- Blog記事一覧 -4月, 2018 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院 - Part 2の記事一覧
4月, 2018 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院 - Part 2の記事一覧
こんにちは!
公津の杜駅から「徒歩1分」
急な腰痛もおまかせください。
セドナ整骨院です!
腰痛の新常識 ~セルフケア(ツボ)~
今日は「腰痛になってしまったけど、セドナが休診日だ!!」
と困ったときに自分でできる簡単なツボをご紹介します!
圧の強さは「イタ気持ちいい」くらいで10~20秒程の刺激量でも十分です!
やってみましょう!!
①環跳……骨盤の中にあり、股関節を曲げると足の付け根にできるしわの、一番外側のツボ
②委中……膝の後ろの中心のツボ
③崑崙……アキレス腱と外のくるぶしの間、中央のくぼみのツボ
④命門……おへその真後ろ(背中側)にあるツボ
あくまでも応急処置です!痛みを感じたら無理せず、一度ご来院下さい!
京成線公津の杜駅から徒歩1分!整体・鍼灸・自律神経調整・アロマを組み合わせた
オリジナルオーダーメイド療法で体質から改善!
むち打ち、シビレ交通事故後遺症の専門施術
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
0476-27-3949
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキード・セキ1F
こんにちは!
公津の杜駅から「徒歩1分」セドナ整骨院です!
今日は腰痛の施術はなぜ大変なのか?についてお話しします。
それは「痛いから」に決まっているじゃないか!!
確かにそれも理由のひとつです。ひどいものだと日常生活もままなりません。
ですが腰痛には、その他と大きく違う所があるのです!
それは、
「発症率」
「再発率」
「慢性化率」
が高いという点です!!
発症率
・腰痛は日本人が訴える症状の男性第1位、女性第2位(女性1位は肩こり)
統計開始から24年で49%増加(厚生労働省国民、生活基礎調査、2013)
・時点有病率12~33%、年間羅患率22~65%、生涯羅患率約84%
という高い数字が出ています。
再発率
・既往歴のない患者の22%、既往歴のある患者の56%が1年以内に再発し、
全腰痛患者の再発率は60%
・痛みと活動障害は1か月で改善して82%が職場復帰を果たすものの、
1年以内に73%が再発
慢性化率
・一般住民の30%が慢性頚肩腕痛に、23%が慢性腰痛に苦しんでいる。
このように腰痛は、その他の身体の痛みよりとても厄介なものと言えます。
ただ、早い段階で施術を開始することや痛みが引いた後も
定期的なメンテナンスを行うことで「再発率」「慢性化率」を下げることができます。
痛みを繰り返すことにならないようご自身の身体を大切にしてあげましょう。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
0476-27-3949
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキード・セキ1F
こんにちは!
公津の杜駅から「徒歩1分」セドナ整骨院です!
今日は腰痛についてのお話です。
腰痛の患者さんからよくこのような質問をうけます。
「急に腰を痛めたのだけど、安静にしていた方がいい?」
答えはNOです!
むしろ、運動は積極的に行った方が良いと言われています。
ただ注意しなければならないのが特定の動作での痛みです。
強い痛みの出る動きは避けるべきでしょう。
例えば野球なら、バッティングは痛いが、守備は痛くない。という事なら、
まずは守備の練習から再開します。
なぜバッティングの際に腰が痛いのに、守備では痛くないのか。
ということを解決していく為に私達がいます。
その上で、適切な施術をしていく事が早期回復、再発防止
パフォーマンスの向上につながっていきます。
経過とともにできる動作や練習を増やしていくのがよいでしょう。
実は体のクセなどにより練習や日常生活などでも負担がかかっている
なんてことも多くみられます。
心あたりあれば是非1度ご相談ください。
セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
0476-27-3949
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F