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自律神経失調症 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院 - Part 11の記事一覧
こんにちは！
セドナ整骨院 公津の杜院の金井です。
1月ももう終わりますね。。。
1日終わるのが早く感じます。本当に24時間あるのかな？なんて思うこともしばしばあります。
今回は、最近皆さんからお問い合わせが多くある不眠症についてです。
施術中、患者様から「以前より寝つきが悪く、なかなか眠れないんですよね。寝ても途中で何回か起きてしまうんですよね・・・。」
お話を聞いていると、同じようなお悩みを感じている方が多くいらっしゃいます。
いわゆる「不眠」や「中途覚醒」などの睡眠障害に分類されるものは、自律神経の乱れが原因なことが多くあります。
人間は、朝起きて行動し、夜は眠くなり睡眠をとるというのが、基本的な1日の行動パターンです。
朝起きたら交感神経が働き、身体を活発にさせます。
夜は副交感神経が働き、リラックスして体を休ませようとします。
このように1日の中で、交感神経と副交感神経のリズム（日内変動）があり、これはストレスなどにより崩れ、
副交感神経の働きが悪くなり、夜眠れない、何度も起きてしまうといった不眠の症状が起きてしまいます。
人間は睡眠によって身体を休め、回復させるのですが、「不眠」により、他の不快症状や慢性的な肩こり、腰痛などを引き起こす原因にもなります。
体をリラックス状態に持っていくてために私達がオススメさせていただいているのが・・・
≪スリーブウェル≫です！
これは、私自身不眠症で2時間に1回起きていた時に
このスリーブウェルを使い始めました。
アロマは薬と違い継続していくと効果が出てきます。
私は1週間使用を続けた結果、
今では、部屋にこの匂いがあると眠くなってしまうぐらい
リラックスできます！
是非、皆さんもこの≪スリーブウェル≫をお試し下さい！
自律神経の乱れが原因で「不眠症」の方は、早期に適切な施術が必要になります。
ご相談などありましたら、いつでもお持ちしています！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜
0476-27-3949
金井 彩利
～SNS～
https://www.facebook.com/sedona.koudunomori/
こんにちは
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。
突然ですがチェックに当てはまる方は自律神経の乱れが原因の肩こりかもしれません。
・1年以上肩こりに悩まされている
・ストレスを感じると肩こりや頭痛を感じる
・寝てても肩がこる
・常に肩に力が入っている
・肩こりと一緒に頭痛、吐き気、めまい、耳鳴りのどれかが起こる
・手足がとても冷えている
いかがでしたか？
肩こりは姿勢不良や頚椎や胸椎のゆがみが原因であることも多いのですが、どこへ行っても良くならない肩こりや一緒に吐き気や頭痛なども感じるような重度の肩こりは自律神経の乱れが原因かもしれません。
自律神経は内臓、血管、筋肉など様々なところに繋がっており、自動で生命コントロールをしてくれている非常に大事な神経です。
例えば休まず心臓が動いているのも、食べたものが消化・吸収され便や尿になるのも、暑くて汗をかくのもすべて自律神経による機能です。
自律神経は交感神経と副交感神経に分けられます。
交感神経は「活動」の神経と言われ、人間が活動しやすい状態を作るために働きます。
血圧上昇、心拍数増加、血糖値上昇、筋トーヌス亢進（筋肉が緊張しやすくなる）、消化機能の低下、排尿・排便機能の低下・・・など
逆に副交感神経は「休息」の神経と言われ、身体を回復させたり内臓を働かせる機能があります。
血圧低下、心拍数減少、消化機能亢進、排尿・排便の促進、身体の修復機能増加・・・など
脳がストレスを感じるとそれに対抗して戦おうとし「交感神経」が優位に働きます。瞬間的であれば何も問題ありませんが、それが長時間に及ぶと段々と血流が悪くなってきます。
首や肩の筋肉には交感神経が含まれており、ストレスを受けると首や肩が緊張しやすくなってしまいます。
突然大きな音が鳴ったとき、瞬間的に肩の筋肉がビクッと緊張し心臓がドキドキした経験はありませんか？大きな音という強いストレスに対して交感神経が瞬間的に強く働き、それに筋肉や心臓が反応した結果です。
これは極端な例ですが、弱いストレスでも持続的に受け続けると交感神経が長く働きすぎてしまい、首や肩が少しずつ緊張していくのです。
このストレスというのが精神的ストレスだけでなく、ゆがみや左右差といった構造的なストレス、栄養バランスや合わない薬・サプリなどの化学的ストレスなども含まれます。
長期にわたって肩がこっている場合、脳のストレスレベルが高くなってしまっている可能性が高いため対処する必要があります。
運動や息抜きももちろん大切ですが、構造的ストレスがある場合はゆがみを矯正しない限りはずっとストレスを与え続けてしまいます。その場合はぜひ私達の力を使ってください。
健康に近づくコツとして睡眠・食事・運動・ストレス管理が重要です。自分でも健康を管理したい！という方は生活習慣のアドバイスも可能です。
「もしかしたら私の肩こりは自律神経の乱れから来ているかもしれない・・・」と思った方は気軽にご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜
0476-27-3949
金子竜太
～SNS～
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こんにちは
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜の金子です。
耳鳴りは自律神経の乱れによって起こる代表的な症状のひとつです。
キーン、ゴーゴー、ザー・・・、高音や低音など聞こえ方は様々です。
脳や耳になにか炎症や腫瘍などが見つからない耳鳴りは自律神経の乱れが原因かもしれません。
耳鳴りを起こす局所的な原因の多くは「鼓膜」や「神経」にあります。
音が聞こえる構造として、鼓膜で音を拾って耳の神経がそれを信号に変えて脳で音を感じ取ります。
その過程で異常があると耳鳴りや難聴が起きてしまいます。
鼓膜は太鼓の皮のように通常ピンッと張っています。これは鼓膜張筋（こまくちょうきん）という筋肉によって張り具合がコントロールされています。
太鼓の皮の張りを強めた状態で叩くとターンターンと高い音がなり、緩めて叩くとボンボンと低い音が鳴るように、皮の張り具合によって出る音が変わります。鼓膜も同様に音の出方は鼓膜の緊張度合いによって変わってきます。
一般的にキーンと高い音の耳鳴りが多いのですが、これは鼓膜張筋の緊張が考えられます。実はこの鼓膜張筋がストレスによって異常を起こすことで鼓膜の張りを調整できなくなり耳鳴りを起こしてしまいます。
また音を伝える過程で耳の中の神経異常で耳鳴りが出るケースもあります。
筋肉や皮膚の下に血管が通っているように、神経の中にも神経を栄養する血管が通っています。血管の広がりを調整するのは自律神経ですので、特に交感神経が優位になっている時間が長く続くと血管が収縮し血流が悪くなります。肩で起これば肩こりになりますし、手足で起これば冷えやつり、耳で起これば耳鳴りやめまいを引き起こしてしまいます。
鼓膜や神経（血管）は自律神経の影響を受けていますので、自律神経が乱れることで耳鳴りを起こしやすくなります。
なぜ耳でそれが起こるのかは専門的な話になりますが、側頭骨、耳、顎関節、頚椎などのゆがみによって局所のストレスが起こることで発生しているケースが多く見受けられます。
耳鳴りでお悩みの方で、病院で検査したけど原因が分からないという方は一度ご相談ください。
最初の発生から何年も経過している場合は耳の血管そのものが退化し治りにくくなってしまっている可能性があります。早めにご連絡ください。
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜
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金子竜太
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皆さん、こんにちは。
セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック公津の杜の金井です。
本日は、最近皆さんなら多く頂く質問の内容にお答えしていきたいと思います。
最近、急激に寒くなってきたことで、身体に違和感を訴える方が増えてきました。
皆さんはそのような経験はありませんか？
✓肩こり、腰痛が酷くなった
✓朝、スッキリ起きれない
✓頭痛の頻度が多くなってきた
✓めまいがする
✓耳鳴りがする
などの不調を訴える方が多くなってきているように感じます。
この様な症状は、病院に行っても、、、
“原因が分からない” “湿布だけもらう” などの状態になってしまう事もあります。
そんな時は、自律神経の働きが大きく関係しています。
皆さんは、自律神経というワードは聞いたことがありますか？
自律神経とは、簡単に説明すると・・・
人が活動するために必要な神経なのです！
自律神経とは、、、
2つの神経の事をまとめて【自律神経】と呼ばれています。
1つ目は、人が活動するときに働く神経・・・交感神経
2つ目は、人が休息するときに働く神経・・・副交感神経
この二つの神経が交互に働くことで、私たちは眠くなったり、起き上がることが出来ています。
最近、【自律神経失調症】という症状のお話がよくテレビなどにも出てきます。
まさに、自律神経失調症は、この交感神経と副交感神経の働きが、うまく機能しなくなってしまった時に現れる症状です。
では、どんな症状が現れるのか・・・
私自身も、大学生の時に自律神経失調症になりました。
その時は、不眠症、食欲不振、息苦しい症状が現れました。
症状は、個人差があります。
頭痛、めまい、重度の肩こり・腰痛、呼吸がしづらいなど様々です。
自律神経失調症は多くの方が悩んでいるいわば現代病とされています。
それらの原因は、何でしょうか、、、
それは、ストレスです！！！！
ストレスと聞いて、多くの方が精神的ストレスを想像すると思いますが、私達セドナ整骨院では、ストレスは大きく分けると4つに分類が出来ると思います。
日常でなにがなく食べているもの、飲んでいるものが体にストレスを与えている事があり得るとすると、、、
とても怖いですよね！
多くの方が、身体からのサインを勘違いし、放置してしまうことでどんどん症状は悪化していきます。
ですから、正しい知識、正しい情報を聞いたり、見たりすることはとても大切なのです。
この、自律神経失調症の話をブログに書くと長くなってしまうので、、(笑)
12月15日(日)15：30～
ユーカリが丘院で、セミナーをさせて頂きます。
是非、興味がある方はご参加いただけたら嬉しいです。
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
0476-27-3949
金井彩利
～SNS～
https://www.facebook.com/sedona.koudunomori/
https://www.instagram.com/sedona_kozunomori/
こんにちは
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の金子です。
生理に関わるトラブルを抱えている女性は結構多いのではないでしょうか。
特に排卵から月経が始まるまでの間に表れる様々な不快症状は月経前症候群（PMS)と呼ばれ、ほとんどの女性が経験していると言われています。
微熱、だるさ、頭痛、眠気、腹痛や腰痛など、ひどくなると立てなくなるほどの症状に襲われます。
PMSは病気ではないものの、やはりない、または軽いに越したことはありませし、重すぎる症状は生活に支障をきたします。
周期的に来るため原因を何とかしないと毎月しんどい思いをすることになります。鎮痛剤なども多様したり長期に渡って使用するのは身体にも負担になってしまいます。
生理痛は自律神経の乱れによるホルモン分泌の異常が原因として多くあります。
そういう方の多くは腰もゆがんでおり、子宮や骨盤の筋肉が異常な収縮を起こし、血行も悪くなってしまっています。
月経周期の乱れなども含め、生理痛や女性のお悩みには足の「三陰交」というツボを使います。
内くるぶしから指4本分上で、すねの骨の際にあります。足の冷え、お腹の調子が悪い方も三陰交にお灸をするとよく効きます。
セルフケア用の火を使わないお灸「せんねん灸太陽」という商品もあります。
ネットでも買えますし、当院の受付でも購入可能です。使わない方がいいケースもありますので、興味がある方はお問い合わせください。
よく「生理中なんですが行っても大丈夫ですか・・・？」と仰る方が多いのですが、生理のときこそ鍼灸治療を受けるべきだと思います。
生理前から生理中にかけての鍼灸治療は婦人科系の働きを促し、ホルモンバランスを整えるのに丁度よいタイミングです。
生理前の頭痛や腰痛、むくみなど、なくなってとても楽になります。
一部ですがしんきゅうコンパスに投稿いただきました口コミです。
はまさん 30代女性
「生理による腰痛で相談してからずっとお世話になっています。時期になると腰がズーンと重くて何とも言えない痛みでずっと悩んでいました(*_*;
腰や手足に鍼をしたり、アロマを使ったり院長先生のトークなど楽しく治療を受けているうちに段々軽くなってきて、長年悩んでいたのに今ではすっきり軽くなりました！
体質改善についてすごい物知りなのでいつも質問攻めにしてしてしまっています。
初めてのときは料金高いかな？って思っていましたが通ってみて納得です。
分からないことは教えてくださいますし、色々なところに通わずともセドナさんで済むので病院やエステなども行く機会がほとんどなくなりました。
これからもメンテナンスで通わせていただきます♪
ありがとうございます。」
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
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セドナの日常を更新しています！
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