こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。

最近は日中の気温が高くなり職場やご自宅、電車や商業施設などで冷房を使う機会が増えてきました。

暑いから身体は冷えていないと思われがちですが、実はこの時期は自覚のない『隠れ冷え』が起こりやすい季節です。

・夕方になると足先が冷たい

・お腹を触るとひんやりしている

・身体が重だるい

・肩こりや頭痛が増えた

・朝から疲れが抜けない、

このような症状がある方は身体の内側が冷えているサインかもしれません。

東洋医学では冷えは身体のバランスが崩れた状態と考えます。また身体を温める働きを持つエネルギーを「陽気（ようき）」と呼びます。

冷房による冷気や冷たい飲み物・食べ物を摂る機会が増えることで、この陽気が消耗すると身体を温める力が弱くなります。

その結果、血液や気の巡りが悪くなりさまざまな不調が現れます。

この時期に多い病証3つのタイプ

① 脾陽虚（ひようきょ）

もっとも多くみられるのが脾陽虚です。

東洋医学でいう脾は胃腸の働きを担っており飲食物からエネルギーを作る大切な役割があります。

冷たい飲食物を摂り続けることで脾が弱ると、

・食欲が落ちる

・胃が重い

・疲れやすい

・むくみやすい

・軟便になりやすい

といった症状が現れます。

② 寒湿（かんしつ）

この時期は湿度が高く身体の中にも余分な「湿」が溜まりやすくなります。

さらに冷房による冷えが加わることで寒湿という状態になり、

・身体が重い

・頭がスッキリしない

・関節が重だるい

・むくみやすい

などの症状につながります。

③ 腎陽虚（じんようきょ）

もともと冷え性の方や慢性的な疲労がある方では腎陽虚の傾向がみられることがあります。

身体を温める力そのものが低下している状態で、

・足腰の冷え

・疲れが取れない

・朝がつらい

・夜間にトイレが近い

といった症状が特徴です。

当院では冷えの原因を見極めてお身体の状態や生活習慣を丁寧に確認し、その方に合った施術をご提案しています。

鍼灸・整体・陰陽五行オイルトリートメント・ドライヘッドセラピーなど様々なメニューがあり、体質にアプローチすることで人間が本来持っている自然治癒力を引き出すサポートを行います。

今日からできる隠れ冷え対策

・冷たい飲み物ばかりでなく常温や温かい飲み物も取り入れる

・シャワーだけで済ませず湯船に浸かる

・冷房の風が直接当たらないよう工夫する

・お腹や足首を冷やさない服装を心掛ける

・軽いストレッチやウォーキングで血流を促す

「冷え」は身体からのサインです！

冷えは単に手足が冷たいというだけではありません。身体の内側が冷えることで自律神経の乱れや肩こり、腰痛、頭痛、睡眠の質の低下、胃腸の不調などさまざまな症状につながることがあります。

なんとなく調子が悪い、最近疲れやすくなった、そんなお悩みがある方は身体の内側の冷えが関係しているかもしれません。

気になる症状がありましたらお気軽に当院までご相談ください。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F

鍼灸師　伊藤

＼初回特典キャンペーン！／
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電話：0476-27-3949

こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。

6月に入り、これから雨の日が多くなる梅雨の季節になります。この時期になると、

「身体が重だるい」

「朝からスッキリしない」

「頭が重い」

「むくみやすい」

「胃腸の調子が悪い」

といった不調を訴える方が増えてきます。

病院で検査をしても特に異常は見つからないけれど、なんとなく体調が優れない。

そのような症状は、東洋医学でいう湿邪（しつじゃ）の影響を受けている可能性があります。

湿邪（しつじゃ）とは？

東洋医学では、身体に悪影響を及ぼす自然環境の変化を六淫（ろくいん）と呼びます。

・風邪（ふうじゃ）

・寒邪（かんじゃ）

・暑邪（しょじゃ）

・湿邪（しつじゃ）

・燥邪（そうじゃ）

・火邪（かじゃ）

その中でも梅雨の時期に特に関係が深いのが湿邪です。

湿邪とは、空気中の余分な湿気によって身体のバランスが乱れ不調を引き起こす状態を指します。

湿気は目に見えませんが私たちの身体は気候の影響を大きく受けています。

特に日本の梅雨は湿度が高く、身体の中にも余分な水分が溜まりやすくなります。

湿邪によって現れやすい症状

湿邪の特徴は「重い」「停滞する」という性質です。そのため、次のような症状が現れやすくなります。

・身体が重だるい

・頭が重くスッキリしない

・むくみやすい

・関節が重い、痛む

・胃もたれしやすい

・食欲が低下する

・下痢や軟便になりやすい

・疲れが取れにくい

・集中力が続かない

特に身体が重い、朝起きるのがつらいという症状は湿邪の代表的なサインとされています。

なぜ胃腸が弱りやすくなるの？

東洋医学の五臓の中で消化吸収を担う働きを「脾（ひ）」と呼びます。

脾には身体の水分代謝をコントロールする役割がありますが、湿気が多い環境ではこの働きが低下しやすくなります。

その結果、

・胃もたれ

・食欲不振

・下痢

・むくみ

などの症状が現れやすくなります。

梅雨時期に冷たい飲み物やアイスを摂り過ぎると、さらに脾の働きが低下するため注意が必要です。

湿邪対策で大切なこと

① 冷たいものを摂り過ぎない

冷たい飲食物は胃腸の働きを弱め、水分代謝を低下させます。常温や温かい飲み物を意識してみましょう。

② 軽く汗をかく

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、身体に溜まった余分な水分の排出を促します。

③ 湯船に浸かる

シャワーだけで済ませず、湯船に浸かることで血流が促進され、身体の巡りが良くなります。

④ 消化の良い食事を心掛ける

暴飲暴食は胃腸に負担をかけます。旬の野菜や温かい食事を意識し、胃腸をいたわることが大切です。

東洋医学によるケア

当院では身体全体のバランスを整えながら湿邪による不調の改善を目指します。

鍼灸では身体の巡りを整え、水分代謝や胃腸機能の働きをサポートすることで梅雨時期特有の重だるさやむくみ、頭重感などの改善が期待できます。

「なんとなく不調が続いている」

「毎年梅雨になると体調を崩しやすい」

という方は湿邪の影響を受けているかもしれません。

季節に合わせた身体のケアを行い、梅雨を快適に乗り切りましょう。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院
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鍼灸師　伊藤

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こんにちは、セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院です。

今の時期は立夏（りっか）にあたり、暦の上では夏の始まりとされています。日中は汗ばむような日も増えてきましたが、夜はまだ冷え込むこともあり1日の寒暖差が大きくなりやすい季節です。

最近、「なんとなく体がだるい」「朝起きても疲れが抜けない」「頭痛や肩こりがひどい」といった不調を感じる方が増えています。

実はその原因の一つに、“気温差による自律神経の乱れ”が関係している可能性があります。

自律神経とは？

自律神経とは、私たちの意思とは関係なく体の機能を常にコントロールしている神経です。主に交感神経と副交感神経の2つに分かれており、

交感神経：活動・緊張モード

副交感神経：休息・回復モード

という役割があります。

この2つがバランスよく切り替わることで、私たちの身体は健康を保つことができます。しかし急激な気温差や生活リズムの乱れ、ストレスなどが続くとこのバランスが崩れてしまいます。

気温差でなぜ不調が起こるのか？

人間の身体は、気温が変化すると体温を一定に保とうとする働きが備わっています。その際自律神経が活発に働いて血流や発汗を調整しています。

しかし1日の寒暖差が大きい日が続くと、自律神経は常にフル稼働状態になります。すると次第に疲労が蓄積しうまく調整できなくなってしまいます。

特に次のような症状がある方は自律神経の乱れが関係しているかもしれません。

・慢性的な疲労感

・頭痛

・首・肩こり

・めまい

・寝つきが悪い

・朝スッキリ起きられない

・胃腸の不調

・イライラしやすい

・気分の落ち込み

これらは病院で検査をしても「異常なし」と言われることも多く、原因が分からず悩まれている方も少なくありません。

日常生活で意識したいポイント

自律神経を整えるためには、日頃の生活習慣も大切です。

① 身体を冷やさない

朝晩の冷え対策として、薄手の羽織りを持ち歩くのがおすすめです。首・お腹・足首を冷やさないよう意識しましょう。

② 睡眠をしっかり取る

自律神経の回復には睡眠が欠かせません。寝る前のスマホ使用を控え、リラックスできる時間を作ることが大切です。

③ 軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流改善や自律神経の安定につながります。

④ 深呼吸を意識する

呼吸が浅くなると交感神経が優位になりやすくなります。ゆっくり深呼吸をすることで、副交感神経が働きやすくなります。

最後に

なんとなく不調を我慢しないことが大切です。まだ我慢できるから…と不調を放置してしまうと、症状が慢性化してしまうこともあります。

特に今の時期は身体が環境の変化についていけず、不調を感じやすいタイミングです。原因が分からない不調や疲労感が続く場合は、身体からのサインかもしれません。

少しでも気になる症状がある方は早めのケアをおすすめします。鍼灸や整体で身体の状態を整え自律神経が安定することで、日常生活もより快適に過ごしやすくなります。季節の変わり目を元気に過ごしていけるよう一緒にケアしていきましょう。

セドナ整骨院・鍼灸院 公津の杜院

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こんにちは、セドナ整骨院･鍼灸院公津の杜院の伊藤です。

今回はこの冬を快適に過ごすため冷え性対策と鍼灸施術についてご紹介していきます！

冬の寒さが本格的になると、多くの方が「冷え」で悩まれるようになります。

手足が冷たくなったり、体の芯から寒さを感じたりする冷え性は放置すると肩こりや腰痛、免疫力の低下などさまざまな不調を引き起こすことがあります。

冷え性の原因

冷え性の原因は様々で、何かひとつの要素によって引き起こしていることは稀です。ほとんどが複数の要素が絡み合って結果的に冷えが起こっています。

代表的な原因をご紹介します。

1. 血流の悪化

冷え性の最も大きな原因は血流の滞りです。血液は全身に酸素や栄養を運びながら体温を調節する役割を持っていますが、血流が悪くなると手足まで十分な血液が届かずに冷えを感じやすくなります。

主な要素

・筋肉量の低下

・長時間同じ姿勢を続ける（デスクワークなど）

・血管を収縮させるストレス

・筋肉量の少なさ

2. 自律神経の乱れ

自律神経は体温調節を司る重要な役割を果たしていますが、現代人はストレスや不規則な生活によって自律神経が乱れやすくなっています。

特に交感神経が優位な状態が続くと血管が収縮し冷えが悪化します。

主な要素

・ストレス過多、過労

・生活リズムの乱れ

・睡眠不足

・飲食の不摂生

3. 女性特有の要因

女性は男性に比べて筋肉量が少なく、皮下脂肪が多い傾向があります。

筋肉は熱を生産する重要な器官であるため、筋肉量が少ないと熱が十分に作られず冷え性になりやすくなります。

また月経周期やホルモンバランスの変化も冷えに影響を与えます。

影響する要素

・エストロゲンの低下（更年期など）

・貧血

・月経による血液循環の変化

・妊娠、出産による体質の変化

4. 生活習慣の乱れ

日常生活の習慣が冷え性を引き起こす要因になる場合もあります。

・食生活の問題

冷たい飲み物や食べ物を摂りすぎると、内臓が冷え全身の体温調節が乱れます。

特に甘いものや脂肪分の多い食事は血流を悪化させることがあります。

・運動不足

運動不足によって筋肉量が低下し、基礎代謝が下がると体が熱を作る力が弱まります。また心肺機能の低下も血行不良を招きます。

・衣服の選択

薄着や締め付けの強い衣服は血流を妨げ冷えを助長します。

5. 環境要因

外部環境の影響も冷えに関わってきます。特に以下のような状況が冷え性を悪化させます。

・寒冷な気候

冬場の気温低下は、体温を保持するために末端の血流が減少します。

・空調の影響

冷暖房の効きすぎた環境は体温調節機能を弱める原因となります。

冷え性はこれらの要因が複雑に絡み合っています。鍼灸や整体はこれらの根本原因にアプローチできる効果的な方法です。

特に血流改善や自律神経の調整を目的とした施術は冷え性に適しています。

鍼灸では体のエネルギーの通り道である経絡（けいらく）を整えることで、血流を改善し内臓機能を高めることが期待できます。

また鍼やお灸でツボを刺激することで自律神経のバランスを整え、体を内側から温める効果も得ることができます。

冷え性に効果的なケア

セルフケア

「三陰交（さんいんこう）」や「足三里（あしさんり）」といった冷え性改善に効果的なツボへの施術は、手足の冷えやむくみに対して即効性を感じられる患者様も多いです。

三陰交：内くるぶしの頂点から指の幅4本分上がった、骨と筋肉の境目

足三里：膝のお皿の下にある外側のくぼみから指4本分下にあるツボです

さらに日常生活での冷え対策として温かい飲み物を飲む、足元を温める、軽い運動を取り入れることもおすすめです。

おすすめのお風呂の入り方

ぬるめの「全身浴」でじっくり温まることが非常に効果的です。

熱いお湯は一時的に温まりますが、交感神経が刺激され血管が収縮し、逆に冷えを招くことがあります。

冷え性の方には38℃～40℃のぬるめのお湯に15～20分程度ゆっくり浸かる「全身浴」がおすすめです。

・ポイント：みぞおちのあたりまでしっかりお湯に浸かることで、全身の血行が促されます。

またお風呂にしっかり浸かった後のケアも大切です。

当院では、お風呂後のケアにピッタリの「陰陽五行オイル」を取り扱っております。

体質に合わせて選ぶことができ冷えが気になる脚に塗布していただくだけで、血行が良くなり溜まっていた老廃物が排出されます。

冬になると冷えて不調を起こしてしまう方には漢方泥パック療法もオススメです。

生薬成分を肌から浸透させて血行を促進し内側から温めていきます。

参考画像

気になる方はお気軽にご相談ください！

さいごに

当院では、患者様一人ひとりの体質や症状に合わせた鍼灸施術を行っています。

冷え性でお困りの方はぜひお気軽にご相談ください。今年の冬は鍼灸とセルフケアも行い温かく快適に過ごしましょう！

お問い合わせは気軽にLINEから！

セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院

千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F

鍼灸師　伊藤

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〇施術について

【オイルトリートメント】

鍼灸師の国家資格を持った身体のプロが施術を行います。神経や筋肉だけでなく経絡やツボに働きかける手技を取り入れています。

オイルはオーストリアから取り寄せた最高品質のオーガニックオイルを使用。

東洋医学に基づいて「木・火・土・金・水・陰・陽」の7つのタイプに分けられたマッサージオイルから体質に合わせたものを選びます。

【漢方泥パック　トーンヌール療法】

オイルトリートメントをしながら火山の泥に生薬を混ぜたパックを背中に貼り付けます。

火山泥は一度温めるとしばらく熱が持続し、皮膚・筋肉の温度を上げて血行を促進させます。時間と共に生薬が皮膚から吸収され全身の循環がよくなります。

※写真はトーンヌールを2枚使用した施術後。ヤケドではなく火山泥の温かさと漢方の成分によって血管が拡張し赤くなっています。

料金

通常7,370円　⇒　2,200円（税込）

※導入キャンペーンのため、たくさんの方を受けていただけるよう値段をギリギリに設定しています。

料金例）

〇初回（約90～120分　※症状により）

・初診料　1,100円

・一般鍼灸　6,600円

・キャンペーン　2,200円

『合計　9,900円』

〇2回目以降（約60～75分）

・一般鍼灸　66,00円

・キャンペーン2,200円

『合計　8,800円』

期間

2024年7月30日(火)まで

期間中は何度でも受けられます！

予約方法

スムーズに受けていただくため事前の予約をお願い申し上げます。

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院長　金子