こんにちは！

セドナ整骨院・鍼灸院　公津の杜院の篠原です。

最近は非常に暑いですね！皆さん、いかがお過ごしですか？

今回は身体の熱を上げる食べ物と冷やす食べ物をご紹介していきます。

身体の熱を上げる食べ物

有名な食品は、生姜・唐辛子・ニンニクなどがあります。ですが、他にも身体を温める食品はあります！

・にんじん　　　　・カボチャ

・ネギ　　　　　　・玉ねぎ

・レンコン　　　　・ごぼう

・ニラ　　　　　　・山芋

・ごぼう　　　　　・キムチ

・納豆　　　　　　・ピーナッツ

・ごま　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　が挙げられます。

身体を冷やす食べ物

・きゅうり　　　　・キャベツ

・レタス　　　　　・トマト

・アスパラガス　　・ほうれん草

・小松菜　　　　　・スイカ

・メロン　　　　　・パイナップル

・バナナ　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

地下で育つものは身体を温め、地上で育つものは身体を冷やします。特に冬に地下で育つ根菜類がおススメです。
夏に地上で育つトマトやキュウリ、スイカは暑い夏に身体を冷やす食品です。

発酵食品は代謝が良くなるため、身体を温めます。その中でも味噌、チーズ、醤油、納豆などがおススメです！

冷えによる免疫低下で体調を崩す方が多くいらっしゃいます。夏だから、冷えないなんてことは無く、エアコンなどの影響があります。夏でも身体を温め、暑い夏を乗り切りましょう！

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