。

整体・鍼灸・アロマ・自律神経を組み合わせるオーダーメイド療法で体質に根本アプローチします。

京成線「公津の杜駅」から徒歩1分

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院

０４７６－２７－３９４９

千葉県成田市公津の杜２－１４－１セキードセキ１F

こんにちは！

成田市で自律神経の専門施術を行う

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院の千葉です。

梅雨入りし、じめじめする日が多くなってきましたね。

この季節は気圧の変化、気温の変化が激しく

体調を崩す方が多く見られます。

その変化に対応すべく、

私達の身体の自律神経は常に働き続けています。

でも働きすぎて疲れちゃうんですね、、

変化に追いつけなくて自律神経は乱れてしまいます。

自律神経の乱れによる症状のひとつに『不眠症』があります。

『不眠症』 と言っても症状は人それぞれ。

もちろん眠れない、寝つきが悪いというものから

途中で起きてしまう、眠りが浅い

起きなくてもいいのに早く目が覚めてしまう

というものも含まれます。

『なぜ自律神経の乱れから不眠はくるのか』

そもそも自律神経の乱れとは二種類の神経のリズムがおかしくなっている

交感神経と副交感神経の切り替えが出来ていないということです

(詳しくはこちらより「その不調・・・自律神経の乱れが原因かもしれません」)

人は本来

太陽が昇り、朝が来れば目が覚め、

日が沈み、夜が来れば眠くなる

というメカニズム、仕組みが備わっています。

その仕組みのひとつが自律神経なんです！

自律神経のうち

昼間活動する時に働く神経を交感神経

夜休む時に働く神経を副交感神経といいます

そうです・・・

本来、夜寝るときには副交感神経が働くんです！！

その仕組みがもともとあるにもかかわらず

休む時に働く副交感神経が働いていないから、

不眠症になってしまうのです。

なぜそうなってしまうのかは、

また次回説明していきますね。

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