こんにちは、成田市セドナ整骨院・鍼灸院の金子です！

皆さんは、ひどい肩こりが「めまい」の原因になることをご存知でしょうか？

ある日突然めまいを感じて病院に行ったものの、「原因不明」と診断される方が多くいらっしゃいます。その原因不明のめまい、実は自律神経の乱れから来ているかもしれません。

自律神経の役割と影響

自律神経は、体を活動させる交感神経と体をリラックスさせる副交感神経に分かれています。ストレスを受けると、ストレスに対抗するために交感神経が優位になりますが、持続的なストレスにより交感神経が過剰に働く状態が続くことがあります。

交感神経が過剰に働くと、筋肉が緊張し、「いつでも戦える状態」が続きます。この状態が肩で起こると慢性的な肩こりになり、背中で起こると背部痛になります。また、血管も筋肉（平滑筋）でできているため、血管の一部で緊張（収縮）が起こると血流が低下します。

めまいの原因と自律神経の関係

平衡感覚を司る器官は耳の中にあり、そこで血流低下が起きるとめまいが発生します。何をしても治らない肩こりをお持ちの方は、自律神経の乱れが原因かもしれません。それはめまいに繋がる可能性のある肩こりです。

肩こり改善のための生活習慣のアドバイス

■適度な運動

軽いストレッチやウォーキングは筋肉の緊張をほぐし、血行を改善します。エスカレーターではなく階段を使ってみたり、近所のコンビニやスーパーには歩いていってみるなど生活の中で運動を取り入れてみましょう。

■正しい姿勢

長時間のデスクワークやスマホの使用を避け、定期的に姿勢に意識を向けてみてください。長く座っていると全身の血流が悪くなります。時々立ち上がって背中を伸ばしてみて脱力をしましょう。

■リラックス法の実践

瞑想や深呼吸、趣味の時間を設けることで、リラックスしやすくなります。忙しい時や余裕がない時ほど深呼吸などのリラックスが必要です。ひと呼吸おいて身体をほぐし、穏やかな心で過ごせるように意識をしてみてください。

当院でも肩こりやめまいはとても多くご相談いただく症状のひとつです。

原因不明と言われためまいや慢性的な肩こりでお悩みの方、どんな小さなことでも構いませんので、気軽にご相談ください。

ご相談やご予約はLINEから。

整体や鍼灸で自律神経の乱れを整え心も身体もスッキリしませんか。

千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
院長　金子竜太

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