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千葉県成田市公津の杜2-14-1 セキードセキ1F
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東洋医学 | セドナ整骨院・鍼灸院・カイロプラクティック 公津の杜院 - Part 2の記事一覧
暑さが本格的になりエアコンを使う機会が増える季節になりました。
快適な空間を保つために欠かせないエアコンですが、実は体にさまざまな不調をもたらすことがあるのをご存知ですか？
その代表的なものが「クーラー病（冷房病）」です。
クーラー病とは冷房の効いた環境に長時間いることで自律神経のバランスが乱れ、体温調節がうまくいかなくなることで起きる不調の総称です。
代表的な症状としては、
・手足の冷え
・頭痛や肩こり
・腰痛
・だるさや疲れが抜けない
・お腹の張りや下痢、便秘
などが挙げられます。
特に女性は筋肉量が少なく冷えの影響を受けやすいため症状が出やすい傾向があります。
東洋医学では冷えは「邪気（じゃき）」の一種と考えられています。
冷え（寒邪）が体に入り込むことで、気・血・水（き・けつ・すい）の巡りが悪くなり、不調を招くとされています。
また東洋医学では体を温める力（陽気）が弱まると、外からの冷えに対抗できなくなり結果として免疫力の低下や内臓機能の低下にもつながると考えます。
特に胃腸を中心とした「脾（ひ）」の機能が冷えに弱く、クーラーの影響でお腹の調子を崩しやすくなる方も多いです。
当院では冷えによる不調に対して鍼灸施術を取り入れています。
鍼やお灸で経絡（けいらく）やツボを刺激することで、
・血流促進
・自律神経の調整
・内臓の働きの活性化
などが期待でき自然治癒力を高めるお手伝いができます。
特におすすめのツボには、
・三陰交（さんいんこう）：内くるぶしの上にあり冷えやむくみ、婦人科系のトラブルにも◎
・足三里（あしさんり）：膝の下にある万能ツボで、胃腸の働きを助け体力回復にも
・関元（かんげん）：おへその下にあるツボで、体を内側から温める作用があります
また当院では体の状態や生活環境に合わせたオイルトリートメントや温熱ケアなどもご提案しています。
日常生活でできる冷え対策も取り入れてみましょう。
・冷たい飲み物・食べ物の摂りすぎに注意する
・シャワーだけでなくぬるめのお湯にゆっくり浸かる
・薄手の羽織や腹巻を活用して「お腹・腰・足首」を冷やさない
・足湯やお灸（市販のもの）もおすすめ
また適度な運動で筋肉を動かすことで熱が生まれ冷えにくい体づくりにもつながります。
夏は暑さと冷えが混在する体にとっては意外とストレスの多い季節です。「クーラー病かも？」と思ったら早めのケアが大切です。
冷えによる不調を感じたらぜひお気軽にご相談くださいね。東洋医学の知恵と鍼灸で内側から整えていきましょう。
LINEからご予約いただくと初検料半額！
2200円⇒1100円
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
今回は東洋医学の視点から「夏の不調とその対策」についてお伝えします。
東洋医学では夏は「心（しん）」という臓腑と深い関係があるとされています。「心」は血液を全身に巡らせる働きがあり、精神の安定にも関わっています。
つまり夏は血流や自律神経のバランスに影響が出やすく、気持ちが落ち着かなくなったり眠りが浅くなったりする方が増えるのです。
また夏は汗をかく量が多く、体の中の「気（＝エネルギー）」も一緒に失われやすい時期です。このような状態を東洋医学では「気虚（ききょ）」と呼びます。
気が不足すると疲れやすい、だるい、食欲がない、やる気が出ない…といった“夏バテ”のような症状があらわれやすくなります。
気虚の状態を放置すると、体内の「気・血・水」の巡りが滞りやすくなります。その結果回復力が低下しより疲れやすく、風邪をひきやすくなるといった
悪循環に陥ることもあります。そのため夏こそバランスを意識した生活が大切です。
① 質のよい睡眠をとりましょう
夏は日の出が早く、体が自然と早く目覚めてしまい睡眠が浅くなりがちです。夜はいつもより少し早めに布団に入り、
寝室には遮光カーテンなどを使って外の光が入らないよう工夫しましょう。
静かで涼しい環境づくりも質の良い眠りには欠かせません。
② 冷房との付き合い方に注意
冷房の効いた室内に長時間いると、体が冷えて血流が滞りやすくなります。なので夏でも湯船に浸かって体を芯から温めましょう。
ぬるめのお湯で15〜20分程度の入浴がおすすめです。
一方外にいる時間が長く暑さで疲労がたまっている方は、こまめに水分補給をししっかりと休息をとることが大切です。
エアコンの冷えと外気の暑さ、どちらにも偏りすぎないようバランスを意識しましょう。
③ 旬の食材で「気」を補う
夏野菜には体の熱を冷まし、水分を補う作用があるといわれています。
トマト、きゅうり、なす、ゴーヤ、枝豆など旬の食材を上手に取り入れて体の中から「気」を補いましょう。
また冷たいものの摂りすぎは胃腸を冷やしてしまうため、常温または温かい料理も意識的に取り入れるとよいですね。
体の不調を感じたときは、早めにケアすることが大切です。
東洋医学では「未病（みびょう）」＝まだ病気とは言えないけれど不調がある状態を整えることが大切とされています。
夏の疲れやバランスの乱れには鍼灸や整体などもおすすめです。
私たちセドナ治療院では皆様の体質や体調に合わせた施術を行っています。夏の元気をサポートいたしますので、気になる不調があればぜひご相談ください。
お問い合わせは気軽にLINEから！
セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
季節の変わり目は寒暖差や気圧の変化により体調を崩す方が多くなります。
特に最近は日中の気温が上がり、夏バテのような疲れや風邪症状を訴える患者様が増えてきました。東洋医学ではこうした体調不良の原因のひとつに「暑邪（しょじゃ）」という外的な邪気が関係していると考えます。
「暑邪」とは夏の強い熱気によって体に入り込み、熱中症や脱水、ほてり、のぼせ、だるさ、食欲不振などの症状を引き起こすものです。
とくに湿度の高い日本の夏は、「暑邪」と「湿邪（しつじゃ）」が合わさって「暑湿（しょしつ）」となり、体の中に熱と水分の停滞が起こりさらに不調を悪化させることがあります。
こうした不調が長引くと夜眠りが浅くなる、疲れが取れない、頭がぼーっとする、胃腸の調子が悪くなるなどの症状が出やすくなります。
また、「暑邪」は心（しん）＝心臓にも影響しやすく、動悸や不安感といった精神的な症状を訴える方も見られます。
鍼灸ではこのような「暑邪」による不調に対して体内の熱をさばき、気血の流れを整える施術を行います。
体にこもった熱を冷ます「清熱（せいねつ）」のツボや、胃腸を整える「脾胃（ひい）」のツボを使い全身のバランスを調整していきます。
あわせて自律神経を整えることで疲労回復や睡眠の質の改善にもつながります。
また東洋医学では「未病（みびょう）」という考え方があり、病気になる前の“なんとなく不調”の段階で
体を整えることが健康維持には大切だとされています。
暑さにまだ体が慣れていない今の時期は、鍼灸でこまめに体調を整えておくことが夏本番を元気に乗り切るための備えになります。
なんとなく疲れが取れない、風邪のような症状が続いている…そんなときは無理をせず当院にご相談ください。患者様一人一人の症状に合わせた施術を行い
皆さまの健康をサポートしています。私達と一緒に今年の夏も乗り越えていきましょう！
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
春は気温が上がり冬に溜め込んだ老廃物が排出されやすい時期です。
しかし春は寒暖差が大きく自律神経の乱れや血流・リンパの滞りが原因で「むくみ」が起こりやすい季節でもあります。
今回は春のむくみの原因とアプローチ方法についてご紹介します。
① 気温差による自律神経の乱れ
春は朝晩と日中の寒暖差が大きく自律神経のバランスが乱れがちです。自律神経が乱れると血管の収縮・拡張がうまく働かず、血流やリンパの流れが滞りむくみやすくなります。
② 冬に溜め込んだ老廃物の排出
冬は運動不足や代謝の低下により老廃物が体内に溜まりやすくなっています。春になり代謝が活発になると体が排出しようとしますが、巡りが悪いとむくみとして現れることがあります。
③ 花粉症やアレルギー反応
春は花粉症などのアレルギー症状が出やすい時期です。アレルギー反応による炎症で血流が悪化し、水分代謝が低下することでむくみが起こることがあります。特に目の周りや顔がむくみやすくなります。
④ 春の食生活の変化
春は新生活が始まり食生活が乱れやすい時期でもあります。外食が増えたり塩分の多い食事が続いたりすると、水分を過剰に溜め込みむくみの原因となります。
① 水分代謝を促すツボ刺激
鍼灸では体の巡りを整え余分な水分の排出を促すことでむくみを改善します。特に以下のツボが効果的です。
•三陰交（さんいんこう）（内くるぶしの上、指4本分の場所）
→ 血流を促し、むくみや冷えの改善に効果的。
•陰陵泉（いんりょうせん）（すねの内側、膝下のくぼみ）
→ 余分な水分の排出を助け、むくみを軽減。
•太谿（たいけい）（内くるぶしとアキレス腱の間）
→ 腎の働きを整え、水分代謝を高める。
•耳のツボ（耳介腎・耳介膀胱）
→ デトックス効果を高めるツボで、むくみ解消に効果的。
② お腹・足元の温め
むくみは「冷え」が関係していることも多いためお腹や足元を温めることが大切です。
鍼灸施術ではお灸を使って胃腸や腎の働きを高め、内側から巡りを良くする施術を行います。
③ 自律神経を整える施術
春は自律神経が乱れやすい季節のためリラックスを促す施術も重要です。頭や首、背中のツボに鍼をすることで副交感神経を優位にし、血流改善をサポートします。
④脚のオイルトリートメント
当院で取り扱っているDr.エバーハルト社の陰陽五行オイルを使用して、血流やリンパの流れを促し老廃物の排出を助ける効果が期待できます。
症状や体質、性格などに合わせて患者様に合ったオイルを選んで行います。
① 白湯を飲む
朝に白湯を飲むことで体内の巡りを良くしデトックスを促します。
冷たい飲み物は体を冷やしむくみを悪化させることがあるので、できるだけ温かいものを摂るのがいいです。
② 軽い運動やストレッチ
春は運動を始めるのに最適な時期です。ウォーキングやストレッチを取り入れることで、血流やリンパの流れを改善しむくみを予防できます。
③ 塩分や添加物の多い食事を控える
加工食品や外食が続くと体内の水分バランスが崩れむくみの原因になります。春野菜（菜の花、アスパラガス、タケノコなど）を積極的に摂ると、デトックス効果が期待できます。
④ ふくらはぎのマッサージ
ふくらはぎは「第二の心臓」とも呼ばれ血液を心臓へ戻すポンプの役割をしています。足がむくみやすい方は軽くマッサージをすることでスッキリ感が得られます。
春はむくみやすい季節ですが適切なケアをすることでスムーズにデトックスできます。
鍼灸では水分代謝を促し体の巡りを整える施術を行うためむくみが気になる方にもおすすめです。ぜひ春の体調管理に鍼灸を取り入れてみてください！
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セドナ整骨院・鍼灸院公津の杜院
千葉県成田市公津の杜2-14-1セキードセキ1F
鍼灸師 伊藤
春は東洋医学において「肝」の季節とされています。
肝は血の巡りを調整し気（エネルギー）の流れをスムーズにする重要な働きを担っています。
しかしストレスや生活習慣の乱れによって肝の働きが低下すると、さまざまな不調が現れることがあります。
今回は肝の役割や不調のサイン、そして鍼灸によるケアについてご紹介します。
東洋医学における肝の主な役割は以下の3つです。
1. 気の流れ（気機）を調整する
肝は気の流れをスムーズにする働きがあり全身の機能を調整します。この働きが滞るとイライラや不安感、ため息が増えるなどの精神的な不調が現れます。
2. 血を貯蔵し必要な場所へ供給する
肝は血液を貯蔵し必要に応じて全身に送り出します。特に目や筋肉に深く関わっており肝の血が不足すると目の疲れやかすみ目、筋肉のこわばりやこむら返りが起こりやすくなります。
3. 自律神経のバランスを整える
肝はストレスと密接に関係しておりストレスが過剰になると自律神経のバランスが乱れ、不眠や胃腸の不調が引き起こされます。
肝の働きが低下すると以下のような症状が現れることがあります。
精神的な不調：イライラしやすい、怒りっぽい、不安感、憂鬱感
目の不調：目の疲れ、乾燥、かすみ目、充血
筋肉や関節の不調：こむら返り、肩こり、関節の痛み
消化器系の不調：食欲不振、胃のもたれ、下痢や便秘の繰り返し
自律神経の乱れ：寝つきが悪い、眠りが浅い、寝ても疲れが取れない
特に春は気温の変化が激しく自律神経が乱れやすいため、肝の不調を感じる人が増えやすい時期です。
鍼灸では肝の働きを整え気や血の巡りを改善することで、上記の症状を緩和することができます。主に以下のような施術を行います。
1. 「太衝（たいしょう）」への鍼刺激
太衝は足の甲にあるツボで肝の気の流れをスムーズにする効果があります。ストレスによるイライラや自律神経の乱れを整えるのに有効です。
2. 「肝兪（かんゆ）」への施術
肝兪は背中にあるツボで肝の働きを強化し血の巡りを改善します。眼精疲労や筋肉のこわばりがある方におすすめです。
3. お灸で温める「三陰交（さんいんこう）」
三陰交は内くるぶしの上にあるツボで血の巡りを良くし肝・脾・腎を調整する働きがあります。女性の月経トラブルや冷え性の方にも効果的です。
また生活習慣の改善も大切です。適度な運動や深呼吸を心がけリラックスできる時間を作ることが、肝の負担を減らすポイントとなります。
肝は身体と心のバランスを整える重要な臓器です。
ストレスや生活習慣の影響を受けやすく、不調が続くとさまざまな症状を引き起こします。
鍼灸施術では、肝の機能を高め、気や血の巡りを改善することで、不調を和らげることができます。
春は肝の不調が出やすい時期ですが鍼灸によるケアと日々のセルフケアを取り入れることで、心身ともに健やかに過ごせるようになります。
ぜひ鍼灸を活用して肝を整え元気な毎日を送りましょう。
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鍼灸師 伊藤
