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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
Blog記事一覧
こんにちは、セドナ整骨院･鍼灸院公津の杜院の伊藤です。
今回はこの冬を快適に過ごすため冷え性対策と鍼灸施術についてご紹介していきます！
冬の寒さが本格的になると、多くの方が「冷え」で悩まれるようになります。
手足が冷たくなったり、体の芯から寒さを感じたりする冷え性は放置すると肩こりや腰痛、免疫力の低下などさまざまな不調を引き起こすことがあります。
冷え性の原因は様々で、何かひとつの要素によって引き起こしていることは稀です。ほとんどが複数の要素が絡み合って結果的に冷えが起こっています。
代表的な原因をご紹介します。
冷え性の最も大きな原因は血流の滞りです。血液は全身に酸素や栄養を運びながら体温を調節する役割を持っていますが、血流が悪くなると手足まで十分な血液が届かずに冷えを感じやすくなります。
主な要素
・筋肉量の低下
・長時間同じ姿勢を続ける（デスクワークなど）
・血管を収縮させるストレス
・筋肉量の少なさ
自律神経は体温調節を司る重要な役割を果たしていますが、現代人はストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れやすくなっています。
特に交感神経が優位な状態が続くと血管が収縮し冷えが悪化します。
主な要素
・ストレス過多、過労
・生活リズムの乱れ
・睡眠不足
・飲食の不摂生
女性は男性に比べて筋肉量が少なく、皮下脂肪が多い傾向があります。
筋肉は熱を生産する重要な器官であるため、筋肉量が少ないと熱が十分に作られず冷え性になりやすくなります。
また月経周期やホルモンバランスの変化も冷えに影響を与えます。
影響する要素
・エストロゲンの低下（更年期など）
・貧血
・月経による血液循環の変化
・妊娠、出産による体質の変化
日常生活の習慣が冷え性を引き起こす要因になる場合もあります。
・食生活の問題
冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、内臓が冷え全身の体温調節が乱れます。
特に甘いものや脂肪分の多い食事は血流を悪化させることがあります。
・運動不足
運動不足によって筋肉量が低下し、基礎代謝が下がると体が熱を作る力が弱まります。また心肺機能の低下も血行不良を招きます。
・衣服の選択
薄着や締め付けの強い衣服は血流を妨げ冷えを助長します。
外部環境の影響も冷えに関わってきます。特に以下のような状況が冷え性を悪化させます。
・寒冷な気候
冬場の気温低下は、体温を保持するために末端の血流が減少します。
・空調の影響
冷暖房の効きすぎた環境は体温調節機能を弱める原因となります。
冷え性はこれらの要因が複雑に絡み合っています。鍼灸や整体はこれらの根本原因にアプローチできる効果的な方法です。
特に血流改善や自律神経の調整を目的とした施術は冷え性に適しています。
鍼灸では体のエネルギーの通り道である経絡（けいらく）を整えることで、血流を改善し内臓機能を高めることが期待できます。
また鍼やお灸でツボを刺激することで自律神経のバランスを整え、体を内側から温める効果も得ることができます。
「三陰交（さんいんこう）」や「足三里（あしさんり）」といった冷え性改善に効果的なツボへの施術は、手足の冷えやむくみに対して即効性を感じられる患者様も多いです。
三陰交：内くるぶしの頂点から指の幅4本分上がった、骨と筋肉の境目
足三里：膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下にあるツボです
さらに日常生活での冷え対策として温かい飲み物を飲む、足元を温める、軽い運動を取り入れることもおすすめです。
ぬるめの「全身浴」でじっくり温まることが非常に効果的です。
熱いお湯は一時的に温まりますが、交感神経が刺激され血管が収縮し、逆に冷えを招くことがあります。
冷え性の方には38℃～40℃のぬるめのお湯に15～20分程度ゆっくり浸かる「全身浴」がおすすめです。
・ポイント：みぞおちのあたりまでしっかりお湯に浸かることで、全身の血行が促されます。
またお風呂にしっかり浸かった後のケアも大切です。
当院では、お風呂後のケアにピッタリの「陰陽五行オイル」を取り扱っております。
体質に合わせて選ぶことができ冷えが気になる脚に塗布していただくだけで、血行が良くなり溜まっていた老廃物が排出されます。
冬になると冷えて不調を起こしてしまう方には漢方泥パック療法もオススメです。
生薬成分を肌から浸透させて血行を促進し内側から温めていきます。
参考画像
気になる方はお気軽にご相談ください！
当院では、患者様一人ひとりの体質や症状に合わせた鍼灸施術を行っています。
冷え性でお困りの方はぜひお気軽にご相談ください。今年の冬は鍼灸とセルフケアも行い温かく快適に過ごしましょう！
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
最近は季節の境目がよく分からなくなりつつありますが日本には四季があります。
東洋医学では「人間も自然の一部であり、自然の変化は体調にも大きく影響する」と言われています。
もっとも代表的な季節の養生は「衣替え」です。
夏は熱がこもらないように、冬は逆に体温を逃がさないような服を選びます。これも立派な養生です。
一方で食べ物や飲み物はどうでしょうか。
薬膳の考え方では食べ物には陰性・陽性があり、分かりやすい例で言えば「ショウガは身体を温める」といったものです。
これはショウガに限った話ではなく食材それぞれにも何らかの性質があります。
抑えておきたいポイントは「旬のものを食べる」ということです。旬のものはその季節に最も美味しく、その季節を乗り越えるための栄養素やパワーを私達に補給してくれます。
（これが野菜や果物などの生存戦略でもあります）
言葉にすると陳腐に聞こえてしまうかもしれませんが、新鮮なものというのは生命力が強くパワーがある状態なのです。
最近では生産・運送技術の進化によって1年中安定して同じ食材が並ぶようになりました。また加工品も溢れていますね。
ですがずっとコンビニ弁当では体調を崩してしまいますし、年中同じようなものばかりを食べていると消化器や腸内細菌の働にも影響を及ぼしかねません。
うまく旬の食材を取り入れて食卓の栄養素や彩を豊かにして食事を楽しんでみていかがでしょうか。
これからの季節の養生をいくつかご紹介します。
・冷水をやめて常温水を飲む
・入浴する時間をつくる
・30分早く寝る
・首や手足を冷やさないように守る
・生サラダではなく熱を通す（鍋が手軽ですね）
特定の季節が来ると体調を崩してしまう方は特に養生法について見直してみましょう。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
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院長 金子
こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院の伊藤です。
今回は当院で取り入れている「漢方泥パック トーンヌール」療法について詳しくご紹介します。
「トーンヌール」は体に生薬の成分を肌から吸収させることで、内側から健康をサポートする温熱泥パックです。
火山の泥をベースに生薬が練り込まれており、一度温めると冷えにくいのが特徴です。
1. 温める
生薬を吸収させながら体を温め血流を促進します。
施術が終わった後もしばらくポカポカしますので冷えに悩む方に特におすすめです。
2. デトックス
老廃物を体外に排出し体内環境を整えます。使用後、体が軽くなる感覚を実感できるでしょう。
3. 代謝UP
体温が上がることで基礎代謝が向上し脂肪燃焼をサポートします。食事療法と組み合わせることで健康的なダイエットにも役立ちます。
4. 免疫力UP
生薬の成分が体を巡ることで自律神経のバランスを整え、免疫力の向上が期待できます。
トーンヌールの大きな特徴は、使用中に生薬が体に「入っていく」ような独特のチリチリとした感覚と心地よい温かさです。
泥パックを外した後も温かさが持続し、深いリラクゼーション効果を得られます。
また生薬の自然な香りが心身を癒し、使用後3日間かけて体内を巡りながら老廃物の排出を促します。
•当帰（トウキ）：血液循環を促進し、冷えや肩こり、むくみに。
•ショウガ：解毒作用があり、体を温めて冷え性をサポートします。
•セイロンニッケイ（桂皮）：血行を促進し、代謝を活性化。
•鶏血糖エキス（ケイケットウ）：血流を改善し、むくみや疲労感を軽減します。
•冷え性やむくみに悩んでいる方
•代謝を上げたい方
•自然由来の方法でデトックスしたい方
•疲れやストレスを感じている方
「トーンヌール」は、美容と健康を同時に叶えることができる画期的な療法です。冷え性の改善や体質の見直しをお考えの方は、ぜひ一度お試しください。気になる方は、スタッフまでお気軽にご相談ください！
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
こんにちは！セドナ整骨院･鍼灸院公津の杜院の伊藤です。
前回に引き続き神経痛をテーマに今回は、「神経痛に対する鍼灸施術でよく使われる経穴(ツボ)」についてご紹介します。
1. 委中（いちゅう）
･位置: 膝裏の中央。
･理由: 腰や下肢の神経痛に効果があります。血流を改善し緊張した筋肉をほぐす作用があるため、坐骨神経痛や腰痛を伴う症状によく使われます。
2. 陽陵泉（ようりょうせん）
･位置: 膝の外側、腓骨小頭の前下方。
･理由: 足の外側の痛みやしびれに効果的な胆の経絡に属するツボです。筋肉の緊張を和らげ、神経の圧迫を軽減する働きがあります。
3. 環跳（かんちょう）
･位置: 臀部、大転子と仙骨の中間。
･理由: 坐骨神経痛に対して効果的なツボで、臀部から足先にかけての痛みやしびれがある時に使います。神経の通り道であり坐骨神経に直接作用します。
4. 合谷（ごうこく）
･位置: 手の甲、親指と人差し指の骨の間。
･理由: 全身の痛みに効果的な万能ツボとして知られています。特にストレスや神経の緊張を緩和し、神経痛を間接的に改善する効果が期待できます。
5. 足三里（あしさんり）
･位置: 膝の下、脛骨の外側。
･理由: 胃腸の働きを整えつつ、下肢の血流を促進する作用があります。神経痛の改善に加え体全体のバランスを整える作用があります。
6. 太谿（たいけい）
･位置: 内くるぶしとアキレス腱の間。
･理由: 腎経の重要なツボで冷えによる神経痛の際に有効です。血流を促し全身のエネルギーを補う働きもあります。
7. 曲池（きょくち）
･位置: 肘を曲げたときにできる皺の外端。
･理由: 上肢の神経痛や炎症に特に効果的なツボです。大腸の働きも整え、体の熱を取る作用があります。
これらの経穴(ツボ)は、神経痛の原因や症状の現れ方に応じて選ばれます。
鍼灸施術では経絡の流れを整えることで、痛みやしびれを緩和し自然治癒力を引き出すことを目指します。
また経穴への刺激は血流改善や筋肉の緊張緩和にもつながり、痛みの根本的な解消をサポートします。
これからさらに寒くなり神経痛が出やすい時期にもなりますので、症状が出る前に予防としてケアしていきましょう。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
こんにちは！セドナ整骨院･鍼灸院公津の杜院の伊藤です。
今回は神経痛の原因と鍼灸施術についてご紹介します。
神経痛は神経が刺激を受けることで生じる鋭い痛みやしびれが特徴です。
例えば坐骨神経痛や肋間神経痛など、神経痛の種類によって症状の現れ方や痛みの部位は異なります。
神経痛の主な原因には長時間の不良姿勢、筋肉の緊張、椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症、血行不良などが挙げられます。
これらの要因によって神経が圧迫や牽引のストレスがかかったり、炎症が起きたりすることで症状が発生します。
鍼灸施術では神経痛の症状を緩和するために以下のようなアプローチを取ります。
1.ツボへの刺激
鍼やお灸を用いて痛みを感じる部位や関連する経穴（ツボ）を刺激します。これにより筋肉の緊張を緩和し神経にかかるストレスを軽減します。
2.血流の改善
鍼灸には血行を促進する作用があり神経の働きを正常化する助けとなります。血流が改善することで神経周辺の炎症を抑え、痛みの緩和が期待できます。
3.自律神経の調整
神経痛にはストレスや生活習慣の影響などによる自律神経の乱れが関与することがあります。鍼灸は自律神経を整える作用があるため、心身のバランスを取り戻すサポートにもなります。
鍼灸は薬に頼らず自然治癒力を引き出す施術です。そのため副作用の心配が少なく慢性的な神経痛に対しても長期的な効果が期待できます。
また、個々の体質や症状に応じて施術内容を調整できるため一人ひとりに最適なケアを提供することが可能です。
神経痛は放置すると慢性化し日常生活に大きな支障をきたすことがあります。
鍼灸施術は痛みの軽減だけでなく、再発防止や体質改善にも役立つ施術方法です。当院では、患者様一人ひとりの症状に合わせた丁寧な施術を心がけています。
もし神経痛でお悩みの場合はぜひ一度ご相談ください。鍼灸の力で、痛みから解放される毎日を目指しましょう。
次回は神経痛に対する鍼灸施術でよく使われる経穴(ツボ)についてご紹介いたします。
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
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鍼灸師 伊藤
